每个人都应有一个健康的身体，都要经常参加体育锻炼。对于正发育的孩子来说，要积极参加体育锻炼，以此练就强健的身体。同时，许多在成人环境中必须的素质都可在运动的过程中得到培养:果断、坚韧、合作、自信以及自豪。虽然这些素质可以由任何一种智能中得到，但是那些身体好的孩子可以更加容易地获得这些素质。怎么样增强孩子的运动能力呢？父母可以参考以下方法:
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1. 有效利用在校的体育活动时间
比如，认真上好课间操和体育课。要知道，这段时间就是专门用来锻炼的，自己也无法做其他事情。与其马马虎虎对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。这是父母要经常提醒孩子的。
2. 鼓励孩子长期坚持锻炼
由于“三天打鱼，两天晒网”的锻炼习惯使许多人都荒废了自己的锻炼计划。结果，不仅体质没有得到根本的改变，反而逐渐养成了做事一拖再拖、说话不算数的坏习惯。要获得好的锻炼效果，三天打鱼，两天晒网是不行的，必须长期坚持，养成每天锻炼身体的好习惯，才可能从锻炼中收到很好的效果。
3. 帮助孩子制定体育锻炼时间表
帮孩子制订一个体育锻炼时间表，或者安排一项便于操作的体育锻炼内容，利用每天的零碎时间进行锻炼。
4. 父母要在家里置办一些体育活动用具
父母要在家里置办一些体育活动用具，比如；羽毛球拍，乒乓球拍，小哑铃等，在学习的中途，起身活动一下。周末或者晚上，可以多到户外去锻炼，和孩子一起打羽毛球、散步，或者利用小区里的健身器材活动一下，既可以锻炼身体，又增加了和孩子沟通的机会。
5. 坚持室外锻炼
室内新鲜空气少，长时间的学习会增加脑力活动的负担，因此父母要陪孩子多到室外活动。比如，晚饭后和孩子外出散步，节假日到郊外踏青等。
6. 要孩子多爬楼梯
平均每爬一层楼梯可以燃烧卡路里，而每下一层楼梯燃烧卡路里！听起来不够多？据新加坡体育理事会的郑孔川说，如果家在4楼，你每天上下楼梯4次的话，按照5天工作日来计算，你每周消耗大约200卡路里，相当于快速步行一个小时，或者骑自行车半小时。这对于那些体重偏胖的孩子来说是最好不过的一种方式。
7. 让运动成为孩子生活的一部分。
每日的运动成为孩子生活的一部分，他所要做的仅仅是养成运动的好习惯。但它们所带来的益处却难以估量。大一些的孩子可以在做栽培花木、清洗汽车、修整草坪等任何一项日常活动时，进行肌肉锻炼和卡路里消耗测算。小一些的孩子要做力所能及的家务事。请牢记，把这些小习惯变成你生活理念的一部分，并使你终身受益。