意识是大脑的产物,心理是身体的产物。可见,身体疾病有时是对心理健康的一种保护,甚至有的生病,就是一种机体...下面是小编为您整理的关于心理不健康对疾病的影响，希望对你有所帮助。
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每个人一生中都会生病，究其原因时总会用“人吃五谷杂粮，哪有不生病的”这句老话来安慰自己。其实，很多疾病都跟心理因素有关，而跟饮食无关。这是为什么呢?
从发病原因来看，大多数疾病的发病都跟心理有关系，包括艾滋病;如果病人心理有一些压力，那么他的病情会恶化得更快。有研究表明，80%的疾病都跟心理有关系，心理因素在疾病发展和痊愈过程当中也起重大作用。特别值得说明的是心理问题在一些疾病当中还是起主要作用的，这些疾病包括溃疡病、结肠炎、甲状腺机能亢进、糖尿病、类风湿性关节炎以及高血压和支气管哮喘等。
1、何为心身疾病
心身疾病指心理因素起主要作用而产生的疾病。现在有亚健康的概念，亚健康指的就是一种心身状态。现代医学说到一个疾病的时候是指它的病理改变，物质层次结构有变化。还有一种变化是指我们主观上感觉很不舒服，但是去医院却又检查不出任何问题。现在我们可以判断这就叫亚健康，即心身障碍也就是心理和生理的两个层面都有一些不协调。人们在发生心身障碍的时候不仅仅是心理和生理的问题，还有适应性的问题，甚至人际关系都会受到一些影响。如果我们在日常生活当中习惯了这种病态的状态，就感觉不到。
2、心身疾病产生的主要原因
产生心身疾病的最主要原因是人类特有的心理问题，如道德、尊严、社会规范和价值观等，这些其实是跟文化有关系的。我们从小生下来的时候都被很多框框限制，我们每天上学、工作也会有很多框框存在。很多时候我们只能让自己更好的适应这些框框，并且有所突破;如果没有突破，我们自身可能就会产生很大的问题。
例如，现在讲课给我带来的压力只是两个小时，两小时结束以后我很快就可以恢复。如果一个人始终处在高度反应状态，就可能就会产生心身障碍。例如，谈判时会有呼吸、心跳、血压升高的情况，这叫应激状态。如果这种刺激过强，持续一个月、两个月甚至三年五年，这种情况就会慢慢转化为心身障碍阶段，再严重些就发展为心身疾病。
3、躯体化
接下来提出躯体化这个很重要的概念。平时当我们感觉不舒服的时候，第一反应可能是身体的什么地方出问题了，有人也许会上网找一些资料看一下;过一段时间如果还是不好，我们会去吃药;如果再不好，我们可能会去医院检查。这是一个非常惯性的思路，身体出现任何问题时我们都从生理问题的角度来思考，很少联系到我们的心理因素。
2心理和身体健康有什么关系
健康不仅是没有疾病或不虚弱，而且是身体的、精神的健康和社会幸福的完满状态。但在大部分人的认识里，健康仅仅指身体没有疾病。所以，心理和身体健康共同组成人体的健康状态。
提到心理上的疾病，除了非常严重的精神疾病，很多人会认为心理上的疾病不会对身体健康造成太大影响，这就大错特错了。
不要说心理疾病，就是波动较大的心理活动，都会对身体状态产生影响。心理活动对身体健康的影响，其作用是多方面的。有些心理疾病本身就会对身体健康造成很大危害，这一点应该没人怀疑，比如抑郁症，心理疾病会带来严重的身体伤害。当然，大部分人所经历的都只是一般的心理活动，这些心理对身体健康又有什么关系呢?
首先，情绪激动容易诱发心绞痛。这是由于在情绪激动或紧张时，神经系统处于高度兴奋状态，血液中茶酚胺的含量增加，引起血管收缩，血压升高，增加了心肌耗氧量，从而诱发心绞痛，严重者可以致急性心肌梗死。
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其次，当一个人受到强烈而持久的紧张刺激时，会产生一系列情绪变化，如愤怒、恐惧、焦虑等，这些情绪变化能直接影响大脑皮层中枢对皮层下中枢的控制，并通过神经调节机制的改变扰乱胃的生理功能，使胃粘膜充血水肿，胃蠕动增强，胃酸分泌增多，腐蚀胃黏膜，甚至会形成溃疡。
同时，过度紧张、长期焦虑等精神负担还会诱发甲亢，甚至成为诱发癌症的病因。当然还有更为明显的偏头疼更为常见的高血压、糖尿病等，也很容易为不良情绪所引发。
可以看出，不良的、消极的心理活动对身体健康有很大的影响，而且是不良的影响，这也是为什么健康的定义里包含有心理健康的因素，心理不健康，最终会导致身体健康状态的损害。
所以，保持健康，不能仅仅保持身体健康，还要保持心理将康。心理将康和身体将康是相辅相成的。
3保持心理健康的方法
一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。
二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。
三、适量的运动。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动:有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动:骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动，有助于强健心肺功能和血液循环系统。伸展运动:日常的伸展运动可以增强身体的柔韧度和灵活度，且可以随时随地进行。如从柜顶拿下一只盒子、弯腰系鞋带等活动。无氧运动:短跑、举重等短暂的剧烈活动属于无氧运动，能调节和锻炼肌肉。
四、均衡的营养。要达到营养均衡，就需要注意日常饮食习惯，要注意合理饮食的6个方面:1.食物多样化。2.多吃蔬菜、水果和谷类食物。3.选择低脂肪、低胆固醇的食物。4.少吃盐、糖。5.尽量避免饮酒。6.尽量避免吸烟。