越来越多的人面临着掉发的困扰，卫生间里面的掉发多的简直是太烦人了。秋天到了，掉发的现象变又开始变得严重起来了。下面是小编整理的有效解决掉发困扰的方法，仅供参考。
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step1:干——头皮角质的移除
头皮上的角质层和皮肤上的角质层一样，也需要定期的清洁和扫除，废旧老化的角质层堆积在头皮上会堵塞毛孔，如果不定期清洁的话废旧老化的角质会堆积的越来越多，堵塞毛孔导致头发越长越细，长期如此的话头发会变得更加容易掉落。那么该如何清理头皮上堆积的角质呢?依照头皮属性和季节，要定期使用头皮专属净化液来清理和扫除头皮上的角质。
step2:净——彻底清洁头皮
现在空气和环境的污染比较严重，加上现在人生活节奏和压力都在加大，如果当天外出了的话建议睡前要洗个头，洗头的时候要洗两次，第一次清洗头皮和头发20秒左右，第二次洗头皮1分钟左右，这样可以有效避免空气中以及各种化学污染物的侵害。
step3:润——提升头皮滋润度
头皮也需要悉心的呵护，头皮洗净吹干之后吹风机的热风会导致头皮缺水干燥，导致水油不平衡从而出油更加严重甚至是出现各种秀发问题，吹干头发之后要选择一款适合自己发质的养发液产品，均匀地喷洒在头发上，然后用双手的指腹轻轻地按摩头皮，提升头皮表面的滋润度，维持头皮健康。
step4:蕴——给毛囊蕴育能量
想要秀发健康的话一定要强化毛囊机能和细胞的活性，头皮表层水润度提升之后选择一款健发产品来使用，能够还原头皮表皮、真皮层的弹润和健康，让你的秀发更加强健，有效防止和减少掉发的困扰。
step5:活——头发按摩苏活毛囊
毛发生长的养分来源于血液，经常按摩头发能够促进头部血液循环，能够加速新陈代谢，头皮血液循环畅通能够苏活毛囊，让头皮可以更好地吸收养分，可以用手轻轻地按摩头皮也可以选择一款具有头皮按摩功能的梳子来按摩头皮，可以放松头皮缓解疲劳而且还利于健发功效。
2洗头发掉头发怎么办
要保证充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。
要避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害，使头发干枯变黄。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利。建议:染发、烫发间隔时间至少为3~6个月，夏季也要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更是要注意防护。
消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
正确洗头及梳头
洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳，洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷。
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3头发掉的厉害是什么原因
先天性因素
头发掉的厉害是什么原因呢?先天性脱发是因为发育缺陷引起的，很多人掉头发的表现方式是头发稀疏细小或者是出生的时候头发是正常的，然而脱发后就不会再生了，可以直接分为孤立缺陷和其他畸形。
先天性掉发怎么缓解:先天性脱发没有办法再长出新的头发出来的这种情况可以直接采取种植头发或者是戴假发的方法来遮眼这一缺陷，或者是平时也可以戴帽子来遮掩。
营养不良
头发掉的厉害是什么原因呢?一般营养不良也会导致掉发，身体缺乏营养最直接的表现方式就是掉头发，缺乏营养头发缺乏其所需营养就会出现大量掉发的现象，严重的营养不良会导致频繁地掉发，血液热毒阻塞新陈代谢异常会导致发质变差或者是发色改变。
