众所周知，一个习惯一旦养成，便很难再改掉，特别是坏习惯，这往往令我们头疼。像毒瘾一般，这些坏习惯一直牵制着我们的活动，牵制着我们的生活，甚至要牵制整个人生。以下是小编为您整理的怎样改掉坏习惯的相关内容。
怎样改掉坏习惯
意识到自己的坏习惯
刚开始我并没有意识到拖延是自己的坏习惯，直到拖延的坏习惯影响到我工作的进度，被老板批评了，我才意识到拖延对我的印象有多大。一个人要改掉自己的坏习惯，必须首先意识到这个坏习惯的存在，可以是别人帮你发现，也可以是自己慢慢“碰墙”后发现。
意识到坏习惯所带来了危害
当我意识到拖延这个坏毛病之后，我也开始留意到拖延给我工作中和生活中，不知不觉带来了很大的麻烦，因为拖拉，早上起床洗漱穿衣服打扮后，都是狂奔着跑去坐车，导致早餐都吃不成;因为拖拉，工作总拖到最后一天才熬夜加班做完，第二天起来无精打采等等。
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让身边的同事和家人监督
当我决心要改掉拖延的坏习惯后，我告诉身边的同事和家人，让他们考察我这段时间有没有按时完成工作，有没有合理安排时间，并且明确指出问题出在哪里。这样对于别人的监督，对改掉坏习惯有很大的帮助。
怎样改掉自己的坏习惯
识别习惯。比如说，你是否希望减轻体重?尽可能了解清楚你希望减掉的重量，以及在多长的时间内达成目)。稍微做些研究。。只要你按步骤进行，成功就是有保障的。没有技巧，不讲噱头，成功完全取决于你的选择。你是不是为此趋之若鹜呢?
形成或改掉习惯的欲望。你需要真心去向往，那是一种促使你达到目标的欲望。为此你不得不放弃当前的生活方式。这是促成真正改变的唯一途径。听一听你所爱戴的人们的意见，让他们接近你，并激起你做出改变的欲望。
你可以列出下面的内容:若不形成新习惯，你将会失去什么;或者，若不抛弃旧习惯，你将获得什么。要达到成功，你不得不了解为何自己需要改变。了解你为什么要做这件事(或为什么不做)。
事实上，你可以用健康的方式处理压力，并通过一次健康的转变找到真正的幸福。你的习惯只是一些针对特定事件的条件反射么?只是为了在沮丧和挫折到来时借以寻求立竿见影的满足感么?你可以改变自己的行为模式，学着随机应变而不是条件反射，进而创造出一个健康的习惯予以取代。
破除旧习惯的想法可能会让你害怕。但相信我，你可以做到的。若你被某些严重的创伤或无法解决的痛苦困扰，就需要与别人聊一聊，只有这样才超越痛苦。这么做并不是让自己 “无所作为”。从创痛中痊愈需要时间，但你必须改变对痛苦的反应，才可能逐渐好转。
怎么改掉坏习惯
认识自我坏习惯的存在
坏习惯可能是一个不经意的经常性动作，可能是经常性的一个口头禅，也可能是个性中某个缺点，面对这些坏习惯!想要将它们连根拔起，就必须认识到坏习惯的存在，只有从自身认识带它的存在，才能为改变它付出努力!
清楚坏习惯存在的危机
坏习惯总是在无形中一点一滴的影响着你个人生活，必须在认识坏习惯存在的同时，意识到坏习惯所以到来的负面影响，例如:一个不好的口头禅/话语，虽然一直被使用但是很可能我们不以为然，但是身边的人却在饱受伤害，更影响之间的友情，这样的口头禅/话语，就应该引起我们的重视和警惕!
戒除坏习惯靠坚强毅力
当意识到坏习惯的存在和危害之后，戒除成为首要大事，可以寻找好习惯加以替代，并且要长期坚持，当一件事情你坚持改变数次之后，就会成为另外一番新模样，为此改变坏习惯靠的是坚持不懈的毅力。
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过程中适当给自己鼓励
要长期坚持改变是一件不容易的事情，而且是改变一个坏习惯更为不易，为此在每一次自己得以做出细微改变和努力之时，可以给自己适当的鼓励，告诉自己这么做很好不错，下次接着努力，让自己潜意识内像好习惯再进一步。
如何改正那些坏习惯
改变那些不用动脑子的日常生活方式，不用脑子也就意味着几乎没有什么输出，同样也不会接受新东西，比如日常看电视刷剧，静静地躺在那里，几乎没有脑子地转动，另外像娱乐行为也是差不多如此的情况，总之不输出意味着自己接受到的知识真的会非常少。
改变短暂坚持的习惯，任何一件事情都是需要坚持才能够真正完成的，如果短时间能够完成的事情，那么势必会相对比较容易，这对于自身能力地提高也是帮助不大的，因此面对需要坚持才能完成的目标，我们应该坚持去完成，那样才能收获到更多，才能让自己变得更加优秀。
多去和他人交流，也许和人交流在现代社会已经变成了一件奢侈的事情，因为大家都喜欢借助科技产品来进行社交行为，久而久之也会慢慢发现自己正在丧失与人交流的功能，而这必然会导致自己缺少学习的机会，因此面对与人交流，我们应该多走出去交流沟通。
改变那些不健康的生活方式，也许我们会因为生活工作的原因，让有些不合理的习惯变成了理所当然，但请记住，那些坏习惯持续时间久了必然会导致自己变得越来越糟糕，因此从每天早起开始，三餐合理饮食，让自己处于一种积极向上的健康状态，那样才是最好的自己。