一个心理失去健康的人,通过心理影响生理的途径,必然会使身体生理功能承受损害,同样一个心理不健康的人,由于心理导向的偏差,也必然会严重影响其社会适应功能!下面是小编为您整理的关于心理不健康该怎么办，希望对你有所帮助。
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心理不健康该怎么办
要保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。 如果心理健康出现问题该如何解决，善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。
经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。如果心理健康出现问题该如何解决，善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。要有广泛的爱好。比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。
保持一颗童心。人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘“的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身体和心理健康都有好处。
如何应对心理健康的不良状态?
心理健康的不良状态牌健康状态与疾病状态之间，是正常人群中常见的一种来健康状态，多由个人的心理素质、生活事件、身体疾病等因素引起，我们要了解什么样的状态处于心理健康的不良状态，从而引起自己的警觉，及早采取措施，进行情绪调适，以便保持良好的心理健康状态。
观察了解自己出现这种状态持续的时间，如果时间较短，在一周以内，就可能是处于心理健康的不良状态;
观察这种状态对自己的损害程度，如果这种状态对自己的影响较小，不影响自己的社会功能和正常的学习与生活，只是感觉到自己的愉快感变小，有累，没劲，不高兴的感觉，就可能处于心理健康的不良状态;
如果这种状态能够通过自己的休息、调整，使自己的心情得以改善，说明你可能处于心理健康的不良状态。
提高自己的心理素质，增强应对挫折和不快的免疫力;
培养开朗的性格，接纳自己和一切事物，凡事努力就好，看重过程，而不要刻意追求结果;
学会放松，工作以外的时间，要学会调节，不要让自己面临过大的压力;
多运动，多锻炼身体，健康的体魄是心理健康的前提;
如果遇到自己无法排解的困惑，可以借助心理咨询师的帮助，正视自己的不良情绪，不要刻意去回避、消除这些情绪，而是尝试去了解这些不良情绪产生的原因，改变自己的观念、思维模式和不好的想法与念头，让自己面对任何事都能不带情绪地智慧地去应对，让自己更愉快、舒适。
怎样正确处理和对待自己的心理健康问题
1、能正确对待自己，有自知之明。对自己有恰如其分的评价，既不自卑，也不自傲。不要过于苛求自己做力所不能及的事，也不要因出现过错而无休止地自怨自艾。既不能让自己过于舒服，也不要让自己太苦。
2、能正确对待别人，善交友，也就是能建立良好的人际关系。与人交往时，善意的态度(如尊敬、信任、喜悦等)多于敌意的态度(如怀疑、嫉妒、憎恶等);要抱着与人为善的精神，理解宽容别人的过失。
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3、能正确对待工作，热爱学习和劳动。有人说，工作和劳动、学习对于心理健康之重要，犹如维生素对身体的重要。如果一个人饱食终日而无所事事，即使体格再健壮，其精神也是空虚的。而空虚的精神是容易出问题的，进而使健康出问题。
4、能正确对待环境，适应能力好。自然环境与社会环境总在不断变化之中，秋去冬来，人们应当调整自己的衣食住行以适应四季气候的变化。要改造自然首先要适应自然，对待社会环境也是这样，面对客观现实要分析哪些是需要改变和可能改变的;哪些是不可能或暂时不能改变的，以此为依据来决定自己应该采取何种态度和行为。
5、能正确对待成绩。工作成绩和各种荣誉的取得，是辛勤劳动的结晶，高兴庆贺是应该的，但不能沾沾自喜、忘乎所以，更不要骄傲自满、目中无人、孤芳自赏。
6、能正确对待挫折。人非圣贤，工作中出现失败和挫折是难免的，遇到挫折和失败要及时分析原因，不要被挫折击倒，要学会放下包袱，轻装前进。
如能做到以上六个方面，就可以使自己的心理处于一种和谐、自然的健康状态;对生活中出现的各种问题和麻烦，做到不退缩、不逃避、不幻想。另外，这六个"正确对待"既可以做为心理健康的手段，也可以做为心理健康的目的，在这里是把手段和目的一体化了。应该说心理健康同时是一种理想和追求，没有止境。