生活中有些人见到别人比自己漂亮、优秀、家庭幸福，就会产生嫉妒心理，因为嫉妒，让自己内心也很痛苦，时间久了，这些怨恨在内心压抑聚集就会发展成对自己伤害严重的心理问题，那么，如果自己有这种嫉妒心理该怎么办呢?
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要自我觉察，对自己的性格有所了解，譬如平常是不是争强好胜，感到别人的存在对自己造成威胁，对自己有较高的期望、现状又不令人满意，从而导致自我评价低，总觉得自己没有别人顺心如意;
不断地自我成长，提高自己的修养，尊重他人，怀着一颗纯洁善良的心希望别人真正幸福成功;
不要拿自己的短处和别人的长处比，看到自己的优势，不一味地将目光聚焦在自己的不幸和失败上，而只看到别人的光鲜和得意，这样心态就会平和;
树立正确的目标，结合自己的实际水平和需求，选择合适的目标去实现，这样成功的机会就更大，从而提高自己的自信，当自己也成功了，感受到了成功的喜悦后，就会发现自己也是那么优秀，消除自己不如他人的错误认知，避免对他人产生嫉妒心理;
多关照自己的情绪，当内心充满强烈的嫉妒心时，不妨静下心来，仔细关照一下自己的身体，看嫉妒时都有哪些身体部位有反应，它们想表达什么，做到什么样的程度才能停下来，达到这样的目的，我可以做些什么，以前我是怎么做的，效果怎样?通过这种反复的练习，让自己能接纳、体验这种情绪，从而真正化解它，克服它;
不断地进行自我观察和体验，提高心理健康水平，将自己的嫉妒心理和那些特定的刺激物解绑，在同样的情境下，就不再有嫉妒心理，从而释放生命的自由能量，让人的内心更加宽广，更加稳定，更有主体感，与他人和环境相处得更和谐;
培养自己的兴趣，热爱自己的家人，生活和工作，找到生命中真正的快乐和意义，这样才能体会到生命的圆满，而不会因为觉得别人比我强，比我幸运，比我受欢迎，比我过得好而产生令自己也痛苦不舒服的嫉妒心理了。
2怎样克服自己嫉妒心
在各种心理问题上，嫉妒对人的伤害最大，它是心灵的肿瘤，能制造出人类的痛苦，让人们处在不好的心境中，严重影响人们的正常工作和生活，那么怎样才能克服自己的嫉妒心呢?
先要判断出自己是不是有嫉妒心理，通常如果一个人争强好胜，对现状不满，爱发牢骚，自我评价低，觉得不如他人，内心期望别人不如自己，感到别人的存在对自己构成了威胁，那么就可以判断自己有嫉妒心，需要调适;
要想克服自己的嫉妒心，首先要自觉提高自己的修养和素质，这是化解嫉妒心的最好方法;
扩展自己的心胸，超越自我，能用一个更大的心来降服那颗嫉妒之心;
正确地对待竞争，随着社会的发展和竞争的加剧，在自己不如他人时，要敢于承认自己的不足，不断提升自我，赶超别人，而不是怨恨别人，觉得是别人挡了自己的道，总想拉别人下马;
树立正确的三观，要有气度，懂包容，尊重他人，宽厚待人，明白每个人都渴望成功，将目光放在自己的努力和方法上，尽力将自己的事做好，而不是对他人的成功心怀妒恨;
正确认识、评价自我，看到自己的优势，也看到自己的不足，不断完善提高自我，树立合理的目标，不要想一口吃成个胖子，一步一个脚印，扎扎实实地走向成功，不要自己不努力，又见不得别人成功，当嫉妒心产生时，要能及时觉察，自我调整，不要被嫉妒蒙蔽了心;
不要将伤害别人作为自己的快乐，在自己生活中、工作中、休闲中、美景中、书籍中、帮助他人中，找寻属于自己的真正的快乐，有助于帮助我们从根本上克服嫉妒心。
3嫉妒心太强怎么办
首先要感恩心
