如何才能练好瑜伽呢? 以下是能练好瑜伽的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。
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能练好瑜伽的方法一
1 注意空气要流通
在家里练习瑜伽的时候，要注意室内的空气流通，让屋子里有新鲜的空气流通近来。做瑜伽的时候，如果室内空气不流通，那么人的肺部就不能够呼吸到新鲜氧气，这样的瑜伽做不做的也就没什么意思了。
2 室内环境卫生
在家里做瑜伽的时候，一定要把家里卫生做好。瑜伽不只是一种身体上的锻炼，更是心灵上的一种净化，说得通俗一些，练习瑜伽的时候，就是身体和心灵一起进入安静状态的时候，如果这时候屋子里散发着异味，你觉得可以吗?
3 在比较安全的地方练习
在家里做瑜伽的时候，要注意选择在安全的地方，尤其是这样一个夏季的时候，远离家里面正在运转的电风扇，防止出现危险。有花园的也不要靠近一些水边或者有石头的位置，防止出现一些意外，尤其是喜欢做一些高强度瑜伽动作的女性。
4 选择空腹时进行锻炼
很多女性觉得自己吃饭吃多了，赶紧锻炼一下消化消化，这是万万不可的。在家里做瑜伽，一定要选择空腹的时间进行，不然的话会让你的胃肠受到强烈的挤压，会产生恶心、呕吐之类的感觉，更会影响胃肠正常功能。
能练好瑜伽的方法二
1 先看练习瑜伽体式之前的注意事项。每项运动都有禁忌，瑜伽也不例外。
2 练习瑜伽的体式是否有正确或者错误的姿势。虽然瑜伽被认为是唯一不会受伤的运动，既修身又修心，可是网上充斥太多的视频与书籍，而单纯的视频与书籍虽然说明了要温和对待自己的身体，但难免会因为练习错误的姿势而伤到自己。特别是一些性格上好胜心强的初学者，即使生拉硬扯也要做到视频上或者书上的样子。那样的确非常容易受伤，而且练习样子是出来的，但完全没有瑜伽的感觉了。
3 呼吸。瑜伽有好多种呼吸。而初学者最好的呼吸方式就是自然呼吸，在练习任何体式时初学者不要憋气，否则会引起头晕恶心的可能。没有特殊说明请鼻吸鼻呼。而且初学者也不要刻意地去关注自己的呼吸，不要故意拉长呼吸，呼得不能再呼了还不吸气或者吸得不能再吸了还不呼气都是在伤害自己身体的行为。自然地呼吸即可。一般身体向前向下的时候是呼气，回到原来的体位时是吸气，扭转时呼气，回正时吸气，伸展时吸气，收缩时呼气。
4 根基。瑜伽体式的山式是一切体式的基础，山式的根基是脚，我们的脚四周的四个点就是根基。所以初学者一定要学习山式的站立。这样体会越多，越能感觉到根基牢固在地面的感觉。如果是手掌在地，手掌就是根基，根基越扎根在地，体式越稳固。
5 顺位。很多体式如果某个部位不顺位就会浪费我们过多的力气，如果重心偏离了中线练习再久也不会有瑜伽的感觉。特别是骨盆的顺位能让我们的身体更加挺拔。
能练好瑜伽的方法三
1 练习瑜伽，首先要让自己清净，抛出心中一切烦恼，一切杂念。心中愉快的、不愉快的，都先放到一边。让浮躁的心灵沉积下来，贴近自己内心深处，贴近自己的灵魂深处。
2 瑜伽，都伴随着与瑜伽相回应的音乐，静静的乐曲帮助、引导心灵走向平静。这音乐，就像内心的一双看不见的双手，轻轻地抚摸着那跳动的心脏。在各种音乐的听力刺激下，让身心放松。因此，音乐一定要有。
3 有的人一开始就使劲做拉伸筋骨的动作，觉得瑜伽就是锻炼韧带的。这样的方式有偏差的。在刚开始，我们的身体比较僵硬，先做两三组基础动作，让身体变暖，血液逐渐加快流通。基础动作，是基本的横平竖直方向的，伸展，保持三秒。
4 练习时许多体位会挤压到肠胃，如果吃了东西可能会导致头晕、恶心，甚至呕吐。而且，练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，会影响对食物的消化和吸收以及加重心脏的负担。如果感觉饿，可以在练习前1～2个小时进食少量易于消化的食物，这样就可以缓解练习中的饥饿感
能练好瑜伽的方法四
1 从锻炼身体的角度讲，每天坚持练习是最好的。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间要在1～2个小时之间，这样才能保证练习效果。如果在家练习，至少应在30分钟以上才会收效明显。如果没有足够的时间，可以练习调息或冥想十几分钟。
2 应穿着宽松、吸汗、透气性好的棉质或麻质服装，上衣要合体，以便完成一些倒转的动作。裤子最好为系带的，不是松紧带。现在比较流行的纯棉加莱卡质地的衣服，也是一个较好的选择。
3 练习瑜伽无需穿鞋，赤脚即可。赤脚一方面可放松双腿，增强脚掌感知度，按摩挤压足底穴位;另一方面，脚掌与地面的摩擦力便于完成瑜伽的体位动作，尤其是平衡的练习。当然，如果天气较冷，也可以穿上袜子练习。
4 清晨、早饭之前是瑜伽最佳的练习时间，其次是在傍晚或饭后3-4个小时练习。其他时间也可进行，但要保持空腹或完全消化(消化食品)后进行。至于冥想，可以选择在深夜或凌晨4点左右练习。如果你没有一段时间来集中练习，也可以把练习分为几段甚至十几段，有5分钟的时间就可以练习一两个瑜伽姿势或进行调息:冥想，这样一天下来也相当于上了一节瑜伽课。