自卑心理是一种性格上的缺陷,表现为对自己的能力、品质评价过低,同时可伴有一些特殊的情绪体现,诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。那么怎样克服自卑心理呢?以下是小编为您整理的如何走出自卑心理的而相关内容。
如何走出自卑心理
昂首挺胸，快步行走 许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。
将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界:“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。练习当众发言 面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。
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在公众场合，沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言:“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。
如何克服自卑情绪
我们如果产生了自卑感，那么我们一定有一些地方相较于一般人来说有不足的地方，就像身高，拿破仑他一生就自卑于他的身材矮小，但是却取得了巨大的成就，可见自卑只要在可控的范围内，那么不会危害我们的成长的。
如何客服自卑这一个问题，我认为我们要做到取其优点，去其缺点，就像我们写字写得好，那么不一定要成为绘画高手嘛。我们可以试一试自我暗示法，对着镜子明天走出家门的时候，我们大声地喊出:“你是最棒的，你一定会成功的”。自我肯定，那么自卑就会烟消云散。
还有就是我们要多多锻炼我们的长处俗话说得好，金子在哪都会发光的。那么我们不要因为一时的得失来评判我们的未来。还有就是我们要努力工作，可以用工作的热情来冲淡我们对于我们自己的自我否定。
世上没有十全十美的人。在感情中，不要挑剔自己的伴侣，要善于理解和接纳一切的不完美。每个人都有自卑的地方，要用谦和友善的态度与人交流。最后自卑并不可怕，只要在一个合适的度之内，善于利用，知“耻”而后勇，那么我们一定会成功的。
如何克服自卑造成的心理障碍
自卑，广义的说，是一种任何人都具有的一种性格缺陷，表现为对自己的能力、品质评价过低，难过。既然是一种任何人都具有的性格缺陷，它为什么还会成为一些人的心理障碍呢，甚至本人曾经就因为极度自卑而产生了轻生的念头。下面，结合本人的一些经验以及心理学上的一些方法，谈一谈如何克服自卑造成的心理障碍。
首先，了解下自卑。自卑的意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人，表现为对自己的能力、品质评价过低，同时会伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望，难过，无聊等。自卑产生的原因。
一切人在开始生活时候，都会产生自卑，因为儿童的生存都要完全依赖成年人。儿童与那些所依赖的强壮的成年人相比感到极其无能。其伴随的情绪体现主要是不安，儿童的安全感非常强烈，越强烈的不安感越是容易产生对他人的依赖，其中的虚弱感，无力感更容易催生人的自卑感。
通过自我评价产生自卑。人在进行自我评价时，必须首先选定一个参照物，通常选定与自己亲近、现实相关的他人或社会平均水平作为参照物，通过比较，如果低于社会平均水平或者那个与自己亲近又现实相关的人则容易产生自卑。
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比如，学生通过自己在班级中学习成绩的比较，处于成绩靠后的更容易产生自卑。学生还会不自觉的跟自己的好友比较，以此来自我评价，如果比好友差，就容易产生自卑。
怎样消除自己的自卑心理
自卑心理就是自己看不起自己，缺乏自信心，总是出于一种消极悲观的环境中，对生活工作缺乏热情。正是这种情绪，让很多人即使自己学识丰富却没有胆识去迎接挑战，白白的浪费了很多大好时光。
提高自我认识，正确的看待自己的优点缺点，把自己放到大社会里面积极主动的分析自己，用发展的态度分析自己，认识到自己优点，增强自己的自信心。积极的心理自我暗示法。在自己面对困难退缩的时候，要经常在内心说“别人行，我也一定行”。
当众发言，有一位名人曾经说过“当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心，提高热忱的有效突破口”。利用这种方法锻炼自己会很好的克服自己的自卑心理。
阅读积极地书刊，了解古今中外一些名人的事业成功史。我们总会发现有很多名人都是在克服自己的胜利或者心理缺陷后突飞猛进，取得了卓越的成绩。在阅读这些故事当中可以给自己一种积极的力量，让自己的更有信心。
幻想法。在安静的状态下，集中精力的想象一下别人对自己的赞美，想想以前那些令人高兴的事情，在回忆的同时也会给自己带来自信心。