身体素质虽然是通过人体各种基本活动和动作所表现出的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等方面的能力，但也是人体内在综合机能的集中反映，因此，身体素质的状况是衡量儿童体质强弱的一个重要方面。以下是小编为您整理的小孩身体素质训练方法是什么的相关内容。
坚持定期跑步。
孩子应该养成跑步的好习惯，在孩子的成长过程中，身体素质是随着年龄的增长而逐渐提高的，跑步可以始终坚持。
可以去踢足球。
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小孩子比较喜欢人多热闹的游戏，所以，我们应该可以让孩子去踢足球，在踢足球的运动中，既锻炼了孩子的团队意识，有增强了体质。
经常打打篮球。
我们应该经常让孩子去打打篮球，因为这种运动方式，既锻炼孩子的协调能力，还可以让孩子在运动中提高身体素质。
跳绳非常实用。
小孩子如果其他运动不是特别在行的话，还可以采用一种非常简单的方式，那就是跳绳，因为这项运动不受场地限制，随时可以进行。
骑车或者游泳。
我们还可以让孩子学习一些其他方面的体育运动，比如骑自行车，或者是游泳，在运动中可以很好的提高体能，让身体更加强壮。
营养的补充很关键:
小孩子在长身体 时候营养是很关键的，特别是牛奶啊、蔬菜的营养，现在很多的小孩子偏食很严重，需要纠正过来。
从小进行体育锻炼:
一个好的身体是需要从小就进行体育锻炼的，小的时候多鼓励孩子跑步，或者跳绳，对身体素质都是很有帮助的。
跑步和游泳是很好的锻炼方式:
跑步和游泳队锻炼身体帮助很大，夏天可以选择游泳，冬天则可以选择跑步，一方面可以增强体质，另外一方面还可以塑造体形。
不要胡乱吃药:
很多家长看到小孩子稍微有点感冒的症状就马上给他吃药，打针，容易造成抗药性，其实等到孩子到了学龄期之后已经有了一定的抵抗力了。
要注意衣物的增减:
在季节变换的时候要注意衣物的增减，避免因为气温的变化，没有及时穿衣服，而导致感冒等疾病。
饮食上要多注意:
在吃的食物上也要稍加留意，过期的食物要早点扔掉，隔夜的饭菜就不要让孩子吃了，太生冷的菜肴也要少买。
3孩子体质虚弱怎么办
提高免疫力。
如果孩子体弱多病的话，可能是免疫力不好，可以针对这一情况，多给孩子进行一下滋补，加强孩子的日常营养的摄入，给孩子增加一些补品，提高免疫力。
全面检查身体。
如果孩子的身体素质不好，或者经常发病，遇到春天或者冬天的疾病多发季节，就躲不开疾病，这样的情况下，家长首先要确定，到医院检查是否孩子有器质性的问题。
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保持心情愉悦。
如果孩子的身体虚弱，可能跟孩子的心情也有一定的关系，所以，我们作为家长，要给孩子一定的自由度，让孩子保持自己的身心愉悦，压力过大不利于成长。
患病多加呵护。
如果季节进入到了疾病的多发期，那么，我们一定要加强对孩子的呵护，避免孩子在这个疾病多发季节生大病，严重影响孩子的身体，让孩子身体受到损害。
加强体育锻炼。
体育锻炼是必不可少的，因为，孩子的身体需要逐渐锻炼，体能也是通过锻炼而逐渐提高上来的，所以，我们可以给孩子报一项体育的学习班，让孩子有规律的锻炼。
注意卫生习惯。
孩子一定要讲卫生，因为，只有养成良好的卫生习惯，才能让孩子少生病，只有疾病减少了，才能让孩子的身体素质得到加强，否则，生病会对孩子身体造成伤害。
4小孩不能吃什么
小孩不能饮酒。酒精的主要成分是乙醇，乙醇在进入人体后，需要在肝脏中解毒，然后才能排出体外，而小孩肝脏功能尚未发育完善，在饮酒后，会对肝脏造成伤害。小孩饮酒还有可能会对大脑造成伤害，因为酒精在进入血液循环后，会作用大脑细胞，对小孩脑细胞的发育造成影响。
小孩最好不要进食坚果类食物。坚果类食物中虽然含有丰富的蛋白质，但在进食的过程中，需要用牙齿咀嚼，很伤孩子牙齿。并且孩子在咀嚼坚果类食物的过程中，如果没有完全咀嚼碎，食物有可能会进入到气管中，堵塞气管，抢救不及时，有发生窒息的可能。
小孩最好不要进食没有完全煮熟的鱼片，虾子，肉片等食物，因为这些食物中含有寄生虫或细菌没有被完全杀死，在孩子进食后，这些虫卵有可能会寄居在孩子体内，生长繁殖，影响孩子的身体健康。
小孩最好不要进食蜂蜜，因为蜂蜜中有可能含有肉毒杆菌，食物中的肉毒杆菌即使经过高温也不能被杀死，孩子在进食含有肉毒杆菌的食物后，会出现肉毒杆菌中毒的症状，如果抢救不及时，严重时甚至会威胁生命。
小孩最好不要进食蜜饯类食物，这些食物中含有很多添加剂，如亚硝酸盐，甜蜜素等，孩子在进食这些食物后，由于肾脏功能尚未发育完善，，可能会引起糖类物质在体内积聚，增加以后发生糖尿病的机率。
小孩最好不要进食腌制食物，因为腌制食物中含有较多的盐分，孩子在进食后，有可能会引起钠离子在体内聚集，增加以后发生高血压的机率。并且腌制食物中含有较多的亚硝酸盐，进食过多后，有可能会诱发癌症等疾病的发生。