喜怒哀乐是人的一种本能情绪，开心的时候就笑，不开心的时候可能心情会低落，等等，这些情绪还不是定时定点的，想开心就开心，想快乐就魁岸了，所以要想压抑的心情如何才能变的轻松起来呢?以下是小编为您整理如何保持乐观与积极的心态的相关内容。
如何保持乐观与积极的心态
我想但凡是人都想有一个好心情，谁也不想让那些烦心的事情影响自己的心情吧!多想开心的事。如果我们心情不好的时候多多的想想能够让自己心里舒服的事情，那么心情就会自然而然的好起来。
多做开心的事情。做事情尽量做自己感兴趣的，能让吸引自己主意力的事情，自己能做好的事情，那么心情也会放松。和开朗的人聊天。经常和一些开朗的朋友聊聊天，说说话，你的心情自然而然也会随着他的举动而改变。
唱唱歌，心情不好的时候去歌厅唱唱那些让人精神振奋的歌曲，那么你就会随着音乐的节奏而忘却烦恼。跳跳舞。跳舞也可以使人放松心情，而且还可以结交一些朋友谈天说地，心情自然不会差到那里去。
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回忆回忆过去的美好。人人都有过去，有伤心，也有快乐，我们在心情不好的时候想想过去那些使人愉快，令人开心的事情，心情就会渐渐地好起来。
如何保持乐观的心态
要正确、辩证地看待生活。生活充满了五额六色，说的是生活满是酸、甜、苦、辣，既有甜蜜的部分，也有令人苦恼的部分。就是因为生活什么都体验过，生活所以才有意义。一般来说，生活完全是痛苦，这是人所不希望的，但生活全是幸福，这也是不现实的。名人、伟人、政治家有他们辉煌、灿烂的一面，但他们也有他们的苦恼，甚至不幸。因此，面对生活，我们应该充满乐观，当幸福来临时，我们不可忘乎所以，当不幸降临时，我们应该坚强，笑对世界，笑对人生。
知足而乐。人生需要目标，既需要大目标——你的理想，也需要小目标——近日的工作和学习计划。你的目标不要定得太虚无缘渺，因为那难以实现，往往会导致你的失望，甚至悲观。你要知足，小事往往成就人的事业，勿以善小而不为，勿以恶小而为之，就是这个道理。很多劳模、英雄，他们并没有惊天动地的事迹，他们都是做很平凡的小事，然而，平凡中孕育着不平凡，就是这些小事，才使他们获得了成功。在制定目标及实现过程中，人要知足而乐。
对人要宽容。在心理咨询时，我们常疆到这样一些来访者，他们说自己情绪总是不稳定，被动大，别人总喜欢与自己过不去，自己总在想办法对付这样的人。其实，在生活私人际交往中，难免会磕磕碰碰‘遇到达样的事，人要宽容，大事化小，小事化了。俗话说，你敬人一尺，人敬你一丈。对于你的宽容，大多数人是会接受，井与你同行。弥若不能容忍，想办法对付和报复，这样，一报还一报，永远没完没了，佑也不会感到快乐。因此，对人要宽容。
如何让自己变的乐观开朗
从心里建立自信。一个人乐观与否于他们对未来的信心有关，要使自己有信心，就要给自己充分的生活支持和心里鼓励。在自己有充分的自信之后再行动，就不容易陷入困境，从而减少面对困难悲观消极的频率。
学会转移注意力。必要的时候，你要懂得暂时把注意力转到别处，有许多时候，人们悲观失望是因为你自己总是困在一种思维情绪中，如果学会转移一下注意力，哪怕就是转移到你小时候喜欢的玩具上，也会很快调节你的悲观情绪，逐渐的乐观起来。
交几个乐观的朋友。有几个乐观的朋友，一方面你耳濡目染可以受到他们的影响变的乐观，另一方面，你遇到不开心的事情，想不开的事情，悲观失望时，他们会给你很好的帮助和解脱。
参加娱乐活动和体育锻炼。比如，参加合唱团，经常跑步，打球，或者其他的运动，这些活动会让你的心情开阔起来，通过身体带动心情，从而有乐观热情的心理感受，慢慢就会成为一个乐观开朗的人。
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多看喜剧和幽默的东西。有空可以多看看喜剧，或者幽默的书籍，现在网络上也有很多有趣的段子，这些都会潜移默化的使你有愉快面对任何事情的习惯，非常有利于乐观思维的培养。
我们如何保持乐观的心态
蓬勃的自信
自信是一种积极的特质，它推动者我们勇敢地走出去，跨越自卑得鸿沟，以平等的姿态，跟世界握手，跟众生握手。唯有自信将我们好的一面激发出来，去引导别人，去帮助别人。
善待自己
爱惜自己的时间、生命、以至一切，学会爱自己，爱自己的一切(包括亲人、朋友、师长等等)，才懂得怎么去爱他人，宽容他人。自暴自弃、生活在阴郁里的是自私魔鬼，谈不上乐观，更说不上是豁达。
一颗平常心
梦想很丰满，现实很骨感。心怀远大，追求轰轰烈烈的人，不乏有眼高手低、目空一切之辈。一朝挫败便一蹶不振。人只有面对现实，正视自己和自身的能力，寻找合适的定位，用一颗平常心踏踏实实去做，不论成败，不计得失。不以物喜，不以己悲，这就是境界。
澄明的心境
摆正心态，驾驭心情。唯有战胜另一面的自我，才能升华自己。态度决定成败，态度决定高度，身体里面散发出快乐的气息，喷薄的热情，才能感染周围的人，才能传递希望的能量。