有压力才有动力，所以，压力并不一定就是坏事，也是人生不可缺少的。但是压力过度，人体过于紧张，会破坏身体机能，影响健康。如便秘、颈椎病、头痛、腰酸;紧张，会使血管收缩，血压升高，使血流不畅，引起身体发冷。以下是小编为你整理的如何让心态放松的相关内容。
心态积极乐观
无论什么时候，我们的心态都应该是积极乐观的，不要让自己的家人和朋友总是看到闷闷不乐的自己，要传递正能量，让他们感受到生活的幸福和你的爱。
注意自我调节
心态是需要自我调节才能达到一个理想的状况，每个人的情况不同，追求的和担心的事情都不同，所以，根据自己的实际，适当调节自己的感受，让自己放松下来。
享受工作乐趣
工作其实并不是一种负担，如果调整好自己的心态，那么，工作其实可以变成一种乐趣，我们在工作中增长见识，学会为人处世的道理，也是很好的事情。
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结交知心朋友
我们在生活中，不能没有朋友，朋友的质量在一定程度上，会决定我们的快乐程度，所以，一定要多结交一些知心朋友，通过相互关心和鼓励，让心情彻底放松。
2如何让人放松
可以和同学朋友一起出去旅游:现在五月的天气应该还不算太热，出去旅游还是不错的，缓解一下高考的压力，到真实的大自然中去寻找一个真实的自我，不要再让高考的生活去緾绕着自己，看一看身边的美景，看一看山间绚丽的野花，闭上眼睛深深的呼吸一下大自然的轻松空气，让它一直渗到心的深处.
轻风吹去天天看书的疲劳，让眼睛轻松一下，不再看那些函数和英文字母，去看一看真实生活中的美景，把象牙塔远远的放在脑后。用摸一摸那陌生的过山车，用鼻子闻一闻山间久违的野花香气，大声喊出来，我自由了。家是最温暖的港湾:去乡下老家去体验一下家里的生活，和老家里的父母老人聚一下，这里是你生活的港湾.
心情不好，压力太大的时候来到这里，你的生活里一定能找到依靠，家里人能给你力量，给你勇气，给你外人所不能给你的一切，在这个算不上豪华的家里能帮你洗去生活的烦恼，帮你赶走所有忧愁，让幸福时刻包围着你，这里虽然没有鸟语花香，没有高山流水，却有四季如春的感觉，温馨。和眭。
你肯定看过《平凡的世界》和《人生》吧，那里的主人公，平凡而憨厚，过着平淡而踏实的生活，那就是自己十年前农村生活写照，现在与其比起来，真是一样。农村朴实而简单的生活真是能让心很静很静，让疲惫的心能够得到充分的放松，静静的呼吸新鲜空气。
3如何进行心理放松
自我想象法。 找一个舒适的环境 房间比较大 不会让人有压抑的感觉就行，然后闭上眼睛，想着自己正在经历一些自己最想经历的事情，想一些自己经历过的美好的事情 一些美好的回忆 ，让自己开心幸福的事情。
然后慢慢的想象自己到了海边，站在沙滩上，张开双臂，拥抱大海，心胸宽广，没有意思的烦恼。到这时候，就可以慢慢睁开眼睛了。刚开始的时候自己静不下醒来，多练习，就可以了。
音乐放松法。找一段自己最喜欢的音乐倾听，好的音乐会让自己的身心和生理上都有很大的变化，可以促进自己血液的循环。让人肌肉放松，血压平稳达到心情宁静和轻松愉快。
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肌肉放松法。顾名思义，就是先紧张后放松。先把自己的肌肉绷紧，然后持续一段时间，让自己全身都是绷紧状态，坚持十秒钟，快坚持不下去的时候，再突然的全身都放松。通过放松的那一刻，达到自己的一种心情放松的途径。
4如何让自己身心放松
深呼吸
深呼吸是最简单的让自己达到放松状态的方法。一般我们所指的深呼吸是指腹式呼吸。平常我们呼吸用的是肺部，而腹式呼吸是更深层次的呼吸。一开始可能需要多训练几次才能熟练地运用腹式呼吸。如果你一开始感觉到很难找到感觉，先躺着呼吸，一般当我们躺着的时候，比较容易感受到腹式呼吸。
清肺呼吸
所谓清肺呼吸，其实是一种更加彻底的腹式呼吸，是在腹式呼吸的基础上去实现的。首先，深深地吸一口气，然后屏住呼吸，数5秒的时间，再缓慢地把气呼出来，就好像把我们肺部的脏空气都彻底地呼出来了，人会感觉到更加舒服。记得呼出的时候要慢一点。
肌肉放松
选择一个舒适的姿势，先深呼吸几次，然后一个部位一个部位来，可以从脖子开始，也可以从手部开始。以手部为例，先用力握紧拳头，保持5秒时间，然后完全放松，先体验紧张的感觉，再突然放松，体验这种放松的感觉。通过对身体不同部位的放松，最终可以让整个身体都感觉到轻松的感觉。