我们应该做一个积极乐观的人，心态努力向上，为人乐观豁达，不要整天消极看待周围的事情，更不能每天板着面孔，闷闷不乐，那么，如何做一个乐观向上的人呢?以下是小编为您整理的如何保持乐观自信的心态的相关内容。
如何保持乐观自信的心态
事实就是如此。也许有的人无法相信，心理怎么可能治好身体上的疾病呢，但是事实就是如此。其实心理法也就是改善我们的心情，心情也就觉得值我们的身体，真的是这样。
身体有很大的改善。要告诉大家的是，心理技巧确实可以减轻疾病的症状，而不仅仅是让患者更能承受痛苦。乐观起来，会让我们身体有很大的改善，你有没有我们身边就有这样的人呢!
灾难化思考。认知行为改变了他的一些消极想法，减轻了他的压力。这种总认为过去的某些经历很失败的想法在心理学中被称作灾难化思考，表现为给自己增加不必要的压力。
明明聊得很愉快。有时我跟人谈天的时候明明聊得很愉快，但是事后却会回想对方的态度，然后怀疑对方对我的话并不感兴趣，于是就开始担心起来。
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压力会让病情加剧。有些时候原因可能是患者承受压力时，体内产生的应激激素皮质减少，这样一来皮质的消炎作用也不能充分发挥了。如果压力会让病情加剧，那么舒缓压力的心理理所当然能够改善病情。
我们怎样让孩子开朗乐观
控制孩子的占有欲
对于孩子来讲，占有欲可能相当强，尤其是对一些食物或者是玩具的占有欲相当强。这是怎么的表现，也是悲观情绪的源泉。实际上，只有让孩子控制住了对外物的占有欲，才会让孩子产生一种获得后就特别幸福的满足感。如果让孩子轻易得到物质满足，那未来不会乐观。
多给孩子决策机会
孩子有决策的机会，自然是会按照自己的心思进行活动的，因此，孩子就会有相对的快乐满足感。家长要记得，有些事情，你们没有必要去强迫自己的孩子去做，否则只会增加孩子的压力，让孩子自己选择，家长在旁边做辅助的帮助，其实效果会更好。
制造孩子交朋友机会
有朋友的孩子是快乐的，即使是悲伤的时候，也会和自己的好朋友聊聊天。家长没有必要把自己的孩子交朋友的权利给剥夺了。毕竟，有好些事情，是需要同龄人一起交流的，孩子也不可能把所有的事情都与你分享。
如何处理负面情绪
放弃不太重要的事情。事情太多了，在无形之中就会给你造成很大的压力。其实，很多事情并不那么重要。可有可无的人，你不去理会，一些事情，你不去做，对自己的生活也没有什么影响。就如清理电脑垃圾一般，如果你删除它们，自己会更轻松，走路也更快。
对自己的要求不要太高。人生不太顺心如意，心情不好的时候，想想自己也只是一个凡人，何必苛求自己，非要像个伟人那样。期望太高而不切实际，反而会挫伤自己的信心。如果自己是一棵树，就让自己成为栋梁;如果自己是一棵野草，虽然没有姹紫嫣红的姿色，但一样可以为春天带来一抹新绿。
对自己的要求不要太高，才能养成一种常常胜利的好心态。在感觉疲惫之前就要多休息。有些人非要到眼睛累得睁不开时才睡觉，非要自己承受不住才躺下。这样很不利于健康。身体不舒服，很容易产生坏情绪。平时，我们不管饿不饿，每顿饭都要吃的。而自己不管累不累，也要休息和睡觉。
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最好每天中午睡一会儿，防止疲劳产生。身体好了，心情才会好。下定决心克服恐惧。想想究竟是什么让自己担心和恐惧。如果是害怕考试，那就赶紧复习，只要彻底准备好，便不会害怕。如果是害怕和某个人相处，不妨先考虑好应对的策略。只要你依理而行，有十足的底气，能够说服自己，就不会害怕别人了。
怎么培养孩子乐观的性格
父母多观察孩子，与孩子沟通，如果孩子遇到什么不开心的事就能及时发现，听听孩子的想法，并且引导孩子往好的方面想，或者教会他怎么去把事情做好，让他尽快摆脱不良的情绪，教会他不要纠结在无益的事情上。，
父母在孩子的面前多表现出乐观的情绪，这样就对孩子形成潜移默化的作用，久而久而，孩子对待事情的态度，自然也就会多想到好的一面。
教会孩子发泄压抑的情绪，比如允许他哭，哭出来就好了，呼喊，体育运动，唱歌，写日记，诉说等都是很好的发泄不良情绪的途径。
引导孩子畅想美好未来。一个乐观的人总是对未来充满希望，所以在现实中也充满了动力，家长要在适当的时机和孩子谈未来，谈理想，让他对自己的人生充满憧憬。
引导孩子交同龄的好朋友，这样孩子就会更大程度地开放自己的内心世界，在与朋友的沟通中释放压力，找到力量，感知人性的美好。
让孩子的内心丰富起来。比如多读书，让他有自己的兴趣爱好，让他做自己喜欢做的事，这样孩子一旦心情不好，就有方法有毅力去抵抗，或者能很快转移自己的注意力，把压抑的情绪释放出来。