1、拒做黑美人，防晒产品要备好
在室外工作如何防晒？不做黑美人，做好防晒，除了常见的防晒工具，我们也不可忽视防晒产品的重要性。头发头发可以涂抹带防晒功能的润发素，嘴唇可以涂抹具有防晒功能的唇膏。而皮肤也要购买专业的防晒液、乳、霜。无需多次涂抹，因为护肤品中的防晒指数不会叠加。什么防晒霜效果好?用起来比较清透，肌肤长期水水润润的，值得推荐。现在踏入夏季，户外活动越来越多，防晒功夫一定要做足哦!
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2、户外工作者要适当的补水，避免因流汗过多而导致中暑
天气热流汗是必不可少的了，人体的水分也会随着人们的汗液不断的流失。这就需要我们要及时的补充水分，不要让身体处于一个缺水的状态，这样很容易导致人晕眩甚至中暑晕倒。但是这里所说的补水，饮料和冷饮是除外的，饮料并不能达到补水的功能，而冷饮多半含糖量很高，也不利于户外工作者饮用。另外告诉大家，夏季多饮茶也能帮助我们防暑降温。早上出门的时候不妨带一杯茶水。
3、户外工作者要调整工作时间，避开高温时段以减少不必要的晒伤
我一直觉得不管什么样的工作，即使再紧急再重要都没有我们自己的身体重要。身体是我们的本钱，这一点一定要时刻记住。高温的时候一般有高温预警，很多单位也会根据温度来调节工作时间。如果你的单位没有这样做，你自己心里也有有个数，不要盲目蛮干。可以把工作安排在上午或者下午温度没有那么高的时候做，其实，这时候做工作效率也会比高温的时候效率高。
2防晒方法一
搭配一起用晒后修复凝露，镇定晒后肌肤，温和舒缓肌肤，提供给肌肤更好的防护性及保湿度，确保每个肌肤细胞水嫩充足，清盈畅快。通常是晚上洁肤后使用。涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，这些部位皮肤比较稚嫩，需要特别保护。
皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感。如果暴晒后皮肤发红，可以用冰镇的晒后修复者哩厚厚涂一层冰敷，或者其它温和补水的者哩质地的东西，有利于给皮肤降温和补水，这其间不要去角质，也不要把其它五花八门的东西往脸上招呼，非常容易引起过敏.
晚上回到了家，在临睡前我们可以给脸部皮肤做个舒服的水膜。洁面后用针管取大约十毫升的玫瑰纯露泡开一粒压缩面膜，然后敷在脸上，过大约二十多分钟就可以揭下来了(有一点很重要，千万不要等到面膜很干了再揭，如果那样的话，会使得干了的面膜反过来吸收脸上的水分)，揭下来后就可以在脸上抹晚霜和眼霜了。
眼睛是心灵的窗户。太阳镜这东西，再怎么心疼钱，也不要省，宁愿买一些口碑和质量都不错的大众品牌，也不要去买什么名牌的A货，以至地摊货。好看难看倒在其次，关键是镜片质量不过关，会直接伤害我们的眼睛。开车的人更要注意，在保证品牌跟质量的基础上，尽量挑符合自己的面型，又遮盖周全的。戴防紫外线隐型眼镜的同学，也仍然要戴太阳镜，因为在晒太阳时，隐型眼镜顶多能保护到角膜，大面积的结膜还暴露在阳光下没有得到保护。
3防晒方法二
为了将伤害的程度降至最低点，我们需要在出门前半小时抹上一层厚厚的防晒霜;到了外面，别只顾着享受阳光，提醒自己每2 个小时就再补上一层;要是想游泳，那就得抹得更勤。
而如果你要绝对阻隔紫外线，你还需要拿上一把伞，戴上一顶遮阳帽。严格来说，这些防晒用品应该是深色的、由防紫外线材料制成的。就像视白如命的大S在太阳底下一定是伞不离手的。
搭配一起用晒后修复凝露，镇定晒后肌肤，温和舒缓肌肤，提供给肌肤更好的防护性及保湿度，确保每个肌肤细胞水嫩充足，清盈畅快。通常是晚上洁肤后使用。涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，这些部位皮肤比较稚嫩，需要特别保护。
皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感。如果暴晒后皮肤发红，可以用冰镇的晒后修复者哩厚厚涂一层冰敷，或者其它温和补水的者哩质地的东西，有利于给皮肤降温和补水，这其间不要去角质，也不要把其它五花八门的东西往脸上招呼，非常容易引起过敏。
4防晒方法三
1、选择防晒系数较高的防晒霜
我们日常中只需选择防晒系数在15-20的防晒霜即可，但去海边游玩时，就要选择防晒系数较高的防晒霜，但并不是说SPF值越高越好，SPF值越高，代表敏感成分与油腻成分都很高，给肌肤带来的负担也就越大，但如果是长时间呆在海边或者去潜水，就一定要使用SPF50的防晒霜。
2、每小时补涂一次防晒霜
别以为涂上防晒霜就可以放心呆在海边，防晒霜需要在出门前20分钟涂上才能发挥作用，另外，还需每小时即补涂一次防晒霜，最好随身携带防晒喷雾，方便使用。
3、下水后擦干身体再涂防晒霜
去海边肯定就会去玩玩水，但上来后，就一定要忙擦干身上的水分，并涂上防晒霜，因为肌肤表面的水分也会吸收紫外线，如果不及时擦干，就会更容易被晒黑。
4、晒后72小时黄金修复期
如果因为玩得过于开心而忘了防晒，那么，在晒后72小时就一定要进行修复，避免肌肤出现斑点，肌肤经过紫外线照射后变得脆弱，需要进行降温镇静并补水保湿，用冰毛巾敷肌肤15分钟，令其降温后，再用化妆水面膜敷脸为肌肤补充水分，然后涂上保湿霜。