不要试图压抑我们的情绪，有时候我们可以摆脱它们，在某个时候这些情绪就会一一爆发出来。下面是如何驾驭情绪，欢迎各位关注。
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首先，我们需要认识和承认自己的情绪，它反映了你的许多内在动机。
我们经常建议人们“不要想太多”、“要学会看淡”，其实很多事情我们都很难做到不在意，然后一笑了之。
不要试图压抑我们的情绪，有时候我们可以摆脱它们，在某个时候这些情绪就会一一爆发出来。
不要总是说“忘记悲伤”、“丢掉愤怒”、“抛开恐惧”等等，情绪本身并不是好或坏的，所有的情绪都是有意义的，可以保护我们。
有害的是我们拒绝表达情绪的方式，或者我们处理情感的方式不当。
当我们感到内心的不安时，我们应该问自己:“我在想什么?”或者，更直接地问这种情绪，“我为什么悲伤?”
我们越是身处逆境，就越需要认识到自己的情绪。当女朋友被骚扰时，当面试官抬头看你时，不是我们的理性思维做出了反应，而是我们的情绪。
我们需要以适当的方式表达情绪，然后检查情绪对象的真实性，然后我们会发现，大多数时候，是我们把事情想象得太糟糕了。我们应该去驾驭情绪，让情绪得以平复和释放。
每天都有心情不好的时候，心情不好就容易导致生气，生气会伤害到自己的身体，想办法让情绪恢复平静可以保护我们自己的身体。