瑜伽是很火热的有氧养生运动之一，清肺也是瑜伽可以达到的养生作用，那么养气瑜伽动作有哪些呢?以下是养气瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。
养气瑜伽动作推荐一
1 站好，两腿稍微分开一点，然后肩膀向前们伸直。
2 吸气，慢慢抬起脚后跟，身体重量均匀地放在脚趾上。
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3 眼睛凝视前方，并慢慢地弯曲你的膝盖，利用大腿和小腿的力量保持平衡。维持动作20秒后，再回到原位重复2次。
4 这个动作可以帮助你快速的提高你的心肺功能，然后帮助你增强集中力。
养气瑜伽动作推荐二
1 仰卧在垫面上，两腿伸直并拢，双臂自然放在身体的两侧，调整呼吸。
2 吸气，弯曲双膝，尽量让脚后跟靠近臀部。
3 呼气，向头顶方向弯曲双手手肘，手掌放在肩胛骨下方，掌心在头部两侧贴地，手指指向双脚方向，手肘指向天空。
4 吸气，腹部及臀部收紧，向上用力抬高臀部和腰背部，双臂伸直，腹部抬高至个人极限;头顶指向垫面，眼睛望向地面;保持姿势10秒。
5 身体落回地面，闭上双眼，轻轻按摩腰腹，放松全身。
养气瑜伽动作推荐三
1 从跪撑姿势开始，把双手置于肩部正下方。吸气，由手部至肩部拉紧肌肉，保持你的手臂稳固和直立。
2 调整呼吸，保持呼吸均匀，吸气，提臀，通过脊柱和臀部拉伸臀部。双膝伸直，两脚脚后跟尽量贴住地面。在此保持几次呼吸。
3 顶峰式是一个充分伸展背部的姿势，让整个后背部的肌肉都得到充分伸展，促进了身体的血液流通，缓解下背部的疼痛。
4 同时，因为这个体式让全身充满能量，所以，我们在冬季因为气温降低而引起的身体冰冷，便可通过这个体式而得到改善。
养气瑜伽动作推荐四
1 双脚自然并拢，身体直立，双肩放松，双手合十胸前正常呼吸。
2 深长缓慢的吸气，将双手上举过头顶，伸直手肘，脊柱向后缓慢弯曲到极限位置。
3 慢呼气，双手臂带动身体向前弯曲，保持双腿伸直不要弯曲，双手掌尽量按向地面，上身尽量靠近双腿。
4 慢慢吸气，左脚向后一大步，抬起背部，再次吸气，脊柱向后卷起，胸部推向前方。
5 呼气，将右脚向后与左脚并拢。
6 吸气，臀部上顶，伸直双膝，脚跟放在地面上，慢慢呼气，低头向下，肩背下压。
7 保持身体状态，慢慢弯曲手肘，双膝放在地面上，胸部下颌贴于地面。
8 再次吸气，头部带动身体向前向上，伸直手肘，大腿和耻骨尽量贴于地面，颈部向上扬起，带动脊柱后卷。身体允许时，重复3~5次。