1 防晒伞/风扇伞
打球如何防晒?选择有防紫外线功能的高尔夫专用伞(大都含一层银色);还有一种内置电池可带动风扇转动的风扇伞也是祛除热气的一大法宝。
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2 防晒衣/长袖衣/帽子
尽量穿着专为夏天设计的长袖球衣，选择含防紫外线材质的面料;帽子选择帽檐宽一些的。
3 太阳镜
夏天，紫外线辐射的强度通常是其他季节的十几倍，中午时分更强。而强烈的紫外线辐射会导致眼睛不适、眼睑皮肤灼伤、白内障、皮肤癌等各种疾病。有一些太阳镜可以阻挡几乎100%紫外线(UVA)和UVB射线，甚至有公司开发了一种镜片，使球友能够看到果岭上的细微情况。下沿没有镜框的太阳镜不会对球手头部转动时造成视线干扰，更有利于击球时防晒。
4 强效防晒霜和防晒乳
在高尔夫球场上，要用防晒倍数高、透气性好的产品，防晒乳选择防水的最好，并且要在下场前20～30分钟的时候全身涂抹一遍。
5 防蚊液/花露水/防暑药
夏季蚊虫较多，尤其长草、水障碍附近，最好随身携带防蚊液或花露水。球包里常备一些防暑药如十滴水、人丹、藿香正气等
2防晒方法一
经常补充维生素
每天要吃高维生素食物，维生素是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
适量摄取黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得黄黄的。
常吃豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。
100克传统豆腐热量大约50—88卡，但如果是炸豆腐却含385卡热量，最好别多吃。
3防晒方法二
一、每天吃高维C水果。维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
二、适量摄取黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得黄黄的。
三、经常吃豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
四、抓把坚果当零食。对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。
4防晒方法三
我们应该都知道涂防晒霜出门应该是最简单最基本的防晒措施了。那市面上有那么多防晒霜我们应该怎么挑选呢?我们必须要了解的是，SPF系数和PA指数。这里的SPF系数指的就是一个防护日光的效果，后面的PA指数指的就是在我们被太阳光照射多久不会被晒黑晒伤。当SPF值在十五左右的时候，那说明我们涂抹的这款防晒霜在太阳光下大约可停留一百五十分钟左右不让我们的皮肤被晒红晒伤，随着SPF值的增加，防晒指数也会随之增加。PA是分为四级:PA+、PA++、PA+++和PA++++，等级越高，防晒的能力就越强。而且我们在涂抹防晒霜的时候一定要将量达标，尤其是长时间要在户外工作学习的人群，更要涂抹指数高的防晒霜，还需要每隔三个小时再涂一次，以便达到它的效果。
我们可以尽量选择太阳光不那么强烈的时候出门。我们可以避免在上午十点到下午四点之间出门。如果必须要出门，还是要尽量选择有荫凉的地方行走，进行户外运动。
在夏天防晒我们还可以遮挡性防晒。就比如打伞防晒、带遮阳帽、戴墨镜等等的用一些物品来起到防晒的作用。我们也可以通过看物品上防晒的指数来购买我们所需要的产品，还是建议您选择防晒指数高一点的产品，而且还要注意的是如果您选择带遮阳帽，建议您选择遮阳帽的帽檐不要超过厘米，墨镜也要选择好的一点的镜片。