嫉妒最可怕的地方，不在于它对别人造成了哪种程度的恶劣影响，而是会一点一点坍塌掉你的人格。不知不觉中，你会变得自私，恶毒，冷血，狭隘，刻薄。下面是小编为您整理的关于嫉妒心太强怎么调节，希望对你有所帮助。
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嫉妒心太强怎么调节
1.学会接受和面对一颗嫉妒的心
如果你一直逃避，或者与之抗战的话，你会发现自己的嫉妒情绪是越演越烈。反之，若是你很平静的接受它，不关注它，慢慢地它就会偃旗息鼓下来。所以在发现自己嫉妒心强时，不妨安静的等待它的消逝，而不要强迫自己去战胜它。
2.拒绝盲目的攀比
攀比会容易让人迷失自我，从而引发嫉妒的心理。一个人如果爱慕虚荣，天天跟别人比谁更有钱，谁更漂亮，谁更有能耐的话，往往是活得很累、很痛苦的，而且比来比去最终发现自己比不过别人时，内心更会产生严重的嫉妒心理。所以，不如为了让自己活得更舒适些，放开曾经那些幼稚的攀比吧。
3.保持平常心，不要迷失自我和本性
如果一个人嫉妒心太过，有可能会让自己迷失了本性，从而很多事情的开始和进程都被嫉妒心给控制了，最终带来不好的后果或者悲剧。所以，嫉妒心强的人要学会把事情看开，保住自己的本心，不忘初心，才能够在人生的道路上不迷失自我的本性。
嫉妒心强的人的表现
嫉妒心人人都有,没有的人就是不正常的人。只不过有的人嫉妒心强,有的人嫉妒心弱一些罢了。有的人嫉妒,表现出“没什么了不起的”,“那些本领我也会”等等的态度。
有的人嫉妒,表现出“没什么了不起的”,“那些本领我也会”等等的态度。
有的人嫉妒,会在暗中陷害他嫉妒的对象,够阴毒,这种人往往比较聪明而且心机较深。
有的人嫉妒,他们会直接的对被嫉妒者进行语言攻击或者人身攻击(语言攻击较多)。
有的人嫉妒,因为他们特别的不自信,所以会刻意回避与被嫉妒者有关的一些场面。动机不明。
有的人嫉妒,他们一定要做出一副比被嫉妒者高贵、比被嫉妒者强的一些神态。很嚣张的样子。
嫉妒其实也是内心虚弱的表现。
最常见的是嫉妒者在背后到处说对方坏话,甚至鸡蛋里挑骨头。欲加之罪何患无辞!(我遇到这类人就敬而远之,远而避之。通常这类人比较粗俗,修养不高。结果有被领导当众拆穿后被辞退的员工,也有被其他朋友识破而远离的宝妈。)
其次是暗地里陷害对方。这是重度嫉妒心理。
最后是直接人身攻击,爆发了,心理变态通过行为表现,比较少见。(通常我不会让事态发展到这样,除非是要当众让她原形毕露,而且彼此关系无法修复的最后一步。记得,当嫉妒者歇斯底里时,你只要微笑面对ta,嫉妒者会当众撕下面具丑态百出。结果是发泄完后嫉妒者尴尬退出)
嫉妒是负面情绪,如果嫉妒者不把这种情绪转化为动力,而是任由情绪发酵形成变态表现;只会对周围人造成麻烦!这就是失败者与成功者的区别!!!
心理学认为,所有人都会有嫉妒心理,没有嫉妒心理的是不正常人。所以,最后提醒已经有嫉妒表现行为的人——亡羊补牢为时未晚!
如何克服嫉妒心理?
1.将心比心
将心比心是老百姓常说的一句俗语,在心理学上叫“感情移入”。当嫉妒之火燃烧时不妨设身处地地为对方着想,扪心自问,“假如我是对方又该如何呢?”运用心理移位法,可以让自己体验对方的情感,有利于理解别人,有利于以致不良的心理状态的蔓延,这是避免嫉妒心理行为之有效的办法之一。
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2.提高自己
嫉妒的起因就是看不惯别人比自己强。如果能集中精力,不断地学习、探索,使自己的知识、技能、身心素质不断得到提高,那么,也可以减少嫉妒的诱因。而且,丰富多彩的课余生活将自己的闲暇时间填得慢慢的,自然也就减少了“无事生非”的机会,这是克服嫉妒心理最根本的方法之一。
嫉妒心强的女人面相
三白眼、四白眼
所谓三白眼、四白眼指的是眼白较多，瞳孔较小，导致眼睛上下三面或四面露出白眼珠!眼睛为心灵之窗，这种人大多性格不是很好，喜欢与人计较，特别的小心眼，爱记仇，千万不要得罪这种人!内心有些扭曲，看不得别人比自己过得好，喜欢背后耍阴招搞破坏!
印堂过窄
印堂位于两眉之间，印堂间距的宽窄不仅代表了一个人的心胸也反映了人的一定性格!印堂间距一般在一指半到两指之间距离为刚好，如果印堂过窄的话，这种女人往往心胸比较的狭窄，缺少包容之心，喜欢与人斤斤计较，容易与人起摩擦和争执。这种人特别爱记仇，嫉妒心超强，为达目的不择手段，喜欢背地里耍手段!
颧骨凹陷或尖凸
颧骨主权，颧骨太低的话，则情绪容易消沉，容易受打击，缺少自信和魄力，而颧骨太过高凸的话，这种人个性又太强，什么事情都喜欢争一争，性格比较的刚烈，这种人在事业上雷厉风行，往往回取得一定成就，个性太强的话，不服人，最受不了别人比他强，嫉妒心很强，缺少容人之量!
眉毛杂乱
眉乱则心乱!眉毛杂乱的人，如果目光再比较凶狠一些的话，这种人做事往往比较自私，做事不讲手段，只考虑自己，不考虑他人。自己得不到的东西也会想办法把它破坏掉，别人也休想得到!而只要是自己想要的，就会想尽一切办法去得到，性格尤为的刚烈，一旦认定了事情，谁也无法改变，有些偏执狂!给这种人交往一定小心!
额头饱满山根低陷
额头代表了人的智慧和先天运势!如果额头比较饱满的话，这种人大多比较聪明，做事有眼光，考虑问题比较长远，对事业也比较的有进取之心!而两眼之间的鼻梁为山根部分，也就是鼻梁的起始阶段!如果山根比较低陷的话，这种人往往祖业凋零，自己内心杂念相当多，心思比较多，并且嫉妒心尤为的枪声，表面看上去比较老实，实际上特别喜欢与人计较和爱记仇!
腮骨外翻
腮骨外翻又称炸腮，腮骨比较庞大的人往往性格比较的坚毅，意志力比较强，这种人特别能吃苦耐劳，对环境适应能力特别强!但是性格却比较的刚强和顽固，特别爱记仇，一旦得罪了她，不论天涯海角，一旦有机会，就会狠狠的报复!
嘴角下垂的女人
嘴唇代表了一个人的情义，即人与人之间的缘分，如果女人嘴角往下垂的话，这种女人往往心机都特别深沉，整个人看上去一副苦大仇深的样子，这种人容易悲观，特别喜欢抱怨。一旦不顺心的话，心思就会特别的怨毒，这种女人也特别爱记仇，属于有仇必报的那种类型，怨气比较重，凡事都喜欢与别人计较!遇到这种女人要远离!