俗话说的好，人生不如意之事十之八九，挫折就成了我们生活中的常客，尤其是很多刚走出校门的大学生，在找寻第一份工作的时候很容易遇到挫折，此时的打击无疑是很大的，严重的可能会造成永久的伤害，那么我们遇到挫折应该如何应对呢?以下是小编为您整理的大学生如何调节情绪的相关内容。
大学生如何调节情绪
参加社会实践活动
人的心理，在社会文化交往，社会实践活动中形成和发展的，健康丰富的社会文化交往和社会实践活动，不仅有利于大学生丰富生活知识和情感，同时可以增长和发展智能锻炼意志品质，提高他们的实践能力和心理素质，而且有利于大学生自我学习能力的增加，只有在社会文化交往和社会实践活动中，大学生才能充分发挥自身的积极主动性。
养成健康的生活方式
生活方式其实是说，人们在世上日常生活中，有自己的情趣爱好和价值观等决等等。健康的生活方式它是一个人身心健康的重要保障，一般来说，生活方式健康的人往往心理健康状况良好，反之，则心理健康状况欠佳，对大学生而言，健康的生活方式主要包括，一是作息合理，二是膳食平衡，三是用脑科学，四是运动适度，五是拒绝烟酒。
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寻求专业心理咨询
不少大学生在产生心理问题后，习惯于自我的调节，也就是说，想着让自己的心理问题自然好。这是好的，但是当心里压力很大，内心的冲突激烈时，自我调适，有可能难以奏效。此时就应该积极去获得家庭学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，尤其是应及时主动寻求心理咨询机构的帮助。
大学生如何保持良好心态
学会发泄情绪:俗话说的好，人生不如意十之八九，谁还能没有点情绪不是，但是我们不能任由情绪堆积，每当有情绪的时候就要把它发泄出来，这样对我们的身心和生活都有帮助，发泄情绪的方式很多，例如对着空旷的地方大喊，去发泄室，当然具体的方法还需因人而异。
培养生活情趣:生活情趣是人类精神生活的一种追求，不同的兴趣和爱好构成了不同的生活情趣，像是琴棋书画、种花养草、远足旅游等都是生活中常见的情趣，当然生活情趣也有高雅和庸俗之分，高雅的生活情趣有益于个人身心的健康，庸俗的生活情趣有害于个人身心的健康，因此我们应该学会正确品味生活情趣的能力。
参加体育锻炼:体育锻炼不但有益于身体健康，还有益于心理健康，它不但可以调节人的神经系统，排除人体内的一些致郁垃圾和废物，还能转移人的注意力，宣泄人的压抑和情绪，从而给人带来一份好心情。
不要与他人比较:比较只会出现两种结果，自卑或者优越。自卑会使人丧失信心，失去斗志，优越会使人盲目自大，目中无人，不管哪种都不利于我们的身心健康，因此我们要学会做自己，不要和他人比较，这样活着会比较快乐。
实习生怎样调节自己的心态
学习的心态。大多数实习生在和一线员工在一起的时候，心里老有一种高高在上的感觉。那个时候我们也是挂个牌牌到处转，到哪都是一副“我是实习生”的态度，其实，很没这个必要。
实习生最重要的是学习，我们在学校里学的那点东西在这里根本，不够用，你会发现很多东西要学，很多东西不会。特别在现场的时候，有很多不考虑的小细节，都会让你晕头转向。那个蹲在一线高中都没上过的员工，就够你好几天学习的。
本分的心态。何谓本分，就是老老实实的干好自己的工作;本分就是“不该看的不看，不该听的不听，不该说的不说”;本分就是，开会老板问大家意见的时候，作为一个新人听着就是了，不要乱提意见。要相信自己不笨，人家也不傻。
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更重要的是，不要涉足到单位力那复杂的人际关系之中，更不要打听和传播什么花边八卦之类的新闻。对你没什么好处，反而，只会成为某某人有多坏的证词。
大学生怎样管理自己的情绪
娱乐。生活或者工作遇到烦恼的话，可以找一些娱乐事项来消除不好的心情。比如找三五个朋友一起喝喝小酒，聊聊天。或者去逛逛街，买点自己喜欢的东西，犒赏一下自己。或者好好的休个假，出去旅游旅游，欣赏一下自然风景。这些方法都可以有效的缓解不好的心情。
不要太要强。对于自己不要过分的苛求，如果一件事情，努力了很长时间，也没有达到。就要试着让自己放下，转而其他的方法。在和别人相处的过程中也不要太要强了，不然会让别人觉得你很不好相处。
助人为乐。遇到让自己心情不好的事情，这个时候可以做一些其他的事情，比如帮助其他人。在帮助其他人的过程中，有可能你还会结识新的朋友，这时候烦恼也会消散而尽。
不过分坚持。在人生之中，有很多事情都是不一定的。所以一旦遇到那些不太让人高兴的事情，一定要让自己适时放下，千万不要一味的坚持，该让步的时候就要让步。让步并不意味着失败或者是懦弱，这是一种积极的生活态度。