无意的记一些物品，比如图中有几个圆，是什么颜色，具体的位置
然后让身边的人提问自己，验证自己是否记住
当自己无意识的记下，并且记住了，最好是晚上可以梦到
第二天醒来，还能记起来所记住的
经常这样练习，对提高瞬间记忆力很有帮助
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2如何通过锻炼提高记忆力
对要被的内容进行加工，运用编码想象的方法来实现高效记忆。
多复习，记忆的东西再牢固也会忘记，所以我们应该多复习已经背过的内容。
而且我们还可以看一些记忆类的书籍。
我们在生活中多去运用这些方法就可以有效的提高我们的记忆力。
3如何提高记忆力和反应力
看书5——15分钟，立即合上书，然后复述所看内容。不一定要全部按照原文背下来，但复述关键内容，不行就重新再看一遍书，经过这样的训练几次后，渐渐地就会更加能够集中注意力，从而更好记忆了。要长期坚持才能出效果哦。
没事打打篮球、羽毛球、乒乓球，你来我往，很需要注意力的集中，更需要反应力的迅速，经常进行这样的与动态物体接触的人，反应力真的很好。
多看看书，有很多人工作一忙，回家就是手机，但现在信息多是快餐信息，看后便忘，极易形成记忆力越来越差的习惯，脑袋越用越灵活，多看书，多看关于逻辑思维的，多去分析，久而久之，记忆力和反应力都会提高。
4如何让记忆力增加
早晨在太阳还没升起的时候，这时的记忆力也是超级棒的。每天早早的起床，把要记的东西专心致致的记下来，学生更是要抓住这个时间段，把它利用的到到位位。
在阔野中记忆不失为一个好环境，头顶蓝天脚踏大地，一个人大声的或是小声的在寂静的山野中或是草场上记忆自己的东西。是一件多么快乐的事、多么畅爽的事，这就叫环境记忆法
大家还可以把要记的东西和实际结合起来记忆，那样也是一种非常有效的记忆的方法。你可以把要记的内容联想到某一件事情上来，那样记起来就比较容易多了。
注意事项:记忆时一定是在安静的环境中进行，自己要全身心的投入。