常常有些人，觉得心里不平衡。喜欢抱怨别人，似乎是别人造成了自己的不幸。其实，心里不平衡的根源在于自身，关键看你怎么想。只要自己想得开，自然就能心平气和。那么，心理不平衡怎么办?现在小编就简略地谈几点，如何消除心理的不平衡。
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有时，你会觉得自己这么优秀，可别人看不到自己的好，觉得没有人理解自己。如果你认为一切都是别人导致的，自己就会感到心里不平衡。那样自己就被别人的想法所控制，徒然给自己增添烦恼。你要多看别人的优点，然后别人才会看到你的好。
你要解救自己，必须将心里不平衡的原因，归根于自身。是因为自己对事物错误的思想和观念，以及不够端正的态度，才导致自己心理不平衡。这样才能将主动权牢牢握在自己的手中。
要把自己那些不够正确的信念改一改。不要那么死板和绝对。比如:我只是在某些方面做的好，但不是全部，在其他方面，别人更优秀;并非我是坏人，不了解我的人，怎么可能会爱我;我不一定非要选择和某人结婚，选择还有很多，路也有许多条。
调整时间，给自己创造一些机会，去交朋友。多跟好友们在一起，分享他们的经历，了解他们的生活，帮助他们做点事。试着展示自己的魅力，让别人看到你的闪光之处。
在生活中，难免会遇到很多不如意的事情。有时会跟家人争吵，有时被人误解和奚落，各种消极的情绪积郁在心头，时间久了，内心就会失衡。由于惯性的作用，使消极的那部分越来越沉重，也使人变得极为狭隘，甚至出现暴戾、偏颇以及愚昧等行为，但却难以控制自己。要学会及时地宣泄和释放不良情绪，让自己得到放松。
多想想别人。这世界上，还有很多人，比你更不幸，比你还倒霉上千倍呢。谁没有苦，谁没有痛，可人家还是活着，还是能挺过来。难道你就不行吗?一切都要想想别人，不要老是想着自己，这样很自私。
2怎么面对心理不平衡
首先，不苛求。对自己不要过分苛求，不要要求十全十美，否则容易陷入自责的泥潭，终日郁郁寡欢。如果把做人做事的目标和要求定在自己的能力范围内，一旦达不到也要有“尽人事，听天命”的心态，自然就会从容淡定，心情舒畅。
其次，对他人期望不要过高，把快乐的权利掌握在自己手中。不要把希望太多寄托在他人身上，因为如果对方达不到自己的要求或欺骗了自己，便会失望甚至有被欺骗的感觉。每个人都有优缺点，不何要求别人迎合自己的要求。快乐是自己创造的，而不是别人施舍的，把自己的快乐寄托在他人身上是最不明智也最容易失望的。
然后，学会疏导愤怒情绪。当你情绪激动，勃然大怒时，会做很多意想不到的蠢事，与其事后后悔不如事前自制，把愤怒平息下去。
再次，学会容忍。一个心胸开阔，能成大事的人，做事要从大处着眼，忍一时之辱，成一世之事，只要长远来看大前提不受影响，在小事上无需过分纠结，减少烦恼。
第五，不要过多多计较得失。施比受更容易让你快乐满足，过多计较得失，也许你争到了一些身外之物，但同时快乐也在远离你。
第六，暂时避开。在遇到问题时，暂时放下，做些自己喜欢的事，等平静下来再处理。
第七，学会倾诉。把不好的情绪烦恼讲出来可以减少一半它对你造成的负面影响。
第八，乐于助人。帮助他人在成就他人的同时也成就了自己，找到存在价值的同时也获得了友谊。
最后，就医，听从专业心理医生的心理辅导。严重到影响生活的抑郁症，可以去专业的心理咨询机构寻求援助。
3如何改变心理失衡状态
首先，要有正确的自我评价。
情绪是伴随着人的自我评价与需求的满足状态而变化的。所以，人要学会随时正确评价自己。有的人就是由于在自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足时未能进行必要的反思，调整自我与客观之间的距离，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，甚至悲观厌世，最后走上绝路的。
在心理学界，一岁前叫做“口欲期”，中国无比发达的吃文化正好引证了这一点，此外婴儿的其他特点就是生活不能自理，需要依赖母亲。表现出来的具体特征就是:共生，全能自恋和偏执分裂。
共生，即是处于一种混沌未分化状态，没有“我”的意识，也没有“外界”的意识。他觉得自己与万物合一，我就是万物，万物就是我，我就是宇宙，宇宙就是我。
全能自恋，可分成意志自恋和完美自恋。
意志自恋，即，我的意愿必须付诸实施，不能被阻拦，特别是，作为伴侣或亲人的你不能阻拦。
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心理不平衡如果不能调节过来，就容易产生心理问题，使生活健康水平急剧下降，之所以感到不平衡，是因为:个体认为付出与收获不成线性关系，在这个过程中个体感到失望、不痛快、无法接受以及否定自己。
但生活中，很多时候造成心理不平衡的原因是，在与个体认为不如自己的人对比中发现:(个体认为的)对方不付出或者少付出所得到的东西，比自己全力付出获得的还要多。这句话翻译过来就是:我本来是比你优秀的，为什么现在你却混的比我好。
由此可见，一定要学会正确估量自己，对事情的期望值不能过分高于现实值。当某些期望不能得到满足时，要善于劝慰和说服自己。
不要为平淡而缺少活力的生活而遗憾。遗憾是生活中的“添加剂”，它为生活增添了发愤改变与追求的动力，使人不安于现状，永远有进步和发展的余地。生活中处处有遗憾，然而处处又有希望，希望安慰着遗憾，而遗憾有充实了希望。
4心理平衡的方法
1.不要苛求自己
每一个人都会给自己定下一个目标，有些人将自己的目标定得过高，完全超出了自己的能力范围，于是每天都变得抑郁消沉，这实际上是自寻烦恼;有些人对自己严格要求，要求所做每件事都要十全十美，有时已经成为一种苛刻，即使是一个小小的瑕疵也要自责半天，结果自己就成为了受害者，为了避免挫折感，应该将目标和要求定在自己能力范围内，对自己现有的的成就感到欣慰，心情就会自然舒畅。
2.不要时刻与人争斗
有一些人心理非常不平衡，完全是因为自己随时随地地与人争斗，让自己时刻保持紧张状态。其实，人与人交往的时候应该注意和谐，一般来说，你不对别人有敌意，别人也不会敌视你。
3.对亲人不要抱有过高的期望
父母希望孩子们成龙成凤，妻子盼望丈夫飞黄腾达，，这都是人之常情。但是，当对方与走的期望难以达到时，于是就大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，不必非得要按照自己的别人要求去做。
4.暂离困境
如果在现实生活中，不幸遇到挫折时，应该把烦恼暂时放下，去做你喜欢做的事，像做做运动、打打球、读读书、听听音乐等，当心情平和后，再重新考虑自己的难题，想想解决的办法。