俗话说“自在不为人，为人不自在。”在我们一生中肯定会遇到种种不顺和麻烦，更有很多意想不到的事情在等待着我们，这都是正常现象。但是，如果在我们的生活任何时候出现了以下的不健康心理，只会使复杂的生活变得更加复杂。下面是小编为您整理的关于4种不健康的心理状况，希望对你有所帮助。
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嫉妒心理
嫉妒心理是指当别人在某些方面超过自己，使自己的欲望不能得到满足时，所产生的企图贬低乃至破坏别人优越状态的心理反应。可以毒现为不满、愤恨、攻击或伤害，对己对人均可产生不良的影响，甚至还可酿出违法犯罪的事件。
疑病心理
疑病心理表现为对自身的健康状态过于关注，哪怕是偶然的微小不适，也容易造成焦虑、紧张的情绪或认为是患了大病，以致反复求医、过度检查和治疗。为此，常处于忧心忡忡的状态，从而进一步加重这种不良的心理。
孤独心理
孤独心理也是一种负性情感体验，其形成既与本身的孤僻性格有关，也受所处境遇影响，如到异地他乡求学、谋生，独居、空巢老人等;也有缘于自傲、看不起他人而产生的孤独。感到自己和他人之间产生心理距离或空间距离，常常不甘孤独，而又无力摆脱，内心十分矛盾、苦恼。
抑郁心理
抑郁心理具体表现为情绪低落、内心苦闷，思维迟缓，言语活动减少，郁郁寡欢之状。抑郁是每个人在一生中都难免要经历的负性情绪体验，抑郁心理绝非是抑郁症，勿将两者等同起来。抑郁心理是一种短暂的不良心理反应，通过改变环境、心理疏导和自我调节是可以完全恢复的。
2怎样才能保持心理健康
不计较非原则性的问题:
对许多非原则性问题，能躲就躲，或暂时回避一下，事后在做冷静处理，这样能使人从暂时的杂乱中摆脱出来。虽然这种做法是消极的，但可帮助其避开生活中的易怒刺激，对心脏养护有益遇事想的开:
善于自我安慰，做错了事要安慰自己“谁都有可能犯错误”，切勿陷入自责之中。列如，遇到儿子对待自己不好时，就想“全当没有这个儿子”。也就是说，在日常生活中，要经常以“知足常乐”的格言来平衡自己的心理。
学会迁怒:
当遇到愤怒情绪发生时，学会用迁怒的方法减轻自己的怒气，以减轻心理压力。不要固执己见，要善于倾听，尊重别人的观点，在事情处理过程中做合理的让步。即使自己正确，也要以与人争吵的办法来解决问题，待自己悄悄把事情办好，在让对方在实践过程中有一个认识和悔过的机会，这样也可以使自己更受到别人的尊重。
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听音乐和阅读:
一些道德和文化修养较高的人，在遇到不良情绪刺激时借助一些娱乐活动来控制不良情绪的发生和减轻情绪反应，如听音乐，阅读等。轻松的音乐有助于缓解压力，还能使人增长知识，增添乐趣。
学会倾诉:
把自己烦恼的事情向亲友或同事能谈得来的人讲出来，让他们帮助想办法解决问题，并可以得到他们的安慰和精神上的支持。也可以在夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，不加回避，讲一些只给自己听的话，进行自我倾诉。实践证明，倾诉是一种很好的宣泄方法。
3心理不健康的表现有哪些
01.忧郁
经常感到闷闷不乐的，整天都是愁眉苦脸的，心理即使憋着好多的话，但是都不会自动的愿意和身边的任何一个人倾诉，即使是最亲的闺蜜或者是父母，无论处在任何的环境都是沉默寡言居多的，那么如果有这种情况出现的话，很容易滋生出忧郁症，所以应该充分的重视起来。
02.狭隘
狭隘也是属于一种不健康的心理表现，无论遇到大小的事情或者是对错，总是在哪斤斤计较，怨天抱人的，心理根本就容忍不了别人的一丁点小错，也不会站在别人的角度来看待我问题，理解别人，老是爱钻牛角尖，这种人就是典型的心胸狭隘之人眼里容不下半粒的沙子，总是以自我为中心。
03.嫉妒
有着妒忌心强的人心理也是非常的不健康，当别人在某一方面上得到上司的赏识或者是嘉奖时，总是喜欢恶意中伤别人，用犀利的语言去攻击对方，这样做他的心理就会得到平衡，用一些下流的手段来宣泄自己的妒忌心。
04.惊恐
心里整天都是感觉到莫名其妙很惶恐的，无论是对朋友还是对身边的环境，心里都带有种恐惧感，那么这一类人真的不要掉以轻心了，有这样的症状出现，一般轻则的就会四肢发抖，严重的还会导致失眠，总是会在噩梦中惊醒，因此，惊恐也是一种可怕的心理表现。
05.残暴
只是单纯的一件小事情，或者是自己心里感觉到不痛快时，就想向别人宣泄，甚至出手相向，大声恶骂的等等的这些行为都是心理极不健康的表现，就像我们现实中的家暴也是一样的道理，所以，残暴也是一种值得大家注意的问题。
06.敏感
每个人都会有着敏感的心理，这是很正常的事，但是，如果过于的敏感，那么就成了名副其实的神经过敏多疑了，总是觉得人家有谋害自己的行为，就算只是单纯的笑下，也总是误以为别人对自己的就是嘲笑跟讽刺，为此的自己的情绪变化差别非常的大，一天到晚的总是神经兮兮的，喜怒无常。
07.自卑
不知道是不是因为工作还是生活上的压力大的原因，自卑心理现在越来越常见普遍了，不少的年轻人总对自己的将来现在都毫无信心，心里一味的认为总是自己不如人，有的甚至还感觉自己总是低人一等的样子，所以就连最基本的头都不敢抬起来，那么种就是最典型的自卑心理了，如果自己没意识到或者调整过来，将会严重的影响自己往后的人生。