随着生活水平的提高，咖啡成了一种大众饮品，毋庸置疑，咖啡是一种很好的提神醒脑的饮品，香醇浓厚，有很好的抗疲劳作用，但是，喝咖啡的人会发现吗，咖啡会给人带来一定的依赖性，那喝咖啡会上瘾吗?以下是小编为您整理的喝咖啡有瘾怎么办的相关内容。
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喝咖啡有瘾怎么办:
喝咖啡的好处
咖啡对人们的身体和精神会产生作用;咖啡因首先作用于中枢神经的皮质层，通过提高清醒程度、注意力和联系能力来减少疲劳和困倦的感觉;人体的冲动和交谈的欲望会得到柔和的提高，这会促进对社会交往的更多需要。
喝咖啡会“上瘾”
咖啡本身是不具备成瘾性的，但是它含有咖啡因，富含咖啡因的咖啡是一种软性毒品，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，被国家划归为一类精神药物，有刺激人兴奋的作用;而毒品是人工提取物，主要形式是生物碱，咖啡通过刺激神经，使你的情绪兴奋，让你爱上这种充满斗志的感觉，让喝一次就想喝第二次。
咖啡“上瘾”的症状有哪些
当喝咖啡者发现自己对咖啡产生了依赖性，想减少咖啡饮用量或者干脆不再喝咖啡时，这种瘾头就会明显表现出来，这些症状如头疼、疲倦等，甚至经常会有轻微恶心的感觉。
咖啡“上瘾”怎么办
其实咖啡上瘾只是暂时的，只是你对咖啡产生了依赖性，你依赖咖啡带给你的兴奋感，当你发现你有这种依赖感并想停止喝咖啡时，你就停止吧，因为刚开始几天你确实会有不舒服的感觉，但是过几天后，这些症状就会消失。
女朋友喝咖啡上瘾了怎么办:
方法一:控制她喝咖啡的量。
有的女生喝咖啡觉得让身体感觉非常好，于是就会一直有喝咖啡的习惯，慢慢地就养成了喝咖啡的习惯，但是咖啡喝多了会上瘾，尤其是在平时喝的量不断增加的时候，更会戒不掉，这时候男朋友就要出面帮忙了，要控制女朋友对咖啡的需求量，慢慢给她减少咖啡的需求，这样才能不会对咖啡上瘾。
方法二:转移她的注意力。
当一个人习惯喝咖啡的时候再想让她改掉不喝咖啡的习惯的时候，是非常难的，咖啡中有一种物质会让人产生对咖啡的依赖，因此要转移她的注意力，当她闲的时候想喝咖啡的时候，可以给她准备一些小水果或者零食来分散，不至于她没有咖啡喝很难受。
方法三:让她喝一些花茶。
也可以用其他的饮料来替代咖啡，比如一些花茶或者茶叶，都是可以的。让女朋友将对咖啡的依赖改变为喜欢上喝花茶，这是非常好的，多喝花茶不会有什么影响，当自己想喝咖啡的时候，就泡上一杯花茶来喝，这样是非常不错的选择。不要给女朋友买咖啡，买些花茶来替代也是非常好的。
方法四:劝导她咖啡对身体不好。
想要让一个人改掉一些习惯是需要让她自己从实际生活中去控制的，如果她自己不想改变的话，那么自己做再多的劝导也是很无助的，因此要从她出发，让她自己意识得到多喝咖啡对身体没有什么好处，同时还会让身体变得不好，睡眠也会受影响，因此要让女朋友知道不要喝过多的咖啡。
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喝咖啡心慌怎么办:
多喝水，加快体内身体循坏。如果喝得太多咖啡了，就要多喝白开水，去冲淡咖啡的浓度，加快体内水分循坏，多喝水有助于排尿，这样就会有说缓解。
转移注意力。很多人因为工作压力大，就养成了喝咖啡的习惯，但喝了大量的咖啡后，却发现心慌、心跳加速，感觉很紧张，快要呼吸不了的感觉，那就赶紧停下手中的工作，转移注意力，去听一些舒缓的音乐，让大脑能得到休息。
躺下休息。不要以为喝咖啡就能抗疲劳，提神!空腹喝咖啡会使心跳加速、心慌，感觉得了心脏病一样，导致工作都无法正常进行，所以，空腹喝了咖啡后，最好能躺下了休息一下，不要让自己那么慌乱了。
饭后一小时再喝咖啡。对于喜欢喝咖啡的人来说，要戒掉喝咖啡的习惯也是件难事，咖啡中的咖啡因会让人上瘾。所以，为了自己的身体健康，空腹不要喝咖啡，喝咖啡的时间最好是饭后一小时，睡前也不喝咖啡。
把咖啡浓度冲淡些。咖啡浓度冲淡一些，就能有效地减少心慌的现象，冲咖啡的时候，多加一些水，放一些牛奶和白糖，这样也能有效地减低心慌的情况发生。
喝牛奶或者吃蛋糕。如果喝咖啡后感觉心慌，但不是很严重的话，可以喝杯牛奶，或者吃一块蛋糕，这样也能有效地减少咖啡因对身体神经的刺激。
喝咖啡睡不着怎么办:
一、原因
① 咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的三大饮品，当然现在市面上也有即冲即喝的冲泡型的咖啡，但是口感就略逊色一些。咖啡的提神功能还是很显著的，一般效果能够维持4小时，之后可能就恢复到正常水平。
②但对于有部分人而言，咖啡的效果可能会持续6小时，甚至更长，其中以40岁以上的人更为显著，如果在睡前8小时喝了一杯咖啡，那么可能一晚上都没办法入睡;不过也有例外，有的人喝了咖啡后然而会更困，这还是根据个人的身体特质决定的。
二、方法
那么，我们怎么才能缓解咖啡引起的失眠的呢?
①做一些平时很容易犯困的事情。比如:看书，有些人可能会一看书就犯困，那么这时，你可以在床边放一本容易犯困的书籍，如果趴着看的话，效果可能会更显著。
②静下心来。很多时候我们失眠，就是因为在睡前想太多，这时候我们要强迫自己什么都不要想，放空自己，这时候很容易就能够进入梦乡。
③如果实在睡不着，那么我们不如起床做点什么，做一点家务活，或者是简单的锻炼一下，这样维持10-20分钟左右，当我们静下来再回到被窝，就可以轻松的入睡了。当然这个方法只针对部分人群，有些人可能会反而更加兴奋。
三、总结
其实最好的办法就是，晚上睡觉之前6小时不要饮用咖啡。如果一定要饮用的话，量也要适当的减少，这样到了晚上可能不会失眠。