心理障碍是心理活动中出现的轻度创伤，是在特定情境和特定时段由不良刺激引起的心理异常现象，属于正常心理活动中暂时性的局部异常状态。以下是小编为您整理的怎样摆脱心理障碍的相关内容。
通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。
培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。
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平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如:进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
2摆脱心理障碍的方法
一般来说，自卑并不会给人造成心理障碍，因为自卑会让人认清自己的不足，激励自己做出改变。只有自卑到轻视自己，认为无法赶上别人，并产生一种不能自助和软弱的复杂情感时，它才会成为一种心理障碍。自卑造成心理障碍的原因。
它很可能是青少年时代埋下的祸根，跟家庭，生活环境息息相关，父母是孩子第一任老师，而老师又是学生的领路人和心目中的权威。因此，父母与教师对孩子的评价都会对孩子产生巨大的影响，特别是贬抑性的评价:如“太笨”、“脑瓜不开窍”、“饭桶”、“蠢驴”、“笨小子”、“傻大个”等。
从而产生错误的心理定势，引发出人际关系障碍和许多行为上的困扰，妨碍学习、生活和人际交往这些活动的正常进行。如此恶性的循环，加重了心理障碍。比如刚入学的学生，因为缺乏独立生活的能力，在学习上，人际关系的处理上都不知所措，容易被老师批评，同学耻笑。
特别是被老师评价为“太笨”，“无可救药”，同学耻笑为“傻蛋”等恶性词语时，容易造成心理上的忧郁，长期处于这样的情绪不疏通，容易造成心理上的障碍。自信遭遇打击产生的自卑容易造成心理障碍。自信与自卑对立，通过自我评价产生。
3我们怎样摆脱心理障碍
典型的内向性格描述为:安静，离群，内省，喜欢独处而不喜欢接触人。内向的形成往往受教育程度、个人经历、生活环境诸因素影响。内向的性格并不全是不好的，它有好的一面，也有不好的一面，我们要去改变不好的方面。
勇者无畏。内向的人往往做事有计划，不凭一时冲动，但也变现为瞻前顾后，或者有选择困难症。现在社会竞争压力很大，很多人都变得畏畏缩缩的，渐进失去了一些勇气跟信心，所以该出手时就要果断出手。了解自己。
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在这里就不多说什么了，每个人都有自己的特点，不可能完全概括，多去接触一些新事物吧。人的一生有得有失，人都有可取的地方，在这方面需要将它放大，对于总结出来的坏的方面需要努力的克服，让自己的性格逐步走向完美，成就完美的人生。
4怎么摆脱心理障碍
保证好睡眠
心累，也会与睡眠有关系，睡眠质量不好，就会整天的胡思乱想，安排好自己的作息时间，多参加一些体育锻炼，提高自身免疫力，避免精神过度紧张，心情好了，自然不会感觉心累了。
脾气大一点
乐观开朗脾气大的人一般不会感觉到心累，人生苦短，乐观很重要，对待一个问题，悲观的人会感觉无从下手，让自己会很累，乐观的人会积极想办法，解决问题，学会多方面考虑问题，让自己乐观一点，脾气大一点，不要太在乎了，太计较，太较真。
果断一点
心累的人一般都是犹豫不决的人，遇到一件事情拿不定主意，总是在徘徊，在犹豫之中，让自己很烦，或者说不知道该如何取舍，让自己做事果断一点，干脆一点，敢于放弃，就不会心累了。