现代都市生活节奏快，平时工作时间长，压力大。时间一长就会出现失眠、抑郁、焦虑等症状。我们要怎么减轻工作带来的压力呢?
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首先，进行压力释放，放松心情。人在压力非常大的时候是无法理智地思考和分析问题的。所以，对抗压力的第一步是要彻底丢开工作，先让自己的心情放松下来。有的人遇到困难的时候喜欢找家人或朋友倾诉，有的人喜欢通过运动、唱歌、打麻将、玩游戏等等一些方式来缓解压力，总之，在法律允许的范围内做任何有助于自己心情变好，变轻松的方式都是好的解压方法。
其次，不要因为工作感到痛苦，要善待自己。一旦发现自己工作压力大，对身心都产生了严重的影响的时候，就不要把注意力放在工作上了，你要关注的是自己的身体。你想想看，自己都这么痛苦了，吃不好睡不好，为什么还要去担心工作太多做不完呢?有朋友跟我说:“我每天工作都做不完，我感觉压力好大，想死的心都有”，我反过来问他一句:“你连死都不怕，你还担心工作干嘛?你死了公司马上就能找到人替代你做这份工作，但你死了你的家人该怎么办?一个月几千块钱工资的工作就那么值得你去为它死吗?退一万步讲，这份工作真有这么痛苦，你不应该先想到死，而是去想换一份工作，一份工作不好换一份工作总可以吧。把这个问题想通之后，我想你就不会去钻牛角尖地一味痛苦不堪了，而是要跳出压力本身以一个局外人的身份来进行理性分析。
然后，理性分析工作压力产生的原因，寻找解决之道。工作压力产生的原因是多方面的，我列举几个常见的情况稍加分析:一、自身能力不够，适应不了工作的要求。很多人不愿意承认或者意识不到是自己能力不够产生的压力，但其实人与人之间是有能力差别的，而且哪怕是做同样的工作，新手和熟手对压力的体验也是有差别的。所以如果是能力不够或者工作不熟练的原因，那就应该在提升自己的工作能力上下功夫。二、工作量太大，超出了一个人正常的承受能力，哪怕是每天加班都有可能做不完。遇到这种情况就应该与领导进行积极的沟通，获得领导支持然后进行合理的任务分解。说虽然是这么说，但现实情况是，工作任务分配总会有那么些不合理，领导觉得你越优秀，交给你做的工作也越多，相反那种不太让领导放心的人往往工作量较小。如果你是一个比较优秀的人，在一时半会不能减少工作量的情况下，那就应该尽力做好当天的事，第二天的工作根本不去想它。对于加班也有可能做不完的工作，就要合理地进行时间管理，及时处理紧急并且重要的工作，将重要但不紧急的事情做好安排，适时地予以完成。三、如果想做得更加理性和细致一点，可以把工作压力产生的原因列一个清单，分为两类，一类是通过努力可以改变的，另一类是目前自认为还不太能改变的，然后把自己的注意力放在能够改变的这部分，通过努力一点一点地去克服和改变弱点，这样不仅可以提高绩效，还可以获得战胜压力、战胜自我的信心。
最后，放弃完美主义，不要对自己要求太高。对于工作压力产生的原因中暂时还没有能力改变的一部分，我们要容忍自己的不完美。世上没有完美的事物，每个人看事物是否完美的观点也不尽相同，既然我们无法取得所有人的认同，也无法把所有的工作都做得尽善尽美，那就不要为了追求完美而苛责自己。我们是人，不是神。是人就有弱点，是人就会有情绪，只要在我们的精力和时间成本的最小资源情况下尽力做到最好就够了。我发现工作中往往是那些非常优秀的人对自己要求更高，压力更大。他们为了保持别人眼中的强人形象，不敢拒绝，不敢示弱，更不敢发牢骚，不敢抱怨工作中的苦恼，遇到压力就用心灵鸡汤来进行自我安慰，他们用自己的优秀与坚强回应所有人对他们的称赞，却忘了他们最应该取悦的人是他们自己。
2工作压力大解决方法
端正对工作的认识。千万不要认为某项工作只有你能做好，全部揽在自己身上。久而久之，不论是不是你的工作，大家都会找到你。这样事情会越做越多。干好本职范围内的就好。
不要把工作带入到家庭生活中。留些时间给亲人和朋友，因为和他们在一起享受时光就是最好的减压方式。会让你忘记工作带来的烦恼，也会使你重新拥有明天继续奋战的斗志。
写下自己的工作规划。俗话说，无规矩不成方圆。一个好的工作规划会让你事半功倍，做事情有条理，又提高时间的利用率，会让你减少加班，增加空闲时间，提高抗压能力。
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找到适合自己减压办法。通常有:玩自己喜欢的体育运动，和朋友聊天，看喜剧电影，听听音乐，打打游戏，公园散步，吃喜欢的食物。这些都会有助于减轻工作带来的压力。要学会发泄，学会释放。总之要找到适合自己的一种办法。
困难时打个电话。面对困难，你会感到自己是孤独的，会有一种失败感。在你坚持不下去的时候，最好的方法就是给亲人尤其是父母打个电话，他们是永远站在你身边的。父母的一句话有时就会成为你继续努力的动力，让你重新拾起信心迎接挑战。
不要让社会适应你，你要去适应社会。让压力变为一种动力，启动你人生的马达，去迎接人生的曙光。
3年轻人压力大该怎么办
年轻人压力大应该选择正确的解压方式，如果有独处的空间，可以打开音响，听一段激动人心或者轻柔的音乐。如果没有合适的空间，那么就戴上耳机。也是可以的。
看电影也是一个减压的方式，挑一部周星驰的经典片子，或者是金凯瑞的喜剧片，都非常不错。
相声小品也是非常具有活力的一种喜剧形式，赵本山范伟的表演也会让你开怀大笑忘记生活的烦恼。
如果天气好，那么就出门走走，去看看车来车往，日落日出。有兴致还可以用照片把自己看到的景色记录下来。
去挥洒汗水，不论是跑步还是举铁，努力一点让汗水带走你的烦恼，还能够增进健康。