嫉妒是一种夹杂着焦虑和愤怒的感情，一方面你为对方过得比自己好(换句话说，拥有的资源比自己多)而焦虑，另一方面你又有一种”本应属于自己的东西被别人拿走“的愤怒。这是缺少正能量的表现，那么这种心理要如何消除呢?以下是小编为您整理的怎样消除嫉妒心理的相关内容。
怎样消除嫉妒心理
嫉妒心理非常好分辨，有一些比较显著的特性，比如进攻性，古希腊斯葛多派的哲学家认为:“嫉妒是对别人幸运的一种烦恼。” 嫉妒心理的攻击目的在于颠倒被攻击者的形象。嫉妒心理一般还带有强烈的指向性。
嫉妒心理的指向性往往产生于自身同时代、同一部门、同一水平的人中间，而且和对方是否是自己身边的人并没有关系。因为曾经 “平起平坐” 或 “不如” 自己的人，如今超过了自己，于是就会产生强烈的抵触和对抗。
嫉妒具有发泄下和伪装性.嫉妒还具有一定的发泄性和伪装性，大多数嫉妒者都伴随着发泄性行为。比如言语上的冷嘲热讽、行为上的冷淡、身体攻击等，也就是说，是把嫉妒心理表现出来。同时，嫉妒心理被大多数人所不齿，往往会使嫉妒者千方百计地进行伪装，企图让人察觉不出来他的嫉妒。
嫉妒是人之常情.嫉妒其实是人类的一种普遍情绪，关键在于你怎样去处理。实际上，嫉妒并不完全是负面的情感，轻微的嫉妒使人意识到一种压力，同时会产生出一种向他人学习并超越的动力，可以促使人去拼搏、去奋斗、去争取成功。
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我们应该将嫉妒的消极心理转为竞争的积极心理以自己之优势胜过对方之劣势，这样才是智慧的选择。但是，如果面对嫉妒导致的焦虑和敌意，并且切实地觉得别人使自己难堪，由此而产生痛苦，甚至还会向他人发出攻击性的言行，这样长此以往，就会成为个人成长和人际交往中的障碍，严重者还会导致悲剧的发生。
我们怎样消除嫉妒心理
找朋友求安慰
控制自己的嫉妒心，可以找自己的朋友进行安慰，在朋友面前大声的诉说自己的烦恼，有时候诉说着诉说着，就会觉得其实也不是一件什么天大的事情，东边不亮西边亮，总会有出头的那一天。
静下心来好好努力
控制自己的嫉妒心，还需要让自己静下心来，努力的投入到工作和生活以及学习当中去，一步一个脚印的，稳扎稳打的度过每一天。
找到努力的方向
也正是因为嫉妒，我们才愿意遵从自己内心。更加了解自己，知道自己想要什么。这何尝不是一人努力的方向了，有多少人很大年龄了都不知道自己想要什么，多么可悲啊。
嫉妒不可失去理智
嫉妒是会让我们改变自己，那是建立在你会运用这嫉妒之心。却有很多人会失控，过于的嫉妒会毁掉自己的。嫉妒一定不可失去理智，让理智告诉你该怎么做，你才会因嫉妒变得美丽优秀。
怎样才能不嫉妒别人
认识到自身的优势,嫉妒有一部分是因为自卑产生的。自卑实际上就是对自我的认识不清，感觉自己什么都不如别人，什么都不好，产生了自卑心理。一旦自卑，对比别人，就会感觉别人比自己强，别人比自己好，那么就会开始嫉妒别人。所以想要不嫉妒别人，首先第一步要做到的是认清自身的优势，增强自身的信心。
拿自己的优势和对方的缺点比较，生活中嫉妒的人一般都是自己平时接触到的人，可以选择找个本子，写下自己的优势，同时写下被自己嫉妒的那个人的缺点，对比一下，心里会得到安慰，会发现她也有很多不如自己的地方。 那么就不会再想要妒忌她了。
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向对方的长处看齐。嫉妒别人，还有一种情况就是别人有自己没有的长处。这个时候与其嫉妒对方，不如自己向对方的长处看齐，努力做好，争取拥有对方的长处。等你拥有对方长处的时候，那么就不会再想着嫉妒了，因为她有的自己也有。
碰到嫉妒心重的人怎么办
保持平常心，做好自己
如果我们拥有的，我们的行为等等，遭到别人的嫉妒，自己又没有什么错误，我们就做好自己即可，不要在意别人的看法和说法，不要让别人的嫉妒影响到自己，生活才能更美好。
低调做人
熟话说“低调做人，高调做事”，只要我们有能力有实力，就不用做事太高调，同样会得到自己应得的。低调做人可以避免别人的嫉妒，也能让别人的嫉妒渐渐的消失，对我们的工作、生活都是一件好事，不然我们会平添很多的麻烦。
远离嫉妒心重的人
嫉妒心重的人会做出什么事情我们是很难预料的，我们要向生活不被受到干扰，我们不要和嫉妒心重的人据理力争，他们是不会和你讲道理的，我们做的越好，越会让对方嫉妒，他们就想看我们出丑。碰到嫉妒心中的人，我们最好的办法就是远离，尽量减少和嫉妒心中的人在生活、工作中的交集，减少不必要的麻烦。