营养不良性脱发怎么缓解:如果是因为营养不良导致的掉发的话需要注意自己日常的饮食健康，不要挑食，均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，平时尽量要少吃辛辣、刺激、冰冷的食物，多吃富含维生素和蛋白质的食物，补充头发所需营养。
化学性脱发
频繁地烫发染发会导致掉发，烫发剂和染发剂中的化学成分会导致毛发颜色改变甚至，更严重的话会加重掉发和脱发，平时如果过度地烫发染发就会导致掉发问题产生。
化学性掉发怎么缓解:如果是因为频繁地烫染发导致的掉发的话平时注意减少烫发染发的次数就能够缓解掉发，一般一年最多烫发染发2次，另外日常还需要注意护理头发，使用发膜来滋养秀发缓解掉发现象。
季节性掉发
很多人会出现季节性掉发的现象，其实掉头发最严重的季节是夏天，因为夏天天气炎热，高温天气毛孔夸张不正确的护理方法很容易导致掉发，加上夏天紫外线严重，对秀发的危害加重。而秋冬季节反而不容易掉发，秋冬季节温度下降毛孔闭合，不容易出现掉发情况。
季节性掉发怎么缓解:夏季天气炎热掉发比较严重，想要缓解夏季掉发现象需要做好日常头发护理工作，出门的时候尽量戴帽子或者是打伞防晒，长期在阳光暴晒下晚上要记得洗头。
精神压力大
精神压力大也会导致掉发，现在人的生活节奏加快，生活压力和工作压力越来越大，长期处于高压状态下很容易内分泌失调导致大量掉发。
4掉头发很厉害怎么办
一、少熬夜、养成良好的睡眠习惯
想要减少掉头发的现象那么首先一定要做到少熬夜，熬夜会加重掉发的情况，会导致掉发越来越严重。只有充足的睡眠才可以促进毛发正常的新陈代谢，这样头发才能正常的吸收所需的营养。
建议:尽量少熬夜，养成良好的睡眠习惯，每天尽量保证7个小时的睡眠时间，而且最好在每天晚上11点之前入睡。
二、减少头发烫染的频率
爱美之心，人皆有之，为了追求时尚和美感越来越多的女生喜欢烫发染发做造型，其实烫发和染发对头发的伤害非常大，烫发剂和染发剂中含有多种化学成分，频繁地烫染对秀发的损害非常大，次数太频繁了头发会变得异常干枯毛躁、易断、失去光泽和弹性，会加重掉发的现象
建议:不要频繁的烫染头发，烫发染发的间隔至少要在6个月以上，烫染后可以选择滋养修护型洗发护发产品来洗头发，另外坚持使用发膜，一周至少使用1-2次，帮助深层滋养秀发。
三、正确洗头勤梳头
洗头发也要讲究正确的方法，洗头发的水温不能太高否则很容易伤到到发质，水温最好不要超过40℃，一般37℃的水温最佳。另外不要使用清洁力太强的洗发水，不要使用脱脂性强或者是含有碱性的洗发水，否知头发会变得异常干枯毛躁，头皮坏死很容易加重掉发的现象。
建议:最好是选择一款对头皮和头发都没有什么刺激性的无酸性洗发水，按照自己的发质来挑选适合自己的洗发产品，平时尽量勤梳头和按摩头皮，能够促进头皮血液循环和新陈代谢。梳子最好是不要使用塑料的，最好是选用黄杨木梳子和猪鬃毛梳子来梳头。
四、找到营养短板
头发的本质是角蛋白，也是一种蛋白质，营养不良很容易导致各种秀发问题产生，发质变差、脆弱、干枯毛躁、掉发、脱发都有可能是营养不良造成的。
建议:不要挑食好好吃饭，多吃新鲜的蔬菜水果和富含蛋白质的食物，保持头发营养的供应。很多女生为了减肥采取节食的方法，几乎不吃碳水化合物和肉类，这样的减肥方法绝对是不可取的，会导致营养不良，长期如此脱发和掉发的现象会更加严重，平时要注意均衡饮食。
五、合理饮食
平时多吃含有铁质的食物，例如黄豆、鸡蛋、虾、菠菜、胡萝卜等食物;要多吃新鲜的蔬菜水果，补充植物蛋白，另外还要补充碘质，多吃海带、紫菜、牡蛎等富含碘质的食物有利秀发健康。
六、保持心理健康
焦虑和压力多加重掉发，压力过大不但会加重掉发现象而且还会导致脱发现象，压力越大脱发和掉发的速度越快。长期处于焦虑的状态下也会加重掉发。要保持心理健康，学会释放自己，不要用过大大压力，适当的运动不但能够释放压力和缓解焦虑可以让秀发变得更加健康还有助身体健康。