在我们这个社会上总有优劣级别之分，同时生活上不顺或遭遇挫折的人往往会有一些自卑心理，能认清楚自己目前自己的能力现状很好但是过度自卑往往对自己不利甚至是有害的，那么该如何有效克服自卑心理呢?以下是小编为您整理的如何有效的克服自卑心理的相关内容。
如何有效的克服自卑心理
分析自卑——自卑由来
有自卑心理的人往往认为自己不如别人，她们或许生活上遭遇挫折太多的缘故，总是认为自己做不到某样事情或技不如人。
认识自己——转变观念
客观上说:别人在某些领域比自己强是客观事实，但是我相信每个人总有一些别人比不上的地方(因为通才天才毕竟少之又少)。主观上说:自卑有部分原因往往是自己怕困难、不开动脑筋或经验不足造成的，自己要设立目标努力奋斗才能从主观上克服自卑。
认识自己——找到优点
找到自己的优点，比如自己比别人高、自己会织毛衣、自己有爱心等等，人和人之间是不一样的，每个人身上总有一些特点优点别人是没有的。
克服自卑——自我鼓励
每天把自己的优点和成功经验对着镜子念一遍，久而久之自己的自卑心理能转化为信心(当然不能盲目自信)。
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克服自卑——点滴成功
在以后的生活中要从一件件小事做起做好，从量变到达自己的质变才能彻底克服自卑心理(当然要客观看待自己否则太过自信就变成骄傲)。
怎样克服心理焦虑
克服慌乱，客观分析事实。人之所以会有焦虑心理，多半是自己高估了要面对的事情的糟糕程度。比如学生考试完后，总觉得自己做错了很多题，寝食难安，害怕考的分数特别少，没脸见人等。其实冷静下来，客观分析一下，自己到底做错了多少道题，试题对于别人难易程度如何等。客观分析后，心理焦虑程度就会有所减轻。
淡化事态影响。很多要面子的人对于可能会出现的要丢面子的事情非常在意，并由此产生严重的心理焦虑，不能自已。针对这种情况，我们一定要学会淡化事态影响。积极安慰自己，不管是什么事，人们都只是议论一阵子，过了这一阵子，都会恢复原样，大家都会回到原来的轨道上继续生活。
所以不必为了一时的“丢人”而过分的焦虑，到最后害了的还是自己。锻炼自己的平常心。在生活中一定要积极乐观，面对任何事，都要保持镇定冷静，并且想开看开。以平常心对待一切。那么心理上的焦虑情绪就会无机可乘。我们生活的也会更快乐一些。
有强烈的责任感，勇于承担。对于糟糕的事情，很多人会采取逃避的态度，殊不知这样只会增加自己的内疚感和焦虑情绪。所以面对自己造成的后果，一定要有勇气站起来承担，责任感和使命感会让我们越来越优秀。而不是轻易被心理疾病打倒，被焦虑情绪困扰。
如何摆脱自卑
增强自信。凡事都有应有必胜的信心，对自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因为自信会使你获得更多的成功。但在自信心的基础上，要有符合自己实际情况的“报负水平”。过低不利激发斗志，过高易遭受失败。
扬长避短。每个人都各有自己的优点和弱势，要全面正确地评价自己，既不对自己的长处沾沾自喜，也不要盯住自己的短处而顾影自怜。要善于发现和挖掘自己的优势，以弥补自己的不足。
注重仪表。人是衣服马是鞍，良好的仪表会给自己带来良好的心情，你的好心情会感染给别人使他人快乐，他人快乐的同时也会反作用于你，形成良性的循环。宣传自我。大胆向别人展示自己，让别人了解你。
广交朋友。朋友的关心会让你感觉温暖，朋友的夸赞会让你信心大增。有了朋友就好比有了一面镜子，有了朋友就象重新塑造了一个自我。朋友间的交流会在不经意间给你面对生活的灵感。
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同时，有个自信十足的好朋友也会把你带向自信的氛围中。信心十足不等同于自高自大自我浮夸，不要给自卑加上“不想出风头”的美丽谎言。
如何从自卑情绪中走出来
喜欢独处、讨厌交际
因为总担心不被群体接纳和肯定,所以感到与人相处很累。自卑的人只有在熟悉的环境下才能放松或专注的做事情,而且很享受独处的状态。可是从表面上看,自卑的人有相当一部分在群体中会处于强势地位,与其自卑心形成鲜明对比。正是因为要掩盖自卑心,自卑者才会分外的“外向”和“热情”。然而,这个掩盖的过程是非常累心的,因此,发自内心的说,自卑的人讨厌交际和集体活动。
习惯做自我评价、追求完美
自卑的人就像一只只竖着耳朵的小兔子,时时刻刻的敏感于周围人对自己的评价和感受。一旦感到有人不喜欢自己,就立即做出反击或者逃跑的姿态。他们两极分化明显,要么好争辩、攻击性强,要么随大流、逃避问题。对于认可自己的人,自卑者常常表现出莫大的压力,担心自己让对方失望,因此恐惧亲密关系,拒绝进一步发展成为好友或恋人。这种矛盾使其内心痛苦无比,既渴望群体的真心接纳,又因为自我评价低而落的孤身一人。
感性、思虑过度
情感丰富,使自卑的人常常纠结。他们思考的问题是一般式如何“装扮”自己才能被认可,或是如何使自己变成“别人”。之所以要变成别人,是因为自己不喜欢自己,最终的目的是希望通过成为自己喜欢的人来获得其他人的欢迎。于是他们买衣服、化妆品、奢侈品,用不一样的高调来证明自己的特别。