夏天天气炎热，骄阳似火，给准备骑车出行的人们带来了诸多不便。人们多半会采取各种措施避免与太阳亲密接触。于是，防晒就成了每年夏天永恒的主题。夏天骑行如何防晒?
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尽量不要让皮肤过多的暴露在阳光之下。夏天人们多着短袖短裤，暴露的部分比较多一些，如果长期遭受烈日暴晒，这些皮肤会变黑甚至成死皮。
出行前准备好各种防晒用品、用具。如，防晒霜，最好把裸露的地方都抹上;
戴上遮阳帽、太阳镜、防晒口罩;穿上防晒衣或披肩;
在电动车或自行车车把上安装一把遮阳伞和一副防晒手套，效果比戴遮阳帽和防晒口罩要好一点，凉快一点，并能遮挡住更多的太阳光线。
常穿短裤的朋友们如果外出的话，最好换成长一点的裤子比较好，肥大一点的，骑起车来还兜点风呢。
市场上给我们提供了各种各样的防晒用品和用具，怕晒黑吗?就把自己全副武装起来吧。
2防晒方法一
经常补充维生素
每天要吃高维生素食物，维生素是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
适量摄取黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得黄黄的。
常吃豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。
100克传统豆腐热量大约50—88卡，但如果是炸豆腐却含385卡热量，最好别多吃。
3防晒方法二
1、防晒霜不能涂太少
保证防护效果与产品标识一致的前提是你在一平方厘米的皮肤上涂足两毫克的防晒产品。但消费者使用习惯调查显示:一般女性在一次使用时因用量都只有毫克每平方厘米，因此，防护效果往往只能达到防晒产品中所标识的1/3甚至1/4。
2、出门前半小时涂防晒霜
防晒霜的使用时间要恰当，防晒霜不能在上妆前使用，也不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以出门前30分钟应涂防晒霜。
3、防晒霜的涂抹手法
防晒产品一般分子比较大，如果硬是使用揉搓的方法把它们挤进毛孔，既容易产生“搓泥”的现象，也会堵塞毛孔，反而降低了防晒的效果。因此，正确的方法是，取足量的防晒产品在指间或者手心，轻轻晕开后在脸上或身上轻拍直到均匀。注意要由上而下顺着毛孔生长的方向轻拍，才能更好起到防晒作用。
4防晒方法三
佩戴防晒帽
到了夏季，女性朋友就会戴上自己的大帽子，将自己的整个头部覆盖其下，避免太阳的直接照射。
树下防晒
到了夏季，大家都特别的喜欢树荫，无论是开车还是步行，都喜欢从树下通过，做好防晒。
涂抹防晒霜
如果实在没办法一定会晒到太阳的话，大家会选择涂抹防晒霜，通过防晒霜将紫外线格挡在皮肤以外。
遮阳伞效果不错
到了夏季，女性朋友的遮阳伞就扮演起了十分重要的角色。每个女性朋友基本人手一把，为的就是抵挡酷热的艳阳。
全副武装
当然，对于特别怕晒的人，也会选择全副武装，将自己的整个身体包裹起来，不让自己晒到一点点太阳。