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1.篮球训练身体素质一是身体基本素质，人体基本要素都有运用，所以想打好球身体素质也要多加练习，喜欢打内线的多练练马步、跟墙壁背打（找背打时发力的感觉）还有下肢的肌肉力量，喜欢打外线的多练练脚步的灵活度，反应能力还有进攻组织能力。
2.青少年参加篮球培训有什么好处青少年学打篮球是有好处的，其实大家都知道篮球训练可以提高自己各个方面的能力。因为篮球是体能运动长得高或跳得高都是优势，所以是需要学员根据场上变化的瞬间去随机应变。这样长久的练下来久而久之反应变快了各方面能力都会有所提高。
-11年龄阶段学篮球体力和体质稳步发展，理解能力增强。 培训主要侧重于篮球专业的基本技战术训练。 这一阶段的篮球训练对孩子的影响提高了他们的基本能力，让孩子逐渐建立起对篮球的信心； 增加训练强度可以促进儿童骨骼和身体发育。
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