不可否认，当代年轻人的身体素质是令人堪忧的，很多人都处在亚健康的状态，已有太多年轻人因身体某些突发状况不幸离世的悲剧见诸报端，不能不引起社会各界和年轻人自己的重视了。以下是小编为您整理的身体素质目标是什么的相关内容。
专项身体素质训练
目的:提高与专项有关的器官系统机能的训练，发展与专项相适应的身体素质，保证运动员掌握专项技术、战术。
手段与方法:动作特点与专项动作机构相似的或有紧密联系的专门性身体练习。比如发展力量爆发力的训练，就需要特别锻炼着方面的专项训练，在训练中可以加以适合的训练器械以达到更好训练成绩。
负荷的形式:局部负荷，负荷量一般都比较大。
[图片0]
一般身体素质训练内容
目的:提高人体器官系统机能，增进身体健康，全面发展身体素质为专项身体素质的发展和专项成绩的提高打下良好的基础。
手段和方法:专项训练以外的运动都可以，比如说打篮球、羽毛球、乒乓球等，这些多样的运动对全面发展专项身体素质有着非常重要的作用，也有益于身体健康。
负荷的形式:全面的负荷，其负荷量一般为中等。
首先要知道什么是素质。狭义的素质概念是生理学和心理学意义上的素质概念。素质是指人或事物在某些方面的本来特点和原有基础。在心理学上，指人的先天的解剖生理特点，主要是感觉器官和神经系统方面的特点，是人的心理发展的生理条件，但不能决定人的心理内容和发展水平。这是关于狭义素质的典型解释。广义的素质指的是教育学意义上的素质概念，指人在先天生理的基础上在后天通过环境影响和教育训练所获得的、内在的、相对稳定的、长期发挥作用的身心特征及其基本品质结构，通常又称为素养。主要包括人的道德素质、智力素质、身体素质、审美素质、劳动技能素质等。素质教育中的素质指的是广义素质。
素质教育是以提高民族素质为宗旨的教育，是依据《教育法》规定的国家教育方针，着眼于受教育者及社会长远发展的要求，以面向全体学生、全面提高学生的基本素质为根本宗旨，以注重培养受教育者的态度、能力、促进他们在德智体等方面生动、活泼、主动地发展为基本特征的教育。
素质教育是指一种以提高受教育者诸方面素质为目标的教育模式，它重视人的思想道德素质、能力培养、个性发展、身体健康和心理健康教育。依据人的发展和社会发展的实际需要，以全面提高全体学生的基本素质为根本目的，以尊重学生主体性和主动精神，注重开发人的智慧潜能，注重形成人的健全个性为根本特征的教育。
实施素质教育是我国社会主义现代化建设事业的需要。它体现了基础教育的性质、宗旨与任务。提倡素质教育，有利于遏制目前基础教育中存在着的“应试教育”和片面追求升学率的倾向，有助于把全面发展教育落到实处。从教育面向现代化、面向世界和面向未来的要求看，素质教育势在必行。这是我们基础教育改的时代主题和紧任务。
3如何提高年轻人的身体素质
提升健康意识 健康意识淡薄在当下年轻人群体中是司空见惯的问题了，很多年轻人自诩自己一年都不用去一次医院，觉得自己身体很棒，其实未必如此，很多疾病的潜伏期还是很长的，小编的父母就常教导说“天冷了多穿衣，不然等老了容易得关节疾病”，所以万勿自恃年轻而不加以关注自己的身体状态，每年1~2次的健康体检还是很有必要的;
制定健身计划 建议某些年轻人不要放了学或下了班就抱着手机、电脑玩游戏，用许三多的话说那“没意义”，可利用这些闲暇时间做做健身活动，有条件的可以办个健身卡，并依据身体状况制定一个健身计划，把身体练得棒棒哒，或者到附近公园或学校操场做些健身活动，稳固提升自身身体状况;
[图片1]
摈弃不良习惯 暴饮暴食、不吃早餐、吸烟酗酒、长期熬夜、夜生活糜烂问题在如今的年轻人的生活状态中并不少见，挥霍着青春，糟蹋着身体，换来的将是什么呢?如果十年后的你对今天的你说句话，你想说什么呢?
社会创建健身氛围 提升年轻人的身体素质，不单是年轻人自己的责任，社会也应提供温和的土壤，例如学校给学生少布置点作业，用人单位要充分注重员工的权益，少安排点加班，让年轻人有足够的时间安排自己的生活，各级单位、学校多组织一些体育活动，并鼓动更多的年轻人参与进来，你看如今大妈们都跳起来了，你还不活动活动吗?
年轻人要积极减压 要保证有良好的身体素质，不仅仅是要有强健的体魄，心理健康也是很重要的，在人间每个人活着都背着沉重的压力，这就更需要年轻人积极做好减压工作，凡事尽力而为，不要总带着沉重的精神压力活着，要乐观面对生活。
4体质不好的人怎么样强健身体
第一、体质不好的人最容易的就是感冒，一年两次感冒对于人来说很正常，而一年下来感冒次数太多那就不对了，说明你需要加强自己的身体锻炼了，这是一个身体衡量的标准，大家可以针对自己参考一下。
第二、身体比较弱的朋友们自己要开始锻炼的话，不要采取剧烈的运动，那样的话会使你的身体受到更大的损坏，我建议大家可以从散步开始，每天晚上六七点出去散散步，坚持一段时间。
第三、散步一段时间以后【我个人推荐的时间是两个月】，那么我们就可以进行一些初级的身体调节锻炼了，这时候我推荐大家可以跳绳，这个运动可以锻炼全身的协调性。
第四、身体弱的朋友一开始的时候做上面的运动即可，一段时间以后觉得自己的身体硬朗很多，那么这时候你就可以去进行游泳锻炼，也可以选择健身操锻炼了，无论哪一种都可以继续提高你的身体素质。
第五、我们的身体继续加强以后，那么现在我们可以开始进行晨跑了，因为早餐天气比较冷，所以开始的时候我不建议体质不好的朋友们跑步，等上面的步骤大家做好以后就可以尝试了。
第六、我们进行跑步的时候，大家也可以同步开始轻量级的锻炼，比如哑铃和一些仰卧起坐，每次锻炼的时间不能少于半小时，坚持三个月以后加量，这样你会发现一年多的时间，你变的强健不少。