音乐可以陶冶情操，净化灵魂，这当然和音乐的特性以及人们对音乐的心理感知是分不开的。人们对音乐的感知理解与欣赏是通过一系列心理活动来完成的，而音乐的社会功能主要是以潜移默化的方式，通过欣赏者的心理活动得以发挥。下面是小编为您整理的关于音乐对心理的调节，希望对你有所帮助。
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音乐对心理的调节
每个人都有情绪高涨、一般或者是低落的时候，情绪高涨当然有利于工作效率的提高，但同时也会出现刚愎自用或者是一意孤行的极端。情绪一般是个不错的境界，但可能会对什么都不是太感兴趣或者是工作效率不高。而情绪低落则会出现工作效率低甚至是没效率的境况，更有可能会做出一些极端的行为。而目前我们大部分人都面临着工作压力和工作强度大的竞争局面，如何有效调节个人的情绪就显得尤为重要。
1、当你情绪高涨时，要适当给自己高涨的情绪泼点冷水，以免工作时出现刚愎自用的负面效应。这个时候建议大家多听听舒缓的歌曲或者是轻音乐，如钢琴曲《献给爱丽舍》、葫芦丝吹奏的一些歌曲，歌曲《感恩的心》等等，在这些音乐的伴随下，你会慢慢冷静下来自己的心情，以便达到有效提高工作效率的目的。
2、当你情绪一般时，可适当给自己的情绪增加点添加剂，以便把自己的情绪提高到足以提高效率的程度。这个时候建议大家多听听调子稍微高涨的歌曲或者是音乐，但要把握好高涨的度，如听听钢琴奏鸣曲、《青藏高原》等歌曲，在这些歌曲或者是音乐的陪伴下你的情绪会得到一定程度的提高，从而更利于工作效率的提高。
3、当你情绪低落时，这也是最危险的时期，大家千万不能在这个时候再听那些伤感的歌曲，这样的歌曲只会把你带入更低落的地步，这个时候建议大家多听听轻音乐或者是葫芦丝或者是古筝之类的乐器演奏的歌曲，这样利于你慢慢调整自己的心态，当然听一些欢快的歌曲最好，但恐怕这个时候很多的人会感到这样的歌曲反而成了噪音了。
每个人都有自己的情绪周期，也可能会因为工作或者家庭或者是社会给自己带来的反映而又不在自己的情绪周期内，所以无论是你兴奋也好，忧伤也罢，都要想法设法的去进行自我的调节，千万不要在听之任之，放纵自己的情绪，只有你的情绪好起来，才可能以一个正常的心态来对待你的家人、你的朋友、你的同事，这样才利于大家更好的生活，更好的工作。
音乐调节人的情绪的作用
人类最早享受的音乐便是自然界优美动听的自然声响。淅淅沥沥的雨声、风吹树林发出的沙沙声、叮咚缠绵的泉水声、千回百啭的鸟鸣声……因而古人有“以自然之声养自然之道”的名言。 其实祖国医学很早就注意到了五音与人体的关系。祖国医学运用阴阳五行学说把五音(宫、商、角、徵、羽)与人体五脏(脾、肺、肝、心、肾)和五志(思、忧、怒、喜、恐)有机地结合起来。《金匮真言论篇》就说明了五音与五行说的关系。即宫属土，通于脾;商属金，通于肺;角属木，通于肝;徵属火，通于心，羽属水，通于肾。由于这种结合五音通五行，对五脏起不同的影响，因此，音乐动血脉，统精神，而和正心也。 当代医学研究发现，音乐可调节心血管系统、呼吸系统、胃肠系统和瞳孔等方面的变化，并且可调节情绪和行为方面的变化，消除外界精神，心理因素所造成的“紧张状态”。
音乐的曲调、节奏、旋律不同，对人体可产生不同程度的兴奋、镇静和降压等作用。并能与细胞共振，按摩细胞，使人感到清心而神爽。 像一首首感荡我们心灵的曲子，如凯利金的萨克斯曲《归家》、贝多芬的《月光奏鸣曲》、舒伯特的《小夜曲》、门德尔松的《春之歌》、格什文的《蓝色狂想曲》等一些意境深远的曲子，让人从感伤中解脱出来，变得心情畅然兴奋，且充满自信。特别对那些患有不同心理疾患的人大有益处。 听音乐，无论现代的还是古典的，只要溶于音乐的海洋之中，我们就可以调心、调息、人静、放松、联想，在调养身心的同时，便可祛病强身、益寿延年、安神养心、平肝潜阳、健胸益智。
音乐对人的情绪有哪些影响
