很多人都热爱瑜伽这项运动，瑜伽可以让人放松可以调理身体的气息，对我们的身心健康都有很好的帮助，瑜珈最早源于印度。然后传到世界各地。受到了很多人的喜爱。以下是在家做的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。
在家做的瑜伽动作推荐一
1 平站在地面上，吸气，将右腿向后慢慢抬高，直到用手抓住脚踝，呼气，将左手向前方延伸，注意抬头挺胸，右手握住脚踝尽量往上抬，保持姿势呼吸3次。复位，反方向重复。
在家做的高效瑜伽减肥动作 一步步教你“享瘦”操
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2 平坐在地面上，注意挺直背部，双腿尽量向前延伸，脚背不停的绷直和放松，眼睛看向远方。
在家做的高效瑜伽减肥动作 一步步教你“享瘦”操
3 接着上一个动作，保持上半身不动，如图，将右腿膝盖弯曲，用左手握住脚掌，右手抱住膝盖，有节奏地靠向身体，重复动作十次后换一条腿继续。
在家做的瑜伽动作推荐二
1、跪姿。
2、伸出右脚，且右手撑腰。
3、上半身向左侧倾斜，左手放于地面。
4、抬高右脚并缓慢地向上向下摆动，共上下摆动20次，换另一脚重复同样的动作。
在家做的瑜伽动作推荐三
1 双腿背部伸展式
双腿并拢站直，双手分开与肩同宽举起。伸展脊柱，然后上身向前弯曲，直到胸部贴住大腿，双手屈肘，指尖向前放在两脚旁。这个动作能有效消除腰部和腿部脂肪，同时提高背部灵活性，改善肩部和颈部僵硬。同时活动骨盆，提高脊柱的灵活性。
2 弓步式
跪在瑜伽垫上，两手掌心向后垂放在身侧。接着右腿向前弯曲膝盖立起，左腿向后伸直，小腿和脚背贴住地面，形成弓箭步姿势。上身微微挺胸后仰，眼睛看向斜上方天花板。头、颈部、脊推在一条直线上。然后换边重复相同动作。
在家做的瑜伽动作推荐四
1、 坐在椅上时，要用力于膝盖内侧，使其一开一闭，可增强腹部肌的力量，更能培养骨盆的开闭能力，使臀部收紧，对便秘的改善颇有效。
2、如果是在榻榻米上吃饭，不妨试试另一种坐姿。首先端正跪好，背脊挺直，再使臀部落在双腿之间，此种坐法有使骨盆关闭的作用，骨盆松弛者可以做做看。
3、饭后要收拾桌子，擦拭饭桌时，不要使用惯用的一手，最好改用另一手，如此既可恢复精神使脑部清醒，又可迅速消除惯用之手的疲倦感。