近年来，大学生的身体素质越来越差，在学校里的生活除了学习便是待在宿舍，身体得不到锻炼，抵抗力也越来越差，四年大学过去了知识学到了，但却失去了曾经健康的身体，所以，在校大学生如何提高身体素质呢?以下是小编为您整理的如何提高身体体质的相关内容。
如何提高身体体质
给孩子足够时间
我们应该给孩子一定的时间，让孩子有时间进行一些体育活动，否则，整天待在家里闷头学习，是不可能有好的身体素质的。
陪孩子一起运动
我们应该找时间多陪陪孩子，特别是要陪孩子多运动，因为如今独生子女也是非常多的，如何才能让孩子喜欢运动，当然需要你给他作伴。
不要给太大压力
在学习方面，家长自然是都希望能够让孩子得到一些好的成绩，但是，也要根据孩子的客观实际情况，不要给孩子过重的压力让孩子承受不了。
报一些运动项目
我们可以给孩子报一些运动项目，在很多时候，孩子的兴趣才是最好的老师，如果孩子对某些运动项目感兴趣了，就让他多去学习。
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增加日常的营养
我们应该多给孩子增加日常的营养摄入，补充足够的营养物质才能让孩子长得更结实，而且，只有增加营养了，孩子在发育时才会有保障。
如何提高大学生的身体素质
多参加运动。当你走进大学宿舍，你会惊奇的发现，即使在白天也会有很多人宅在宿舍里，有的人在睡觉，有的人在打游戏，有的人在打牌。在这些人的大学生活里，除了上课的其他的时间全部都在宿舍里，一周下来基本没有运动，这是造成大学生身体素质差的主要原因。生命在于运动，在课余时间我们应该多走出宿舍参加体育运动，这样才能有强健的体魄。
减少熬夜。在大学里几乎没有人不熬夜，大家熬夜的理由也是各种各样，有打游戏的，有看电视的，也有学习的，最主要的是少了之前的约束。其实熬夜对身体的危害是非常大的，不仅会导致生物钟混乱，影响一些组织器官的生理活动的正常运行，还会缩短一些器官的休息时间，造成一定程度的损伤。如果你有熬夜的习惯，那么从今天开始改掉这个坏习惯。
减少不健康聚餐、大学里我们的自由时间越来越多，朋友圈也越来越大，因此经常会约上三两好友外出聚餐。聚餐本来是一件很好的事情，可以增进与朋友的友情，也可以增加与他人交流的机会，这种生活是非常美妙和惬意的。但是现在大学生中的聚餐演变了味，感情交流越来越少，伴随聚餐的往往伴是暴饮暴食，大量饮酒等。这种聚餐对身体的危害非常大，尤其酒精会对很多器官造成伤害，包括肝脏、心脏和肠胃等。
如何增强孩子的体质
经常跑步。不能让孩子经常面对电脑太多，每天完成了老师教给的作业就应该带着孩子参加一些不怎么激烈的运动，哪怕是小炮也可以让让孩子，迈开腿，不但可以增强孩子的身体素质还可以提高孩子的食欲。
可以打球、也可以每天晚饭过后带着孩子去打球，培养孩子多一些兴趣爱好，也不用孩子整天把精神集中到电脑或者手机游戏，这样还有利于眼睛的视力不再下降，还能增强孩子的体质。
可以经常参加一些户外的活动。一般的公园都会有一些山很高，我们也可以带着孩子去爬山，不但可以一边观光旁边的风景还可以，开拓孩子的视野，还能增加肺活量，排排汗也可以增强孩子的体质。
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不能挑食。要让孩子养成一些不挑食的习惯，多吃青菜少吃肉，有些小孩，一些扣肉都能轻而易举把它吃完，而且一天少吃肉还受不了了，这样什么只能长肉，而体质根本没有涨上去，多吃青菜还有助于肠胃的消化。
儿童如何增强体质
注意饮食均衡。儿童要想增强体质的话，首先就要从饮食上面着手，从小就要养成均衡的饮食的习惯，不挑食、不偏食，一日三餐按时按点，进食富含蛋白质、维生素和矿物质的饮食，以保证机体的生长发育。
良好的卫生习惯。儿童增强体质，还需要有良好的卫生习惯。饭前便后要洗手，不进食不干净的食物。指甲要修剪短，也不要进食生、冷、硬的食物，养成多饮水的习惯。进食时候要细嚼慢咽，不要追求速度，容易导致消化不良，从而影响营养素的吸收。
保持口腔清洁卫生，坚持刷牙。避免接触易感人群。儿童要增强体质，还需要注意不要接触易感人群。比如，不要接触感冒者，这样就切断了病毒的传播途径。
保证足够的睡眠。儿童要每天保证足够的睡眠时间，晚上不要看动画片太长的时间，一个伤眼睛，还容易影响睡眠的时间，每天保证儿童有9到10小时，甚至更多、儿童正处于生长发育的阶段，只有足够的休息才能得到很好的发育。