在日常生活中，我们会遇到各种各样的事情，会产生各种各样的情绪，当遇到比较好的事情时，我们会变得开心与快乐，当遇到坏事情时，我们会变得悲伤与难过，当遇到某些比较特别的事情时，我们会变得紧张与忐忑。以下是小编为您整理的经常烦躁怎么办的相关内容。
经常烦躁怎么办
保持一颗平常心。平常心就是淡然看待人生的得失成败，如意与不如意，都是组成人生的要素，一味儿地如意或不如意，都会使人生保持一种恒定状态，没有跌宕起伏，反而索然无味了。
自我调整情绪。不如意的事已经伤害到了你，如果你再着急上火，生个病，再吃点药，等于被伤害了两次，划不来呀!做一个心胸宽广的人。心胸宽广的人，面对不如意会坦然视之，不会把情绪掀起大波澜，平心静气，有益身心。
想想高兴的事儿。遇到不顺着急上火时，不妨先放下眼前事，想想曾经经历过了磨难，想想自己那时候是怎样顽强地从苦痛中走出来的，想想走出困境时的高兴劲儿，你会再次坚强起来，相信一切都会好起来的，只是时间的问题。这样一想，就好多了。
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有些令你不爽的事儿，是人为造成的，比如有人故意挤兑你，给你挖陷阱，给你下拌儿，目的就是要打击你，让你痛苦难受，让你着急上火，他(她)才高兴。如果你真着急上火了，甚至大病一场，那对方的阴谋就得逞啦!聪明的就别上当，不去着急，也不上火，笑对眼前的一切。
怎样处理心烦的情绪
学会积极的自我对话
面对事情，紧张的时候，给自己一些积极的心理暗示，告诉自己:“我可以的”、“没问题”“会好的”。别小看了这些积极的自我对话，它们会增加你的信心，也会让你更有勇气去面对，帮助你更好地解决问题。
识别消极的自我对话
你还要懂得识别并留意到可能会出现的一些消极的自我暗示，“这件事情完成不了”，“我的运气真糟糕”，“这下完蛋了”……千万不要让这些声音去干扰你，要学会分辨它们，并让它们离得远远的。
告诉自己:“一切都会过去的”
不管是好事还是坏事，事情不会一直保持它的样子不变的，事情总会有结束的时候，这一切都会过去的。即使今天真的过得很糟糕，明天还是可能会是可以幸运日的。要记得向前看，还是可以重新开始的。
懂得对自己好一点
对自己好一点，善待自己，疼爱自己，照顾好自己，不断地学习，给自己更多积极、正面的观念，让自己的生活过得好一点。在你呵护自己的过程中，你会体会到一种平静的感受，也会因此变得更豁达。
心烦意乱时如何调整自己
把自己当前必须完成的事情列出来，先挑出简单容易的、或是自己最感兴趣的事情着手去做，投入和专注。这样能转移自己的注意力。千万不要把注意力总是集中在自己的身上，否则就会感到空虚或是空洞。
找出使自己烦躁的根本原因是什么?细心地观察一下，什么时候自己会感到心烦，什么时候最为严重?然后采取适当的措施，尽量避免出现那种情况。其实真正能帮助自己的，唯有自己。所以自己要多想办法。
或许是因为心中还有一些东西没有放下，心结没有打开。不管问题怎么棘手，但一件一件的逐个解决，不就使自己变得轻松了吗?心烦气躁，往往是因为你什么都没有做，没有解决问题，只会在那儿一个劲地抱怨。让自己有事可做，行动起来，就不会感到无聊和难受了。
心烦，有可能是来自外界的干扰，受到什么刺激了，或是外部施加的一些压力。也可能是内部原因，感情出现了问题，或是自己的身体出了毛病。仔细地分析一下，究竟是外因，还是内因呢?找出原因后，方能对症下药。
最好停下来让自己休息一下，不要太忙。尽量减少自己的欲望，欲望太多便有烦恼。一个人的时候，不要想太多，想七想八地自然会迷糊起来。可娱乐放松，没事闲着的时候，想想自己今天弄些好吃的，给朋友或亲人打打电话，只要能使自己开心就好。
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用菊花或玫瑰花泡茶喝，有安神的功效。晚上睡前适量地喝一点，有助于睡眠。也可去药店看看，是否有非药物性的安神茶。这些东西，在你心烦的时候会很有用处。
怎么解除烦恼
每个人都有烦恼。但是我们有时候不会处理烦恼，把烦恼带给自己身边的人。造成别人讨厌自己。从而增加烦恼。那么我们该怎么解除烦恼呢?
焦虑折磨着许多现代人，学业、工作、家庭、人生、选择、甚至是健康问题，都有人爱担心着，这些问题给很多人带来了焦虑和心烦的情绪。
焦虑成了现代人最常见的一种精神症状，但面对焦虑，我们不是无能为力的，我们可以通过改变自己的一些观念，来避免这种不良情绪的困扰。
首先了解烦恼是什么原因造成的，因为可以造成烦恼的原因实在是太多太多。比如工作不顺心啊，做什么都做不好啊，等等。了解原因之后。就找个没人的地方静静地坐下来思考一会。
思考过后，应该打电话给朋友们说说。找个很熟悉的朋友，愿意跟你分享烦恼的朋友，告诉他你的烦恼，让他给你一些建议。
太过于烦恼对人的身体是有影响的，身心容易衰老。还有就是建议多看搞笑的电影电视剧，有时间的话还可以去游乐场玩玩。放松一下身心，让自己处于开开心心的状态。有助于解除烦恼哦。