自卑 自卑是指自我评价偏低、自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。
[图片0]2上台演讲紧张怎么办
第一，努力使自己放松。一般来说，容易在人前说话紧张的人大多是说话时呼吸紊乱，氧气的吸人量减少，头脑一时处于空白状态，从而不能按照所想的词语说出来。
第二，练习一些好的话题。在平时的学习和生活中，我们可以随时注意观察同学和老师的话题，哪些吸引人而哪些不吸引人?为什么?原因是什么?自己开口时，便自觉地练习讲一些能引起别人兴趣的事情，同时避免引起不良效果的话题。
第三，训练回避不好的话题。哪些话题应该避免呢?从我们自身来说，首先应该避免自己不完全了解的事情。一知半解、似懂非懂、糊里糊涂地说一遍，不仅不会给别人带来什么益处，反而给人留下虚浮的坏印象。
第四，训练丰富话题内容。有了话题，还得有言谈下去的内容。内容来自于生活，来自于我们对生活观察和感受。我们往往可以从一个人的言谈看出他丰富的内涵及对生活的炽烈情感。这样的人总是对周围的许多人和事物充满热情，很难想象一个冷漠而毫无情致的人会兴致勃勃地与我们谈一个人们都感兴趣的话题。
3如何树立自信心
(一)主动建立
信念:有时候，一件事能不能做好，并不取决于你的能力，而取决于你的信念
1. 没有什么是不可能的
“有一种动物叫大黄蜂，它的身体肥大笨重，翅膀却十分短小。生物学家根据空气动力学原理，并经过仔细计算，后断言，大黄蜂是不可能会飞的。但令人不解的是，大黄蜂不仅能飞，而且飞行速度远远超过一般的蜜蜂。你说这是为什么?”“因为大黄蜂不知道自己不会飞。”
当众演讲也是这样，首先突破心理障碍。要相信在这个世界上，任何事情都有可能性，从一个笨嘴的人到做一个好的演讲家也是可能的。
2. 过去不等于未来
克林顿是我们熟知的演讲大师，可是据说在他小的时候，常常口吃。所以他下定决心后，总对着村子边的玉米棒子演讲。这样的锻炼，为他日后的演讲生涯奠定了基础。
所以，我们每一个人也是从不会到会的。过去，可能我们容易羞怯，可能我们怀疑自己的学识，可能我们自卑的难以分享……可是，过去不等于未来，任何一个时刻都是崭新的。所以，要一个会讲能讲的未来，我们就需要从现在立即开始。