为什么自卑?因为身体有不足?因为没钱?因为长得不漂亮?矮?胖?每个人多多少少都会有自卑的时候，我们一起来看看如何才能克服自卑吧!以下是小编为您整理的如何消除自己的自卑的而相关内容。
如何消除自己的自卑
平时自设一定的挫折情境。个体对挫折的感受和对挫折的承受力不同，与每个人挫折阈的高低不同有关。一般来说，挫折阈低，挫折承受力也相应低下;挫折阈高，挫折承受力也相应高。挫折阈的高低受许多因素的影响，但其中很重要的一个，就是与挫折经验有关。经历坎坷，有较多挫折经验的人，比一帆风顺的人挫折阈要高。
这就像在气温较低的时候去水里游泳，应该先撩一点水在腿上，再走进没膝的水中往身体其他部位洒水，直到皮肤适应了水温，再纵身跃入波涛中，就不怕水冷了。人对挫折的承受能力和适应能力，像其他心理品质一样，也是可以经过学习或锻炼而获得的。要提高挫折阈，锻炼对挫折的适应能力，平时可以有意识地创设一定的挫折情境。
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让自己经受一点磨难，自找一点苦吃，自寻一点烦恼，对自己进行加强意志、魄力和挫折排解力的训练，最终使自己能经受住任何残酷的打击。部队对士兵进行应付突发事件、复杂情况的训练，以及在孤岛、密林、荒漠、高原等特殊条件下进行生存训练，就是为了使士兵在未来战争中或执行任务遭遇类似情况时，能够从容自如，锐不可当。挫折适应能力的提高，同样可用类似的方法进行训练。
如何克服自己的不足
现在我们的社会是一个极度追求自我个性的社会，但是有时候我们的个性太强，也会是我们的不足所在，只有掌握好自我的优缺点，那么我们才可以常足得进步。
首先我们要有自知之明，知道自己的不足所在，那么我们才有办法去解决我们的缺点，努力克服。其次就是我们在知道自己的不足，我们要善于控制别人对于我们毛病的话语，简单来说就是我们要控制好我们的情绪，不要让别人的言语打扰我们的进步。
还有就是我们要知道自己的不足是什么原因导致的，像我们可能有时候自卑，那么根源可能我们对自己的长相不太自信，这样我们可以在别的方面建功立业，这样就平衡。
接下来我们还可以使用手机备忘录来记录自己的不足使得我们的生活，工作有着多么不好的影响，像我们不太爱说话，我们的人际关系就可能不太好，那么记录下来，可以起到提醒我们的作用。
还有就是我们可以多看自己不足方面的书籍来辅助我们的成长最后人无完人，金无足赤，只有正视我们的不足加以改正，我们才可以成为时代的领军者，这样我们才可以进步。
如何克服恐惧心理
恐惧往往就是因为自己太闲而想出来的。不管是什么病，都有思想的问题，都是想出来的。如果让自己忙起来，专注于要做的事情，没时间去想那些无聊的事。倘若自己的生活很充实，就不会胡思乱想，恐惧也会消失。
进行针对性的心理训练。把引起自己紧张、恐惧的各种场面，放在脑海中多重温一下，把它们尽量描述得具体一些。然后寻找各种应对方法。久而久之自己习惯了，恐惧的心理就会淡化。在面对这些事情的时候，最好能保持冷静，控制自己的速度，别那么急，让自己慢下来。
多使用肯定的言词。避免让自己说些否定自己的话，比如:我很胖，我没钱，我工作不好，我皮肤黑，我个子矮……选择用积极美好的词语来表达自己，比如:经常喝点减肥茶，我的身材会更苗条;钱并不重要，快乐第一，而我是最快乐的人;虽然我不活泼，但很温柔。
多一些美好的想象。多想象生活中那些美好的时刻。对于可能发生的各种变故，提前做好思想准备。这样万一发生意外的事情，自己可以临危不惧，坦然地面对一切。
把自己恐惧的事物说出来。人的心理总要有一个慢慢接受的过程。一开始当然是很难接受，经历的多了，便会觉得没什么好怕的。对于恐惧的东西，甚至会感到很无聊很可笑。
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经常暗示自己没什么可怕的，一切不过只是纸老虎而已。要提高对于事物的认知能力，判定恐惧源。只要能多一些了解，看清它的本质，对于本质的东西有了把握，就不难对付。
如何克服紧张心理
随着社会的进步，高科技突飞猛进的发展，人们的生活节奏日趋加快，社会竞争越来越激烈。优者生存，劣者淘汰使得人们面对不断变迁的事物时常出现不知所措的紧张心理。这是社会文明的必然产物，但又是适应社会和环境不得不克服的心理状态。怎样才能克服紧张心理呢?首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。
只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理。
要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系;另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。