瑜伽大师们说，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人，老嚷嚷是没有用的，找一套适合自己的修炼方法，才是当务之急。以下是睡前瘦身的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。
睡前瘦身的瑜伽动作推荐一
1 首先并拢双膝，然后跪坐在床上，再将上半身前倾，让胸腹部贴在腿上，额头贴在床上。
2 接着吸气并抬头，将双臂向前滑动，并伸直手臂。
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3 然后呼气，把臀部翘起，尽量将胸部和下巴贴在床上，同时腋窝也要尽量向下贴床。
4 最后平缓地呼吸，保持十到十五秒的时间。
睡前瘦身的瑜伽动作推荐二
1 首先坐在床上，双脚保持蹬直，然后缓缓将双腿打开，尽自己的能力伸直膝盖并将双腿打到最大角度。
2 然后吸气，并让双臂尽量向上伸展，再把腰背立直。
3 最后呼气，将手臂和上半身缓慢向前伸展。把腹、胸以及下巴依次贴于床面。再保持这个姿势大概四到十二次呼吸的时间，当然，你也可以坚持更久。不过这整个过程中，脊椎一定要保持伸展。
4 这个动作有几个难易不同程度的变化，如果你是刚刚开始学，最好根据自己的能力来进行，千万不要勉强拉腿。这个动作能够调整歪斜的盆骨，有很好的瘦腰效果，而且可以帮助你打开腿部韧带，收紧腿部肌肉，让腿型更加纤美。同时能够改变经期不调症状。如果长期坚持练习这个动作，更可以让肌肤变得细腻平滑哦。
睡前瘦身的瑜伽动作推荐三
1 跪着，手掌与双腿碰地。
2 吸气时，凹背、胸部打开、抬头向前看。
3 吐气时，拱背、放松头部。
4 重复数次，动作放慢配合呼吸。
睡前瘦身的瑜伽动作推荐四
1. 双手双膝撑床，保持跪立姿势，放松腰背部。
2. 吸气，背部下沉，抬头看天花板。
3.呼气，背部拱起，脊柱向上顶，低头看腹部，下巴抵住锁骨。重复整套动作十个回合。
注意:一定要配合呼吸来做，将速度放慢，功效更为明显