瑜伽受到越来越多的人欢迎，可以让宅男宅女在室内就可以完成的运动，养生塑形效果好，特别是现在的上班族，整天坐在电脑前，肚子上的赘肉增多，影响了整个的形体美。以下是练瑜伽减肚子的动作等等的介绍，希望可以帮助到您。
练瑜伽减肚子的动作推荐一
1.身体保持着直立的姿势，双手自然垂放在身体两侧。
2.双脚张开，双脚打开的宽度应该要比肩宽多两倍。
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3.轻轻吸气，将双手抬起与地面平行。
4.呼气，左腿慢慢地弯曲成弓字步，手臂始终自然展开，身体慢慢地向右边弯曲。
5.这个动作坚持5秒钟左右，然后还原到初始站立的姿势。
6.这个动作左右两边一共重复20次左右即可。
练瑜伽减肚子的动作推荐二
1.跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。
2.双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。
3.坐下来，将我们的臀部安置在我们的双腿之间，注意调整呼吸的节奏，放松全身，集中注意力。
4.双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。
练瑜伽减肚子的动作推荐三
1.双脚的膝盖脆地，屁股贴近脚后跟，脚尖踩地。双手扶住脚后跟。
2.吐气后，腹部往内缩，头顶住地板。
3.屁股向上抬高。
4.屁股再坐在脚后跟上，双脚背贴地。重覆以上动作约2回。
练瑜伽减肚子的动作推荐四
1、挺直身体站立，右腿向右大迈一步，脚尖向前。两臂向身体的两侧平伸，两臂保持于地面平行;
2、深吸一口气，两腿在保持伸直的同时，将右脚向右旋转90度，左脚跟着向右旋转62度;
3、呼气，两臂伸直，将上身躯干向右侧伸，直至最大限度转而向下弯曲，左手伸向背后，右手从右大腿前侧掏向后侧，拉住左手。身体向前侧，面向斜上方看，拉伸侧腰扭转脊柱。保持这样的姿势15妙左右;
4、吸气，慢慢的将手、身体和脚恢复到起始位置，呼气;
5、吸气，向反方向重复上述动作进行练习。