世界心理卫生联合会曾明确指出心理健康的标志:①身体、智力、情绪十分调和;②适应环境，人际关系中能彼此谦让;③有幸福感;④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。那么，我们怎样来判断个体的心理是否健康呢?以下是小编为您整理的怎样做一个心理健康的人的相关内容。
怎样做一个心理健康的人
心胸开阔
人生不如意之事十有八九，不要在一点小事上斤斤计较，学会放宽心态，没有什么事是解决不了的，如果所有努力都做了，那就交给时间吧。
放平心态
这个世界上比我们强的、比我们弱的都大有人在，不要妄自菲薄，也不要好高骛远，要学会放平心态，接受自己的一切，当下就是最好的。
学会包容
遇事不要轻易发脾气，不妨站在对方的角度换位思考一下，试着去包容别人，包容别人一些小缺点、小问题，不是有句话，退一步海阔天空。
学会自我排解
人的一生中都会遇到这样或者那样的困难，有时候真的很令人抓狂，可是依然要让自己尽快走出这些事，学会自我排解，不要让那些糟糕的事影响自己的心情。
多和朋友谈心
朋友不仅仅是我们的玩伴，更是在我们陷于困境中拉我们一把的人，俗话说，独行快，众行远，拥有朋友的陪伴我们才能在人生路上走的更远。
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热爱生活
我们有时候为了生存常常忽略了生活的美好，在不忙的时候不妨放下手机，去感受我们的生活，试着去热爱生活。
如何维护自身的心理健康
首先，主动学习心理健康相关知识.我们要主动了解心理健康相关知识，根据自身心理发展特点和需要，主动查阅相关书籍、浏览心理健康视频资料(如经常看心理访谈、听听心理健康讲座等等)，掌握心理学知识，提高对自我的认识，培养情商和应对挫折能力，形成健全人格，及时解决心理困惑或者预防相应心理问题的发生。
其次，积极参加社会实践活动。通过丰富多彩的社会实践活动，如献爱心活动、先进人物报告会等多种途径来陶冶情操，构建自己的人生观、价值观。在广泛的人际交往过程中，主动关心帮助他人，体验合作与竞争，更好地发展个性和提升个人综合能力，培养健全人格，更好地发展自己。
保持健康积极的心态。健康积极的心态有助于正确看待困难，从积极的角度面对并解决问题。当心情不好时，可以通过听音乐、运动等释放自己，从而调整心情，从多角度去看待问题，用积极的心态、正确的方式，找到不利因素中的积极因素，善用可利用的资源，合理地解决问题。保持美丽心情，可以让我们开心幸福每一天。
如何才能保持心理健康
正确看待得失成败
人生本来就是有得有失的，有的人心态不好了，是因为自己还有执念。有句话就是失之泰然。如果能够正确看待得失，那么就可以到达心如止水的境界。
多喝点心灵鸡汤
有的时候，我们的心理进入了亚健康，是因为对生活迷茫了，不知所措了。灵魂上的匮乏导致了心理上的迷失。那么可以读点有智慧的书。从书本里吸收真知。多读书是没有坏处的。知识是武装自己的力量，也是治疗心灵疲惫的精神鸡汤。
多社交，多参加活动
如何才能保持心理健康?社交是必不可少的，也是可以提高情商的有效方法。而情商是决定一个人心态水平的。那么社交能力差的人，绝对多数都在心理上遇到这样那样的问题。
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运动也能够修身养性
运动也是保持心理健康的关键。大家要知道，运动本身就是一种释放压力的过程。特别是那些抑郁的朋友，当你觉得自己心态又不好了，可以多去运动，忘却烦恼。心态不好怎么调整?
如何维护身体健康
身体健康。身体健康是最重要的，是做一切事情的必要条件，是所有0前面的那个1。每天早晨起床刷好牙后，一定要先喝一杯白开水，经过一整晚的睡眠身体极需补水了。白天也要陆续地喝水，每天多喝几杯水，是纯白开水，胜过所有饮料。
要保持有规律的作息时间，不要熬夜，晚上是人体各个器官开始排毒的重要时刻，熬夜毒素排不出去，身体自然会变差。最好在每晚10点就进入睡眠状态。三餐要有规律。定时定量，吃饭不可吃得太饱，一般七八分饱最好，这样对肠胃有好处。过饥或过饱都会伤害到胃。
要多吃新鲜干净的食物和水果，过了夜的蔬菜最好不要吃了，隔夜的饭菜会产生致病的亚硝酸盐。所以，为了健康还是不要吃了。多吃煮的菜吧，别老吃油炸的、烧烤了。坚持锻炼。找到一种自己喜欢的锻炼方式，如:快走、慢跑、爬山、太极、舞蹈、瑜伽等等。
把它坚持下去，每天锻炼30分钟到1个小时，会有意想不到的效果的。有人喜欢早上出门跑步，但我更喜欢下午锻炼，4点多钟的时候。不管是哪个时间锻炼，一定不要饿着肚子或刚吃完饭的时候去锻炼。