不是很多人都有过硬的心理素质的，还是有一部分人，心理素质非常差，碰上什么事情，都不能让自己镇定下来，总是处理不好，影响工作和人际关系。那么，要怎么克服，才能提高心理素质，让自己镇定自如呢?以下是小编为您整理的心理素质差是什么意思的相关内容。
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心理素质差是什么意思:
心理素质差是指在经历挫折和失败的时候不能承受，一般都会表现出焦虑、烦燥或者是抑郁等消极情绪，临场就紧张，遇事就手忙脚乱，做事犹豫，想到由不敢做，不敢说，这都是心理素质差的表现，提高心理素质的方法:
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说:“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡;多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。
如何改善自己的心理素质:
首先导致你心态差的原因很大一部分是来自对失败的恐惧，因为害怕失败，所以你不敢尝试，即使尝试了也小心翼翼。谁都期待成功，但光有成功是不现实的，你得经历失败，失败使人成长，所以你可以将失败稍微看得淡一点。除非你很有把握的事你失败了值得自责外，其他的失败都不值一提。
除了在意失败导致心理脆弱，盲目的攀比也会摧毁你的心态。你一个人可能觉得没什么，你做什么都没关系，可是我们每天都要和不同的人共事，难免有比较。别人做到了你没有做到的事，你就会觉得难以接受，甚至觉得自己差劲，这些消极的情绪都会让我们的心理素质变差。你不该太在意，相反你应该安慰自己，还有比自己更差劲的，你所做的就是让自己变的优秀，追上这些把你甩在后面的人，而不是在原地叹气。
很多心理素质差的人都是因为他们为自己努力的不够多。属于自己的机会不争取，属于自己的交际不主动，圈子太窄，自怨自艾，多和心理素质强的人交朋友可以有效提升自己的心理素质。
多和身边的家人朋友沟通，让他们给自己做疏导，这有时候比见心理医生强多了。心理素质差而憋在心里默默承受，除非你有很强的自我调整方法，不然还是用可能的办法消除，对自己的心理健康很重要。
与家人沟通消除只是暂时的办法，真正想克服不能逃避。你必须学着面对，放下你太过在意的东西，拾起属于你的勇气，生活会给你制造一个又一个挑战，这都是为了锻炼你的心理素质，越是害怕越是接受，在接受中强大自己。
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心理素质差如何克服和提高:
多锻炼，多参与
不管是什么，只要多参与，让自己得到锻炼的机会，时间长了，次数多了，自然就会“熟能生巧”，“久炼沙场成好汉”嘛。
对自己要求不要太完美
虽然说“有压力才有动力”，但对自己要求太高，压力过大，会导致心理承受能力下降。总是担心自己做不好这个事情，一直在心里想着这个事情，越想得多就越没有头绪。事实上，谁又能把某个事情做得那么完美呢，只要尽心尽力把事情做好就行了，尽力过后，即使中间出错，那又怎么样，错了，纠正过来不就好了吗，何必把自己弄那么累呢?
把目标定低一点
要根据自己的能力来设定目标，不要超出自己的能力范围。比如，参加什么比赛，没有必要硬要拿大奖，拿不到大奖，自己就“见不得人”什么的。不能得优秀奖，得鼓励奖，也不错啊，甚至得个参与奖也是可以的啊。这样降低给自己设定的目标值，心理压力就小得多了。没有了“后顾之忧”，“紧张感”也随之消失，就能泰然处之了，“一身轻松”的“上阵”，反而能帮助你正常发挥，“大奖”被 你捧回家了。
多学习别人的“经验”
不管在网上还是在现实，都可以学习到别人的“做法”，吸取别人的优秀经验。比如参加演讲比赛，有些人就怕到时候忘记词或者怯场，提前到现场，熟悉环境，事先“演练”，减轻由于不适应陌生环境产生的心理“障碍”。这个也不失一个值得学习的好方法。
提前做好准备，“胸有成竹”“胜券在握”
如果准备参加什么节目或活动，提前做好准备，把所要上场表演的东西，全部把它熟悉和掌握，每一句词，每个步骤，都把它记得“滚瓜烂熟”，到上台时就不会因为记不住而产生心理阴影。
孩子心理素质修炼的要点:
一、培养好奇心和探索精神
很多科学发现都是来源于好奇心的，好奇是很多孩子的本性，对于新鲜事物都想大胆尝试一下，这是一种求知欲的表现，也是获得知识和技能的重要途径。如果家长什么都不让孩子动，不但使他失去了学习的机会，也会扼杀了他的积极性，将来你想让他有兴趣干点什么事，他也懒得动了。正确的方法应该是，家长对孩子感兴趣的事，耐心地给以讲解，或一起陪他玩。
二、生存能力及其重要
面对困境不同的人对问题的看法就会有不同的看法，其实才能不是天生的，得益于其父母的后天教育。目前西方国家，包括东亚的日本，十分重视孩子的生存教育，从孩子懂事起，就教育他们如何学会生存和自立，跌到了自己爬起来，自己学会吃饭，整理自己的东西，并知道什么情况下怎样保护自己等。
三、培养忍耐力和自制力
从幼儿园调研的情况发现，许多孩子办事虎头蛇尾，缺乏意志和耐性，长大以后事业上也少有成功。那么怎样培养孩子忍耐力呢?对那些每次都把零食吃光的孩子，家长可以说:“如果你能忍住一星期不花零花钱，下周可以加倍给你，你可以攒起来买你需要的大东西了。”孩子遇到困难，家长不要马上给他帮助，而是鼓励他坚持一下，忍受挫折，让他相信马上就会成功的。
在现在这个竞争激烈的社会，生存的压力逐渐增大，因此，要有一个良好的心理素质，而这种心理素质是从小开始培养的，随着年龄和社会经验的增大，逐渐形成了自己的一种心理特点，很多家长现在把自己的孩子保护的过于好了，以至于抗打击和抗挫折能力特别的差，这是不利于今后在社会上去打拼的。因此，家长们要首先学会放手!