在这些自高自大的人心里，其实都有一种隐藏的自卑感。这就好比那些身高不足的人走路常常踮着脚一样.这样会让他看起来高一点。这就像两个孩子比个子，害怕比不过对方的孩子常常挺直了身子站在那里，他想尽力让自己看起来高一点。以下是小编为您整理的成人如何克服自卑心理的相关内容。
成人如何克服自卑心理
其实，很多小事不算什么，但病人陷入这样的状态，往往是因为自己的眼界太过狭窄。因为别人不经意的一句话，而伤心自卑。多劝劝病人，别人说坏话，只是因为看到了不好的一面，没看到美好的一面。不要在乎那些不值得去计较的言论，如果别人胡言乱语伤害自己，那也只能说明对方的无知和粗鲁。
别人不一定就是在说她，是她太敏感，看得太重了。这样就容易自卑。或许，别人根本就没放在心上，也没觉得你怎么样，能说你什么呢?人心都有善良的一面，不会无缘无故地去随便说一个人。即使真的是有人说，也要保持自己的定力，不被其影响，要为自己而活。
自卑而抑郁，往往还伴有失眠的现象，这对健康危害很大。要想尽早康复，必须自我调养。可以有计划地去做一些事情，而那些事情都是发自内心想做的。想办法扩充自己的知识，提高自己的能力，从中获得快乐和自信。
让病人过得舒服点。最好先不要用药物治疗，因为药物难免会有副作用。平时多出去运动，锻炼身体。可以买些励志书籍，或是自己喜欢的小说和文集，经常读一读，让自己的心灵充实滋润起来。
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患这样的疾病，往往是患者精神压力过大，造成身体的不适。平时生活要有规律，注意多休息，保证劳逸结合。多交些朋友，让自己快乐起来，可避免孤独抑郁的感觉。
如何克服自卑心理
说话阴阳怪气，你一定很奇怪为什么有些人无论是说夸人的话还是什么，都是阴阳怪气的。明明是夸人的话，到了他嘴中说出来，总有一种很别扭的感觉。“哎呀，人家是谁啊，我们高攀不起啊”。
不敢找别人帮助 遇到自己完不成的事还是继续逞强，还自夸总是麻烦别人很没有礼貌，还有就是人家找你帮忙没有完成就特别的自责。其实想想看，世界上有多少件事 是凭一己之力就能完成的呢。
一旦被否定，便会念念不忘。有些时候，别人对你的否定，对于不自卑的人来说这是一种鞭策，一种动力。对于自卑的人来说，他可能看这是一种鄙视，会念念不忘，甚至会仇视别人。
经常说一些比较偏激的言论来吸引眼球或是自命清高。有些人就是会经常在朋友圈写一些“至于吗，不就是什么~”“又秀恩爱，马上就该分手了吧”。这些不乏都是些比较自卑的表现。
朋友聚餐从来不敢开口点菜，怕自己点了菜，别人有意见，或是口味不对口，说你点的不好之类的话。其实有谁会真正的说你点菜不会点呢，可能只不过是句玩笑话罢了。
假装自己很厉害，别人失败了，或是犯错误了就会拼命地贬低别人，说自己会做的很好。“要是我的话”“垃圾”之类的话。总之在他嘴中就是比别人强好多倍，什么都会。
克服小孩自卑心理的方法
改变形象法
心理自卑的孩子，通常具备说话吞吞吐吐，走路畏缩等特点。从说话的音量、走路的姿势入手，便可改变他们的心态。对有自卑心理的孩子，应特别注意教育他们改变自己的形象:穿着整洁大方的服装，讲话爽快，走路昂首阔步等。
语言暗示法
积极的语言能使人产生积极的情绪，改变消极的心态，因而家长可以有意识地用“你聪明”，“你一定行”之类的语言为孩子打气，或是在此基础上，让孩子根据自己的实际情况，每天上学之前都念上几遍，在语言暗示之后再满怀信心地去上学。
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预演胜利法
每当孩子遇到困难，不敢接受挑战时，就要求他先在头脑中想像完成任务时的胜利情景。这种白日梦式的预演胜利法，对于帮助孩子战胜恐惧心理，愉快地接受富有挑战性的任务，具有立竿见影的效果。
克服小孩自卑心理的技巧
建议孩子使用小目标积累法。很多孩子产生自卑，往往是由于对自己要求过高，把自己已经取得的小成绩淹没在大目标无法实现的焦虑中，心理上就常常笼罩在悲观、失望的阴影中。孩子可以自己制定一个个能在短期实现的小目标。
引导自己向前看，从已经实现的小目标中得到鼓舞，增强自信。随着一个个已实现的小目标的积累，不仅会形成一个实现大目标的动力源，还会使孩子形成足以克服自卑的信心。
驱逐孩子心中失败的阴影。孩子在生活中难免遇到失败和挫折，而失败的阴影是产生自卑的温床。所以，父母应及时了解孩子的心理变化，给孩子以指导，帮助孩子及时驱逐失败的阴影，这是克服自卑、保持自信的重要手段。
驱逐失败阴影的方法很多，比较常见的有以下两种:一是父母要帮助孩子将失败当做学习的机遇，认真分析失败的原因，从失败中学习和吸取教训，总结经验;二是彻底遗忘，父母要帮助孩子有意将那些不愉快的、痛苦的事彻底地忘记，或是用成功的经历去抵消失败的阴影。