多数人都在说情商重要，却少有人说如何提高情商，而市面上的很多方法也不够深入，甚至有人觉得这是天生的。下面是小编为您整理的关于情商是什么，希望对你有所帮助。
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情商是什么?
情商(EQ)又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。那么，到底什么是情商呢?
美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容:一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己;三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础;五是人际关系的管理。即领导和管理能力。
情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来，它只能根据个人的综合表现进行判断。心理学家们还认为，情商水平高的人具有如下的特点:社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。专家们还认为，一个人是否具有较高的情商，和童年时期的教育培养有着密切的关系。因此，培养情商应从小开始。
如何有效提高情商
以下是提高情商的诀窍:
降低负面情绪的能力，也许情商的任何其他方面都不能和我们有效管理自身负面情绪的能力相比，这种能力能阻止负面情绪压倒我们并影响我们的判断力。为了改变我们看待情境的能力，我们首先必须改变对它的看法。这里仅提供两个例子:
A.降低负面个性化。
当你对某人行为感到敌意时，要避免立即得出负面结论。相反的，在反应之前要得出看待当时情境的多种方式。例如，我可能认为我的朋友忽略了我而没有回我电话，或许我能考虑到她可能非常忙。当我们避免将其他人的行为个人化时，我们能更客观的看待他们的表达。人们做自己的事情更多地是因为他们自己而不是因为我们。放宽视角能减少可能的误解。
B.降低对被拒绝的恐惧。
一个管理对拒绝的恐惧的有效方法是在重要场合给自己提供多种选择，这样无论发生什么，你都有其他选择。避免将所有的鸡蛋放在一个(情绪的)篮子里，在A计划可能失败的时候，发现切实可行的B计划，还有C计划。例如:
增强对被拒绝的恐惧:“我正申请我梦寐以求的工作。如果他们不雇佣我，我会被彻底打倒。”
降低对被拒绝的恐惧:“我正申请三份令人激动的工作。如果一个被拒了，我还有其他两个足够胜任的工作岗位。”
四个方法教你提高情商
一、合理控制自己的情绪
人人都会有情绪，遇见不同的境遇会有不同的情绪，这也是合乎人性常理的，若你不能控制还情绪，太过情绪化，不仅会影响你的心情，连工作和生活也会受到影响。情商高的人懂得将自己发泄情绪的时间节省下来，提升自己。
二、站在他人的角度思考问题
生活中很多时候，我们的一些行为可能会影响到他人，如果你只考虑自己，不考虑别人，很容易造成他人的不满，使得你的人际关系不好。情商高的人，凡事都会站在他人的角度看问题，人际关系自然会很好。
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三、正视自己的缺点
人往往会看不清自己身上的缺点，容易自以为是。高情商的人们往往会正确的认识自己，正视自己的缺点，不会因为外表漂亮而骄傲，也不会因为某些不足而自卑。做一个情商高的人，就要合理的认识自己缺点和优点。
四、说话方式
一个人的说话方式暴漏了她的情商，情商高的人说出来的话会让人听着很舒服，说话会从他人的角度出发，会照顾他人的感受。他们往往善于与人交际和合作，人际关系融洽，能够在复杂的关系中游刃有余。情商低的人，往往出口伤人，也许她并没有恶意，但是说出来的话，总是让人不舒服，人们往往不喜欢和这样的人交流。做一个情商高的人，从说话方式做起，多多考虑别人的感受。
收起你的小脾气，合理控制自己的情绪，多站在他人的角度看问题，说话多考虑别人的感受，做一个情商高的人，成为更好自己。
提高情商的有效方法
控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。
当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情:
1、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。
2、自言自语。比如对自己说:“我正在冷静。”或者说:“一切都会过去的。”
3、有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。
4、你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法:想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。
对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。
几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。有人对你说:“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。