我们自控力对于孩子来说十分重要。根据追踪调查发现，实验中做到很好自控的孩子，他们的SA平均高出同龄人210分。其他方面也显示出优势:社交能力更强、事业成功、家庭和谐、体质指数更胜一筹。以下是小编为您整理的怎么训练孩子的自控力的相关内容。
怎么训练孩子的自控力
短暂等待和我们常说的延迟满足不一样，孩子有一个确定的指向，并且时间相对较短。很多时候，我们觉得孩子都是急性子。其实，儿童心理学研究发现，一岁到三岁的孩子，慢慢就具备了短暂等待的能力，比如他们能等到别的小朋友玩过后，再玩同一个玩具。
生活中，我们可以有意制造这样的机会。比如:当孩子请你帮他做一件事时，你可以告诉他:“妈妈还有事，五分钟后能帮你，你可以等一会吗?”;当孩子问你问题时。
你不妨说:“这个问题很有意思，让妈妈想一下，你也再思考下，五分钟后我们来交换答案好吗?”;当孩子渴望立即得到回应，兴奋地要跟你讲一件事时，如果你正在忙，大可不必停下手中事转向他，而是可以让他稍作等待。
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短暂等待不仅能提高孩子自控力，还有很强的现实作用。孩子总归要进入集体生活，在学校，在社会中，别人不再像爸爸妈妈一样关注他，随时给他回应，从小练习过短暂等待的孩子适应起来应该容易很多，也更能体谅他人。
如何训练孩子的自控力
自律不是天然就会的。它是需要学习才能不断增强的一种能力。教育者自己开始追求自律，就会逐渐学会很多自律的方法和策略。
比如:如何把大目标分解成若干小目标;如何利用“GTD”(getting things done)、“番茄工作法”等方法，进行任务管理和时间管理;如何通过保持物理距离、分散注意力等策略，来抵御外界诱惑;等等。
父母可以把自己学来的这些方法和策略，手把手地教给孩子;把自己追求自律过程中的成功与失败，也坦率地和他分享。
更细致地，父母可以一步一步教孩子:如何定计划;制定后，如何执行;执行时，如何自我觉察、自我跟踪;对于执行情况，如何定期总结;什么情况下需要调整计划，如何调整。
当一个阶段性的目标达成了，引导孩子去体味其中的快乐和满足，用这个小小的成功去肯定自我、增强力量，而不是用“补偿性”的放纵去庆祝和奖励。
当孩子暂时屈服于诱惑、失控了，用同理心、同情心去安慰TA，引导TA学会自我原谅，摆脱羞耻感和罪恶感，尽快从这个小小的失败中恢复过来，而不是从此“破罐子破摔”。
事实上，没有为追求自律而切实努力过的父母，是不可能进行这样的自律教育的。因为他们不懂自律的不易，也就无法理解和包容孩子。所以，只会给颗糖作为奖励，或者责骂一顿作为惩罚。
如何有效培养孩子的自控力
情绪调节是自控力很重要的一部分，我常常见到六七岁的孩子一不开心还在地上打滚哭闹，这其实也是自控力不好的表现，而不仅仅是情商的问题。
自控力较高的孩子，即使难过，在某些场合下也懂得克制自己或用其他方式来表达自己的情绪。多次提醒，让孩子学会自控,很多孩子的自控力不好，原因在于他们的记忆力不好，在这一点上，年纪越小表现越突出。
有几次，和女儿到公园玩，准备回家前和她说好再玩一会儿，5分钟后我们就回家，她点头表示同意。但5分钟之后，她却又哭又闹不肯回家。我当时觉得她的自控力挺差的。
后来和女儿的认知老师聊起这件事，我才知道学龄前孩子的工作记忆容量很有限，也就是说:几分钟前说好的事，一眨眼他们就会忘记。
因此，如果有些事情需要孩子自控，就需要提前和孩子说好规则，更重要的是要不断地提醒和重复这个规则。
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比如，要从公园回家时，不要只说一次，可以3分钟后说一遍，2分钟后再说一遍，1分钟后再说一遍。这时千万不要嫌自己啰唆，孩子需要不断被提醒才能记得自己要求被遵守的规则。
如何培养孩子的自控力
其实，自控力，这东西，我们天生就有。自控力(意志力)，简单地说，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。我们用这种能力去驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。
大脑里有个部位叫前额皮质，斯坦福大学的神经生物学家罗伯特·萨博斯基教授认为，它的主要作用是让人选择“更难的事”，这正是自控力想要的方向。
前额皮质呢，又分为三个区域，分别掌管“我要做”、“我不要”和“我想要”三种力量，进而分别支撑人去完成枯燥、困难的工作，抵制诱惑和坚持自己的目标。
孩子的前额皮质一直处于发育的过程，自控力还不成熟，坐不住、无法长时间专注，抵制不了糖果的诱惑，做事情半途而废，是很正常的。