现代社会生活节奏加快，竞争日益激烈，人们的内心也越来越浮躁，甚至产生一系列心理和精神问题。如何在这个喧嚣的世界保持一份内心的宁静?以下是小编为您整理的如何让自己静下心来的相关内容。
易性养心。“笑口常开，青春常在。”人生在世，难保无忧，关键是毋使太过、勿令太久。中医“易性”的养心一法恰是“对症”良方。可以带孩子放放风筝，在春光明媚、风和日丽的天气里踏青问柳，登山赏花，临溪戏水，陶冶性情，使自己的精神情志与大自然相适应，充满勃勃生机。
也可以通过学习、娱乐、交谈等方式，来排除内心的悲愤、忧愁等不良情绪，达到内心平衡。哲理养心。哲理养生，是要掌握对立统一和一分为二的观点。明末清初哲学家王夫之总结与力行的“六然”、“四看”堪可借鉴。“自处超然”，即超然达观;“处人蔼然”，即与人为善，和蔼相亲;“无事澄然”。
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即澄然明志;“失意泰然”，即不灰心丧志;“处事断然”，即不优柔寡断;“得意淡然”，即不居功自傲。“四看”是“大事难事看担当”;“逆境顺境看襟怀”;“临喜临怒看涵养”;“群行群止看识见”。哲理养生与德、仁相辅相成，是道德品质、气质修养、文化水平、经验阅历的集中表现。正确待人待己，做好本职工作，不仅是做人做事的基础，也是内心平和的前提。
2如何甩掉内心的焦虑浮躁
我们现在最大的问题就是能动不能静。一天到晚打手机，看电视，玩电脑，忙工作，哪有时间想事情?很多人现在已经没有了思考的时间。尤其可笑的是，从小就培养小孩跟远方的朋友打交道，跟隔壁邻居不讲话的习惯，天晓得这算什么教育。
我们受科技的益处很多，但是受到的害处也很多。科技使我们整天动，没有办法静。可以说，静不下来，是产生诸种烦恼不安的根源。要消除这些烦恼不安，你必须先静下来。人要知道未来，就一定要静下来。始终动，是没有办法思考未来的。只有先静下来，才能审视自己的内心。
审视内心，反求诸己。我们整天忙着做这个、做那个，就是不做自己;关心这样、关心那样，反而不关心自己;和这个谈话、和那个通讯，从来不和自己对谈，彷佛把自己当作仇人或敌人对待。我们最常做的一件事便是“整自己”，好像非得把自己整垮，才认为自己已经尽心尽力，无愧于天地自然，何苦呢?
3心情浮躁怎么解决
听音乐
心情烦躁的时候，听音乐是不错的选择，听一些纯音乐，或者音律比较缓和的音乐，可以有效改善浮躁的心情。
去跑步
跑步是发泄的一种方式，跑完之后会感觉自己平静了很多，心情也不再那么浮躁。
去K歌
叫上自己的朋友去KTV唱唱歌，放松一下自己，缓解一下自己浮躁的心情。
找朋友倾诉
遇到心情烦躁的时候，可以找个好朋友，一起聊聊天，喝个下午茶，放松一下烦躁的心情。
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去旅游
如果有时间的话，可以来一次短途旅行，看看沿途的风景，放松一下自己，把重点转移一下，不要老是想着那些烦躁的事。
4我们如何让自己静下心来
寻求帮助。如果自己没办法安心工作，不妨找一下你可以依赖的长辈、敬佩的领导来沟通一下，向他们诉说你目前的烦恼。这些过来人，其实也都可能经历过你当前的情景，更能体会你的内心。他们以往的一些经验和智慧，其实也值得你借鉴和思考。有人辅助自己，也利于你克服内心的浮躁心理。
按部就班。既然目标也有了，人生的职业生涯规划也做好了，此时我们应该做的就是按部就班。没有谁能够一口吃成一个大胖子，所以我们当前要做的就是按部就班。先把手头上的工作给搞好，养成良好的职业习惯。一旦我们的未来之路被合理的规划好，并得以按部就班的实施，我们的职场成就也会越来越大。
树立目标。既然我们已经意识到当前的情况不是一朝一夕就可以更改的，那么不如在长远的工作中树立自己的目标，让自己朝着人生的规划去一步一步踏足向前。只要我们的目标和理想还在，我们就应该不断努力去追寻、实现。