音乐是一种善于表现和激发感情的艺术，那么音乐欣赏的过程也就是感情体验的过程。音乐欣赏是极富幻想的，它可以使人超越一切。人在现实世界里有种种烦恼、忧虑，人会感到自己的渺小与无助，而音乐却能让人超然物外，调剂客观与主观的矛盾，恢复人的心理平衡，使人在乐声中融入浩渺的宇宙中去，与大自然浑然一体。音乐还能表现激烈的冲突，表现人与命运的搏斗，寄托和排遣人心底的痛苦和忧伤。在欣赏这一层次上，音乐不仅能帮助人解除苦恼，而且能够冲破习惯思维的束缚，使人的想象插上翅膀，激发出巨大的创造力和潜能。
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音乐能影响人的情绪，它也体现在人生理上的反应。轻松欢快的音乐使大脑及整个神经功能得到改善。节奏明快能使精神焕发，消除疲劳;旋律优美能安定情绪，集中注意力，增强人们生活情趣，有利于身心健康的恢复，显而易见，音乐对精神、情绪具有极大的影响。
研究表明良好的音乐既能消除人的不良体验，也能扩大其感受、感觉和体验的领域，又能使听音乐过程中出现的思维结构得以提高。因此大多数学生可依据这些原则进行音乐调节。
运用音乐来调节情绪必须要参加音乐活动，参加音乐活动指的是唱歌，聆听乐曲演奏乐器等。无论从事什么样的音乐活动，都会体验到音乐的强大魅力，受到音乐的感染。唱歌可以使人精神振奋，即使是浅唱低吟也能使人心头的郁闷一扫而空。演奏乐器需要接受较长时间的训练，恐怕大多数人都办不到。而听音乐是只具备了正常听力的人都可以进行的。听的越多，欣赏能力就越高;欣赏能力越高，就越能够体会音乐的优美精妙，就越容易受到音乐的感染。
音乐为什么会让人有各种情绪
不同的音乐让人产生不同的情绪。 音乐通过其音调能影响人的情绪，早在古希腊时代就为人所注意。他们认为E调安定、D调热烈、C调和爱、B调哀怨、A调高扬、G调浮躁、F调淫荡。古希腊的哲学家和科学家亚里士多德就推崇C调，认为C调最宜于陶冶情操。
然而，把音乐对动物行为活动和人的身心健康的影响进行科学研究还只是十八世纪以来的事情。
关于音乐对人的情绪的影响，有人曾选用290种名曲，先后测试过两万人，都引起听者的情绪变化。情绪变化大小与被试人的欣赏能力的高低成正比。但是，音乐只能引起抽象的情绪，如愤怒、畏惧、妒嫉等。
20世纪初，德国著名的生理学家和心理学家赫姆霍茨，以及后来的一些科学家曾对声音对听觉器官和听神经的作用进行过深入而详尽的研究。他们发现一根听神经纤维只接收和传导相应的一种频率的音响。音乐的生理作用首先是通过音响对人的听觉器官和听神经的作用开始的，进而才影响到全身的肌肉、血脉及其它器官的活动。有人研究认为声音可以使肌肉增加力量。快速的和愉快的音乐可以消除肌肉的疲劳。还有人发现，在音调完全和谐或音乐的强度猛然更换时以及一曲乐调将终结时，脉搏和呼吸速度变快。又有人研究认为忧伤的音乐使脉率变缓，欢快的音乐则使脉率变快。
由于音乐能影响人的生理活动，特别是情绪活动。因此，人们就能够用音乐来改善和调剂人体的生理和心理功能，进而达到治疗疾病、增进健康的目的。
“音乐治疗”这一术语是在四十年代才正式出现的。五十年代在美国首次有“音乐治疗家”的文凭。现代的音乐治疗是把音乐作为一种活动疗法，即通过具体的音乐活动来求得治疗的效果。这不仅把音乐看作是一种艺术，而且作为一种科学来对待。音乐治疗是针对病理的治疗而不是病态的治疗。它注重的是人的整体而不是某一部分。通过对人的整体乃至生活环境的调整，使其取得协调一致，从而消除心理的与身体的病态。音乐对于人来说不仅是一种单纯的声音，而且是一种有一定意义的声音的组合，是人与人之间交往的一种工具。
因此在音乐治疗过程中，不仅需要音乐治疗者的努力，而且也要病人发挥其主观能动性，通过双方的合作才能取得治疗效果。
近年来，欧美各国音乐治疗已被广泛使用，许多医院、养老院和康复机构，都采用音乐治疗。临床实践证明，高血压症患者听一首小提琴协奏曲，能使血压降低10—12mmhg;让产妇听音乐，能解除产妇烦躁不安的心情，有利于分娩。英国剑桥大学的口腔治疗室还用音乐代替麻醉药，成功地为二百多个病人拔去病牙。在治疗忧郁型和狂躁型的精神病患者中，音乐更是被广泛运用。
当你情绪低落时，不妨听听音乐。