生病的时候看任何事物都是灰色的，因为心情不好，压抑，所以周围的一切也都是不开心的色彩。然而心态有时候对病情也会有或多或少的影响的，好的心态对疾病是有好处的。下面是小编为您整理的关于生病时如何调节心理，希望对你有所帮助。
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不论什么时候，不论什么事，好的心态总会有好的结果。就算结果不尽人意，起码我们还有平和的心态和愉悦的情绪，不会因为不如人意而失落，忧伤。生病的时候也需要好的心态，终日闷闷不乐，对疾病本身就是一种妥协，也许会加重病情也说不定。
多往好处想想。生病了就要配合医生的叮嘱，凡事都往好处想，也许事情就往好的方向发展了呢。积极的想法总是给人能量和信心，消极的想法让每一天都过得无精打采，闷闷不乐甚至郁郁寡欢，何必呢?
专注地做一些自己的兴趣爱好。没有生病的时候总是忙碌着，为自己，为家人，为团队等等。也没有时间好好享受一下生活，何不趁着自己是病人的功夫做一些自己热爱的事情呢?写字，听歌，看电影，画画，织毛衣等等。但是要注意劳逸结合，不能废寝忘食了。毕竟你现在的身份是病人。这样心情会很好，心态自然也比较平和了。
静以修身，俭以养德，虽然自己是病人，但是还不是最坏的嘛。可以好好地养精蓄锐，忙里偷闲也只有这个时候了，所以心态要放平，不要因为生病了就这里不好，那里不爽的。人活着不能一点儿坎坷都不经历是不是?只有经历病痛，方显健康的重要，才能珍惜今后的日子。
做好最坏的打算。也许你的病比较严重，关乎生死，所以你没办法像我以上几点说的那样，有那么平和的心态。那么不妨做好最坏的打算，既然我们知道了最坏的结果，那么接下来还有什么能让我们忧心的呢?连死亡都能坦然面对的我们，更不应该被情绪掌控啊。所以不妨保持好的心态，让自己的每一天都过得更有意义一些。
2生病时如何保持积极的心态
如果你生病了，其实真的不需要太过操心，太过庸人自扰。我见过很多人生病。有生大病，也有小病。他们有的时候，从预料到自己未来可能会生病开始，就会碎碎念，说:哎呀我要生病了怎么办?好烦呀，生病了很多东西都不能吃了，生病了很久都不能好怎么怎么样……这种人还没生病就已经把生病的坏情绪传染给身边的每一个人了，真是很坏的。还有一些人，生病在他们眼中就不是个事。生病就生病，该做的还是照样做，该吃得还是照样吃，偶尔还会拿生病来调侃自己。
其实为什么会有这么大的差别。很大程度上就是人的心态问题。有的人心窄，爱斤斤计较，在他们严重生病就是一件全世界人都要知道，并且必须对他给予关心。不然他就会觉得你们是不是不喜欢他或者其他，更严重的甚至以为自己是不是要死了。在心宽的人眼中，生病就生病了，没听人家都说每次生病都是在給自己增加免疫力嘛，就是这样豁达的人，他们生病了，往往很快就好了。因为心态使然，身体是你自己的，你对他做出什么反应，他自然也会给你什么回答。
如果你生小病，比如感冒发烧这类，如果不是很严重的话，其实只需更加注意一点就好了。比如说，多喝热水，去药店买药吃，每天记得按时吃药。但也不要忘记运动，运动是排出体内杂物一个特别好的方式，或许你去运动一下，出很多汗，你的病自然就会好了。再者晚上睡觉的时候多注意，不要像平常一样熬夜，把作息时间调好来。最最重要的是，千万不要产生坏情绪，你有坏情绪的话，你的身体感知得到，反而就不想好了，而且你的坏情绪也会传播给别人，你生病，别人也要遭难。
如果你生的是大病，例如癌症要做化疗或者住很久很久的院。其实更加不需要失落什么。因为你病都来了，你还能怎样?好好配合医生，每天尽力做到最好的努力，你已经做的最好了，真的无需太过庸人自扰。你每天笑嘻嘻的，开开心心的，你身边的人不也会开心吗?这样显得你多懂事啊……并且，不大病一场你怎么知道该珍惜自己未来的日子呢?能得到这么大的体验，你就安心接受吧。
3生病后如何调节调养
首先，做手术时最好有亲人或朋友陪同并遵从医嘱。当时我就是一个人在外漂泊，做手术也是一个人，心理的孤独感现在想起还是心有余悸。一定听医生的话。
其次是饮食。术后身体虚弱并不宜大补，要饮食清淡多吃新鲜水果，吃蒸煮，不吃煎炸。
休息是我非常强调的，因为人生病后压力会很大，就会失眠。我当时什么都不敢想，辞职了，不用手机，每晚泡澡，喝牛奶，准时上床。中午晒太阳接着午睡。
心情千万不能有负担，保持平和的心态，生病是正常的，相信身体的自愈功能，加上循序渐进的运动，是一定会康复的。
随着身体慢慢的恢复，请定时复诊，怕有复发的可能。现在我每半年都复诊一次，结果都是好的。
4生病之后怎样让自己有个好的心态
1、.忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生!
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2、做好事
做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
3、求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
4、 听音乐
音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
5、读书
读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。