腿太粗怎么办?很多女生是由于长期久坐，很少站起来，导致血液循环不畅而形成的小粗腿，面对这样的腿怎么减快呢?以下是能快速瘦腿的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。
能快速瘦腿的瑜伽动作推荐一
1 双手双腿打开撑地，将身体抬起呈倒“V”字形，双手打开与肩同宽，双腿打开与胯同宽，脚后跟踩实地面，头部放松，保持动作，呼吸5个节拍。
2 从下犬式开始，左脚与地面接触，慢慢抬起右腿，形成单腿下犬式，然后弯曲膝盖，尽量让右腿靠近臀部，将膝盖最大限度的往上提，然后抬起头向左看，可有效延伸弯曲脊椎，尽可能拉近头部与脚的距离。保持住动作约5个深呼吸，然后换左腿。
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3 从单腿下犬式开始，将腿慢慢放下，同时左臂伸直，将身体翻转180度，面朝上，头朝下。调整双腿，保持住平衡，双脚距离与胯骨同宽。双腿用力支撑，尽量抬高臀部，将双手尽量伸展。保持住5个呼吸，如果可以坚持，还可以将手臂伸直，与身体平衡或是伸向屋顶。
能快速瘦腿的瑜伽动作推荐二
1、侧抬腿式。侧抬腿式会紧实腿部肌肉，美化腿部线条。练习时身体朝向左侧躺下，用左手肘支撑头部，右腿叠在左腿上。接着，向上抬起右腿并伸直，右手抓住右小腿。之后，右手拉住右腿继续往头部方向伸展，左手向上伸直抓住右脚掌。最后，保持这个动作30秒后，换边练习。
2、站立前屈。将双腿分开约两肩宽，然后左脚脚尖向外扩，同时双臂向两侧打开至与肩齐高。之后，以臀部为中心，将身体向左边旋转，保持双臂平举姿势不变。最后，弯曲双手在背后合十，并翻转使指尖朝上。在保持动作30秒后，换方向重复练习。
能快速瘦腿的瑜伽动作推荐三
1 仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。
2 慢慢抬起左腿离地，并指向上方，腿面称孩子，右腿弯曲也抬离地板，保持右大腿面与地板垂直，维持这个姿势至少15秒钟，这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。
能快速瘦腿的瑜伽动作推荐四
1 仰卧在垫子上，两手放于体侧，手心朝下，双腿弯曲放松。
2 屈膝抬高双腿，上半身保持不动，感觉自己要蹬自行车的样子。
3 首先左腿保持弯曲，右腿向上伸直。
4 右腿向下蹬去，保持在空中的姿势，左腿仍然保持弯曲姿势不变。
5 然后右腿弯曲，左腿向上伸直。
6 在左腿蹬下去的时候，右腿同时抬起来。
7 右腿向上伸直，左腿弯曲收回。
8 按照这个顺序，先顺方向蹬10次，再反方向蹬10次。完成动作后伸直双腿平放于地面，手心转向上，微闭双眼，放松。