首先，父母不要对孩子太过苛求。
父母不要在孩子的学习问题上对他们提出过高的要求，应保障他们正常的睡眠和娱乐时间。同时，父母应尽量减轻孩子的学习负担，让孩子提高课堂学习的效率。
[图片0]2孩子为什么特别容易紧张
小远是一名初三的学生，不知从什么时候开始，他发现嗓子痒痒的状况在一进教室时就会出现。后来，小远的这种情况愈演愈烈。小远的爸妈开始误以为孩子存心捣乱，对他进行了几次教育后发现情况并非如此。于是爸妈带他到医院进行了多项检查。经医生诊断，小远得的是神经性咽喉堵塞综合征，主要是因为学习紧张和精神压力过大造成的。
如果父母对孩子要求过高、过于苛刻，而不考虑这些要求是否超过了孩子身心发育水平，孩子就会整天处于紧张的状态。研究表明，家长紧张就会造成孩子精神紧张;而家长喜怒无常、喜欢打骂孩子，久而久之，孩子就会变得严重缺乏安全感，紧张情绪从此产生。
孩子的独立性因为父母的过度溺爱而丧失，当孩子脱离父母置身于新环境中，就会产生困惑，不知如何应对，从而导致紧张情绪的产生。当孩子遇到不顺心的事情，也会产生紧张的情绪。
有些父母关系不融洽，他们的焦虑就会蔓延到孩子身上。他们通常对孩子提高要求来达到心理平衡。孩子下意识地听从父母，不断地提高自己，一旦不能达到目标，就会陷入紧张、焦虑的状态。
在学校里，教师对“高分数”“高升学率”过度追求，造成孩子负担太重，接受不了这种教学方法，也易形成紧张的情绪反应。
管教孩子是父母的重任，当孩子承受巨大的精神压力时，父母应该正确地对待孩子，帮孩子缓解紧张的情绪。
3特别容易紧张的影响
李晓燕的性格很内向。她小时候是在农村跟外祖母一起生活的。外祖母觉得她父母不在身边，生怕她受委屈，因此对她是百般疼爱。因为从小的生活环境所致，李晓燕接触到的人不多，与人交往也少。偶尔与周围的邻居说话都脸红，更不用说面对一群人展示自我了。
有一次，全校组织演讲比赛，需要每一位学生都积极参加，李晓燕不可避免地要面对当众讲话的场面。她上台前就感觉非常紧张，害怕一下面对那么多人。于是她刚站在台上就脸红了，接下来的演讲当然也没有成功，紧张和恐惧的心理让她没说几句就匆匆地下台了。后来，只要是遇到当众讲话的场合，她就找各种理由进行推脱，从来不试着去锻炼自己。
参加工作后，因为自己不善言谈，人际关系也不是很好，但她想的是，自己作为普通的职员，只要做好自己本职工作就可以了。可没想到的是，当众讲话无处不在。比如说，平时需要和领导汇报工作，给同事们介绍工作情况，等等。而李晓燕每次遇到这样的场合都是紧张不已，始终克服不了这个缺点。
故事中李晓燕选择逃避讲话是非常不理智的做法。因为当众讲话伴随着一个人的职业发展悄悄地来到人们面前，无论处在什么样的岗位，都需要进行当众讲话，逃避是解决不了任何问题的。更重要的是，不常开口讲话的人说话能力就会弱化，遇到人多的场合就不知道说什么，然后会因为没有底气而害怕遇到这些场合，甚至只要一想到需要当众讲话，就会非常恐惧和忧虑。越恐惧越不敢说，越不说越不会说，长此以往，就形成了不敢说话的恶性循环。
我们要想不断提高自己的讲话能力，就要学会正视自己面临的问题，在平时多说，多练。只有反复练习，不断地提高自己讲话的能力，才能熟能生巧，练就出色的口才。