嫉妒心首先要用平等心来消除、来对治。因为你有平等心了，你就不会嫉妒别人了。首先要感恩心，那你就感觉到天上在帮助我们人间了，因为同体大悲嘛。比方说我们两个佛友，他能够得到幸运的事情发生了，你相信菩萨也会给你幸运的事情的，这样的话你就不会嫉妒别人了。比方说，你把受到恩惠的人当成你的兄弟姐妹、父母亲，这个时候你就不会嫉妒了。所以转换思维来考虑这些问题，平等思维来解决这些问题，那你就不会嫉妒别人了要记住，嫉妒别人等于把自己的幸福交给了别人，因为你嫉妒别人，你自己就不会有幸福。欲望是贫穷的标志，不贪不穷，不求不苦，越贪越穷，越求越苦。六祖曾经说过:“若真修道人，不见世间过，若见他人非，自非却是左。”说的就是不贪不比的生活，那才是真正幸福的生活。
一切随缘
“世间大多数人的悲伤，不是因为自己失去了，而是因为看到别人得到了。”因为人的嫉妒心和欲望犹如一个动物一样，不管猎人在人间布下天罗地网，为了自身利益情愿掉入陷阱，痛苦地追求自己得不到的东西。要记住，该你有的就是你的，不该你有的就不是你的，一切随缘，这就是佛法。
要相互爱护相互帮助
一个人的生命，一定要与其他所有人的生命联系在一起才有意义，即有他才有你，有你才有我，有我才有他，实际上就是一个循环。如果人与人的感情不连在一起，这个人就不能活在世界上。比如:一个人不能够容忍人家，没有朋友，与父母不和，与孩子不和，与朋友不和，与任何人都不联系，你们说这人活在世界上有何意义?所以人与人是一个整体，从玄学上来讲，就是一个元灵。每个人最早的时候都是在一起的，所以要相互爱护相互帮助，哪怕看到他的缺点你只要是为他好，就不要担心他会不明白
这不是小气是在惜福
另外，世界上的万物，实际上和一切有生命的现象也存在着密切的关系。也就是说，世界上的万物都是有情有义的。我们人有情有义，植物也有情有义。譬如:西瓜长出来甘愿让你吃，让你解渴。蔬菜长出来甘愿让你吃，给你得到营养，难道植物就没有生命吗?这个植物被你利用之后就更有其生命的意义。所以人和世界上的万物都是有意义的。记住:不要随便糟蹋粮食，糟蹋粮食就是糟蹋生命!糟蹋粮食，浪费粮食会折福!很多有钱人布施时很大方，自己消费时却很小气，这不是小气是在惜福。因为他们知道这些福来之不易。
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人的一生就是来吃苦的
悟道之人，逢苦不忧。人的一切境界得失从“缘”，心无增减，冥顺于道，转凡成圣，即心即佛。 悟道之人，逢苦不忧。一个悟道的人，当他遇到苦难的时候是不会担忧的。因为他悟出了道理，他知道人生必然会吃苦，人的一生就是来吃苦的，我这个苦是自然来的，是应该受的，所以他不会担忧，甘心受苦。担忧的人就是还没有开悟。
人要随缘，要用最好的方法使这个缘能够圆满。
执着的人就是不能随缘。遇事要做到从心里不要有增减。这个增减就是重视与不重视。你若重视了，在你心中就增加了压力，若减少了就无所谓了。一个真正修行的人就连冥府也要顺着你的缘。
4女朋友的嫉妒心太重了怎么办
第一，了解是什么造成了女朋友的嫉妒，如果是自己跟异性走的太近了，就要懂保持距离
第二，嫉妒心重也是对自己不够自信的表现之一，要让女朋友变得更优秀，至少得到自己的认可
第三，要教会她宽容待人，尤其嫉妒别人也不可能全是她人的错
第四，不要因此跟女朋友吵架，要用她喜欢能够接受的方式把问题及解决方法建议给她
第五，盲目的比较只会让自己迷失，要把比较的时间精力花费在让自己变得更强大
第六，每个人都会有自己的优点，当然也会有不足的地方，自己肯定也有缺点，所以也要包容女朋友的毛病