我们在生活中总会因为这样那样的事情使得我们沉浸在不愉快的情绪中，那么应该怎样调节自己的情绪让我们每天保持良好情绪，健康生活每一天呢?以下是小编为您整理的怎样能调节自己的情绪的相关内容。
怎样能调节自己的情绪
别总拿事说事.不管是朋友还是家人，是人都不喜欢别人说他的缺点和不是，就算是很亲近的人，也不能直接地说出他的缺点，你说了可能没什么，但是听到他的耳朵里就是你在抱怨他，对他不满意，这就是所谓的说者无心，听者有意。
有时候我们自己也不知道为什么昨天还对你笑的人今天就不理睬你了，一句伤人的话往往需要成百上千倍的好话来弥补，还不一定能弥补。小玩笑小幽默是可以的，记住别拿别人的伤疤来说事，开玩笑是有度的。
微笑的秘诀.不管是做人还是做事，给人微笑时应该的，你给别人微笑别人才会给你微笑，千万别吝啬你的笑容，或许有时候笑容也会有虚假，但是如果有一天他连虚伪的笑容都舍不得给你，是不是做人很失败。
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他既然给了笑容，不管是真是假，说明他还是把你当回事儿了。微笑其实很简单，嘴角上扬，将牙齿微微露出几颗，如此简单。笑容总是让人看着舒服看着心情好，谁也不会愿意谁对着你臭着一张脸是不?
怎么调节自己的情绪
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。
至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
情绪对学生学习的影响
在人们的生活(包括人际关系)、学习、工作中，情绪经常伴随着左右，因而影响着活动的质量和效率，消极情绪会造成诸多不利的影响，积极情绪则会产生良好的能动效应。正确认识和调节学生的情绪，使学生形成学习的最佳情绪状态。
是学生好学、乐学，提高学校教学质量，推行素质教育迫切需要解决的问题之一。人的情绪是人对客观事物的态度的体验，它具有喜、怒、悲、惧等独特的主观体验的形式和外部表现以及低层下等部位的特定活动。
在人们的生活(包括人际关系)、学习、工作中，情绪经常伴随着左右，因而影响着活动的质量和效率，消极情绪会造成诸多不利的影响，积极情绪则会产生良好的能动效应。
因此，心理学家认为情绪是影响人类行为的一个重要方面。我国的教育实践中，有忽视情绪、情感对教学的作用的倾向，甚至由于过度强调竞争，使一些学生出现过度学习焦虑、学习恐惧、以及厌学等消极情绪，从而影响学生的积极。
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进而影响学生健全人格的形成和发展。因此，正确认识和调节学生的情绪，使学生形成学习的最佳情绪状态，是学生好学、乐学，提高学校教学质量，推行素质教育迫切需要解决的问题之一。
怎么调节学生的情绪
首先是受学校环境的影响:现在的老师和以前大不相同，尤其是高中的老师。以前的老师只需要关注自己的学生，努力传授知识或者做人，让自己的学生们真正接收到这些内容。当他们看到自己的学生学有所长，进步成就的时候很释然的一种愉悦油然而生。他们基本没有外在的压力，与学生的关系很简单的就是施与受的关系。
而现在的老师压力非常之大，他们被学校的各种考核、来自家庭的压力和其他琐事压得喘不过气来，虽然有以前老师的那份发心，内耗了的精气神却让他们很难单纯的去面对自己的学生。他们需要不断的处理各种事物的同时，提高自己学生的升学率，从这个硬性的指标获得学校、家长和社会的认可。同时这个认可可以给老师带来更多的名利，如此循环下去，学生们的压力就可想而知了。
其次是来自家庭环境的影响:很多时候，父母把自己未完成的理想寄希望于自己的孩子身上。父母幻想自己的孩子通过努力去实现他们曾经的梦想，所以会采取不同的方式去要求孩子、控制孩子。用打压的方式去恐吓孩子:如果考不上大学就怎么怎么的......甚至是如祥林嫂一般的叙说着曾经的不易和现在的困苦，用逼压的方式去激励、用现身说法去感化、用一切可能使用的招数去完成家长们的心愿。