焦虑症在我们日常生活中越来越多的人群被这类疾病所困扰，其实在大家的心里，焦虑可能只是一种不良的情绪，很可能并未把它当成一种病症来看待。下面是小编为您整理的关于焦虑症的表现症状，希望对你有所帮助。
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1、焦虑或坐立不安。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付;
2、难以集中精力和正常思维;
3、疲乏或浑身无力;
4、往往会出现自杀念头;
5、危害健康的症状表现有:连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。
2焦虑症的自我心理治疗
1.、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。
3焦虑症自我治疗方法
增加自信:自信是治愈神经焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
自我松弛:也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
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自我反省:有些神经焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
自我刺激:神经焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
自我催眠:神经焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
4如何治疗焦虑症
一、 精神放松
患者可以选择能够使自己尽量放松的方式来舒缓心中的不良情绪和压力，有意识的表现自己轻松、愉快、自信的状态，可以选择瑜伽、音乐、睡眠等等方式。
二、 疏导不良情绪
这对于患者病症的缓解尤为重要，在患者发病后，如果能够及时的疏导自身不良情绪，很可能就会在一段时间后自我痊愈，如果长时间的处于不良状态下，对于自己心里也会产生很大的负面影响。
三、 自我激励
患者可以适当的去幻想一些更加糟糕的情况，不断的让自己受到这些事情的刺激，让自己心理的不良情绪能够慢慢的得到疏导，并且激发自己与病痛作斗争的信心和勇气。我们可以适当的多激励一下我们自己，不要因为一点压力就变得异常的焦虑。
四、 生活小细节
患者在平时生活中还需要注意很多细节的问题，比如在食物的挑选上，要尽量避开具有明显刺激性的事物，避免造成自己情绪更加暴躁，可以选择一些诸如苹果、香蕉等能够对神经系统起到有力作用的食物。生活中饮食方面我们可以适当吃一些比较清淡的食物。