对于托福考生来说，很多考生在考试前都会产生紧张的情绪。然而，消除压力最基本的方法是有一个合理的备考计划和练习方法。下面就来说说托福考试前要做什么准备，千万别错过。
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1. 模考测试
对于大多数考生来说，在考试前无法稳定自己的情绪，主要是因为他们对自己的能力没有信心，或者对考场的环境感到陌生。
所以，建议考生不妨找一些考题来试试自己的能力。如果有条件，最好是用模考软件，严格按照考试时间和考试流程，目的是让自己熟悉机考，感受考试的紧迫性，把握时间。这样在真正的考场里就像平常练习一样，就不会感到太紧张了。
2. 查看机经
在托福考试的前几天，考生可以抽取机经里的题目进行练习，如果考试中遇到原题，将对考生的自信心很有帮助。
此外，建议也可以注意托福加试的相关内容。如果熟悉这些问题，就可以快速选择正确的答案，提高分数。托福虽然加试不算分，但可能会影响考生的最终成绩，所以考生要认真对待。
3. 调整心态
在托福考试的前几天，建议考生们逐步调整自己的考试心态和动机，这对考试有很大的影响。动机太弱，感觉考试无关紧要，一定不能激发主动的考试行为;但动机太强烈，把考试看得太重要，反而会影响考试情绪的正常表现。
4. 消除疲劳
在准备前考试的几天里，最重要的不是做大量的练习，而是充分的休息。
在疲劳状态下，很容易产生各种生理反应，导致大脑迟钝，从而加剧怯场的发生。除了要保证充足的睡眠和良好的饮食，还要以一种从容不迫的态度为考试做好准备。通过自我暗示来缓解紧张。