许多人说脾气是不能改变的,其实不然,脾气有天生的原因,但也是可以在日常生活中锻炼的。人的脾气的好坏和人的性格有关，下面是小编为您整理的关于脾气不好易怒怎么调理，希望对你有所帮助。
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脾气不好易怒怎么调理
1、饮食调理
少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。
2、心理暗示
自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，在心情不好，想要动怒的时候，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念:别生气，这不值得发火、发火是愚蠢的，解决不了任何问题。也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令:不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟!二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢?
3、情境转移
当愤怒时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气。二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚。三是无意识地*发泄。四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气。五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，你会渐渐地平静下来。
不同年龄人群脾气暴躁的原因
一、成年人脾气暴躁原因大部分归结于压力
众所周知的，现在的白领不同于过去了，现在的白领每天面临着巨大的压力，内心每天都在保守着摧残，如果白领应该具备的心理素质没有，很可能内心防线崩溃，脾气经常的暴躁。如果是这样，就要调节了。适当的听一些可以治疗脾气暴躁的音乐都是不错的选择。
二、小孩子脾气暴躁多半是周围环境影响
有很多家长也对这个很迷惑，有时候会问自己“小孩子脾气不好是天生的吗”。其实大部分的时候不是这样的。需知道孩子的性格形成大部分是受家长的影响。这就是为什么父母不应该当着孩子吵架的原因。如果你的孩子不是天生就性格有问题，那后期的脾气暴躁多半是由于它周边的环境影响的。
三、老年人脾气暴躁多半可能是疾病
疾病征兆。有些老人脾气暴躁，可能与身患某种疾病有关。如肝病患者，虚火亢盛，心情烦躁，平时容易发脾气。
所以，不同的人群脾气暴躁的情况不一样，必须具体分析具体对待，但是不论哪类人群，经常的脾气暴躁都必须严格的对待起来，不要导致成 躁狂症。
脾气暴躁易怒怎么改
1，遇事之后缓一缓。大部分脾气暴躁的人都是急性子，所以才会想到什么话就脱口说出来，这种问题往往会造成严重的人际交往问题。所以大家最好不要随便的发表意见，而应该在心中认认真真的想一下然后在发表一件，这样不但可以使得判断能力得到加强，也可以使得心情稍微平复，久而久之就能够控制情绪。
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2，换位思考。很多时候脾气暴躁的人往往只会站在自己的角度进行思考，很难想到别人的难处，进而导致个人的情绪变得越来越差，所以这种时候不妨学会换位思考，多想想别人的难处，学会关心他人，这种方法坚持一段时间，大家就会发现自己的脾气变得温和很多。
3，深呼吸。深呼吸是人类一种本能之外其实还具有缓解脾气暴躁的作用，如果在生活中遇到让自己感觉到不开心的事情时，不妨深呼吸几下让原本的怒火得到缓解。
4，提升自己的性格。脾气暴躁本来就不是什么好事情，所以更应该要学会控制脾气，是自己变得温和。
治疗脾气暴躁的方法
脾气，指脾的功能及其赖以产生的精微物质或动力。中医认为人体之有五脏﹐犹自然界之有五行。五脏之间运行失常﹐则生各种疾病。见《素问·生气通天论》:“是故味过于酸，肝气以津，脾气乃绝。”
在现实生活中，我们经常会为一些小事控制不住自己的情绪，进而大发雷霆，但事后又悔恨不已，不知如何挽回;在公司面对领导、同事;在家中面对父母、儿女、老公(老婆)，任何一个人都与自己息息相关，让每一个人受到无端的暴躁谴责，都会伤害到自己和他人;那么应该从哪几个方面去缓解自己暴躁的性格呢?
一、人活在世，痛苦和不顺时刻伴随着我们，我们能做的只有:随时排解心中的压抑;也就是说:事情过去了就马上忘记它，不要一直记在心里久久挥之不去;只有马上忘记它，才会让自己的乐观心态永远处于不败之地;所以要学会“随做随忘”，把不好的东西立刻从记忆中排除，这样就不会为那些无聊的小事而发脾气了。
二、有心事时，不要不说话，更不要愁眉苦脸的一个人生闷气:人的思绪是会联想的——能从一件不开心的事联想到另一件不开心的事，如果任由思绪无休止的联想下去，只会越想越生气，越想越压抑;如果感觉到自己有了联想的念头，要马上打断自己的不良思绪，多和身边的朋友说说话，出去做做饭、打扫一下卫生，把目标转移开，慢慢的就不会有发脾气的念头了。
三、如果暂时控制不住，还是想发脾气，那要切记:不要说过激的话。我有一个朋友一发脾气时就爱说:“给我滚出这个家门，永远不要再回来。”因为这句话，她的老公、儿子、女儿都曾离家出走过;后期消气后，她又辛苦的出去寻找被她逼出家门的亲人，这种行为不但伤了自己也伤了别人，更会导致家庭不幸福的。
四、如果已经发了脾气，而且亲人也伤心的离家出走了，那么一定要深刻反思自己身上的问题;要深思哪几句话是最伤人的，还要保证伤人的话永远不要再讲了;如果不深刻反省，等亲人再回来，你下次再生气还控制不住，又说出同样伤人的话，如此反复，只会让仇恨加深、信誉尽失，进而出现“冰冻三尺非一日之寒”的场景，让亲人们迟迟不肯原谅自己。避免这种情况发生的根本就是:时刻提醒自己不要出口伤亲人。
五、不要曲解别人所说的话的意思。曾见过这样一个场景:儿子从外面买了鸡蛋回来，妈妈问:“多少钱”?儿子回答道:“问多少钱干嘛?买回来你尽管吃就是了?”本来是很正常的聊天，而妈妈却不高兴了，破口大骂道:“问问多少钱你都不和我说?还有没有把我说的话听进去?长大了翅膀硬了是不是?问句话都不说了?”最后搞得大家都不欢而散;所以不要曲解和延伸别人所说的话的意思，本来什么意思都没有，经你一想象:出事了;这样不但让对方心里很不愉快，还让自己变成了一个神经兮兮的人。
六、不要没弄清楚事情的真相就控制不住的大发雷霆;曾见过一位母亲，一找不到钱就拿起笤帚质问自己的女儿偷没偷钱;孩子说没偷，她还不相信，动手就打;一顿毒打过后、一场怒气发泄完，事情没解决，钱也没找到，女儿还委屈的哭个不停。到了晚上一问:原来是老公拿了钱买别的东西了;这位母亲又悔不当初，不知怎么去安慰自己的孩子;其实这种做法是非常伤害人的，尤其是孩子幼小的心灵更会承受不了、深受伤害，所以:为了避免这些不该发生的事情，一定要用理智控制自己的情绪，不要没弄清事实就大动肝火。